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日清食品の低カロリーメニューランキング

日清食品で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部日清食品 低カロリー特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

日清食品の低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

47件を表示

順位メニューカロリー提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1日清ラ王 醤油 3食パック 1食 (91g) 当たり324kcal1食 (91g) 当たり324kcal7.7g7.6g56.2g5.1g公式確認
2日清のラーメン屋さん 鶏ガラしょうゆ 2人前 1人前 (131g) 当たり329kcal1人前 (131g) 当たり329kcal12.2g5.5g57.7g6.4g公式確認
3麺の達人 つけ麺用極太麺 3人前 1人前 (130g) 当たり335kcal1人前 (130g) 当たり335kcal9.4g1.0g72.2g3.6g公式確認
4麺の達人 つけ麺用極太麺 4人前 1人前 (130g) 当たり335kcal1人前 (130g) 当たり335kcal9.4g1.0g72.2g3.6g公式確認
5カップヌードル シーフードヌードル 1食 (75g) 当たり338kcal1食 (75g) 当たり338kcal8.9g13.9g44.3g4.5g公式確認
6日田風やきそば 2人前 1人前 (205g) 当たり352kcal1人前 (205g) 当たり352kcal11.5g3.8g68.0g6.7g公式確認
7カップヌードル パクチー香るトムヤムクン 1食 (75g) 当たり354kcal1食 (75g) 当たり354kcal7.8g16.0g44.6g5.0g公式確認
8冷凍 日清 喫茶店のチキンライス 1食 (200g) 当たり354kcal1食 (200g) 当たり354kcal7.2g4.2g71.8g3.0g公式確認
9カップヌードル チリトマトヌードル 1食 (76g) 当たり362kcal1食 (76g) 当たり362kcal8.4g16.8g44.4g4.1g公式確認
100秒チキンラーメン 1食 (75g) 当たり362kcal1食 (75g) 当たり362kcal7.1g16.3g46.7g2.2g公式確認
11カップヌードル 1食 (78g) 当たり364kcal1食 (78g) 当たり364kcal10.7g15.6g45.1g4.6g公式確認
12まねきのえきそば きつね [近畿] 1食 (83g) 当たり364kcal1食 (83g) 当たり364kcal8.7g16.1g46.1g5.6g公式確認
13日清ハヤシメシ デミグラス 1食 (86g) 当たり368kcal1食 (86g) 当たり368kcal6.4g10.8g61.3g2.3g公式確認
14カップヌードル シンガポール風ラクサ 1食 (80g) 当たり376kcal1食 (80g) 当たり376kcal8.9g17.4g45.9g4.9g公式確認
15日清カレーメシ シーフード 1食 (87g) 当たり379kcal1食 (87g) 当たり379kcal6.3g12.5g60.4g2.5g公式確認
16冷凍 日清の沖縄風ソーキそば 1食 (237g) 当たり379kcal1食 (237g) 当たり379kcal15.7g9.1g58.5g6.2g公式確認
17オーベルジーヌ監修 欧風カレー 1食 (87g) 当たり382kcal1食 (87g) 当たり382kcal6.2g13.3g59.3g2.4g公式確認
18チキンラーメン 1食 (85g) 当たり387kcal1食 (85g) 当たり387kcal8.3g15.6g53.4g5.2g公式確認
19チキンラーメン 5食パック 1食 (85g) 当たり387kcal1食 (85g) 当たり387kcal8.3g15.6g53.4g5.2g公式確認
20日清カレーメシ 欧風ビーフ 1食 (89g) 当たり389kcal1食 (89g) 当たり389kcal6.8g13.0g61.3g2.2g公式確認
21日清キーマカレーメシ スパイシー 1食 (89g) 当たり392kcal1食 (89g) 当たり392kcal6.8g13.9g60.0g2.6g公式確認
22行列のできる店のラーメン 喜多方 2人前 1人前 (160g) 当たり403kcal1人前 (160g) 当たり403kcal15.3g10.3g62.3g7.0g公式確認
23カップヌードル 辛豚 1食 (83g) 当たり406kcal1食 (83g) 当たり406kcal8.9g20.6g46.3g5.2g公式確認
24日清のどん兵衛 きつねうどん [西] 1食 (95g) 当たり417kcal1食 (95g) 当たり417kcal8.9g16.9g57.2g4.8g公式確認
25カップヌードル 魚豚 1食 (85g) 当たり417kcal1食 (85g) 当たり417kcal10.2g21.3g46.2g4.8g公式確認
26行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり421kcal1人前 (154g) 当たり421kcal16.2g11.8g62.5g7.2g公式確認
27日清のどん兵衛 きつねうどん [東] 1食 (96g) 当たり423kcal1食 (96g) 当たり423kcal9.5g17.4g57.0g4.6g公式確認
28日清麺NIPPON 八王子たまねぎ醤油ラーメン 1食 (112g) 当たり426kcal1食 (112g) 当たり426kcal9.8g16.2g60.3g6.6g公式確認
29冷凍 日清まぜ麺亭 豚ニンニクまぜそば 1食 (276g) 当たり438kcal1食 (276g) 当たり438kcal15.5g12.7g65.3g4.8g公式確認
30冷凍 完全メシ 焼豚炒飯 1食 (220g) 当たり442kcal1食 (220g) 当たり442kcal19.6g14.5g57.3g2.2g公式確認
31つけ麺の達人 スタミナ豚醤油 2人前 1人前 (184g) 当たり454kcal1人前 (184g) 当たり454kcal14.0g5.0g88.2g8.8g公式確認
32すずめ 広島中華そば 2人前 1人前 (165g) 当たり466kcal1人前 (165g) 当たり466kcal17.6g15.4g64.2g7.1g公式確認
33冷凍 完全メシ 日清中華 汁なし担々麺 1食 (300g) 当たり469kcal1食 (300g) 当たり469kcal18.7g13.3g72.5g2.9g公式確認
34出前一丁 5食パック 1食 (102g) 当たり475kcal1食 (102g) 当たり475kcal8.9g20.5g63.6g5.6g公式確認
35日清焼そば ポックンミョン 韓国風甘辛カルボ 5食パック 1食 (100g) 当たり476kcal1食 (100g) 当たり476kcal7.4g19.4g67.9g3.7g公式確認
36完全メシ カレーメシ 欧風カレー 1食 (119g) 当たり483kcal1食 (119g) 当たり483kcal20.1g15.0g70.3g2.9g公式確認
37日清焼そば 5食パック 1食 (100g) 当たり490kcal1食 (100g) 当たり490kcal9.7g22.8g61.6g3.8g公式確認
38冷凍 日清まぜ麺亭 焼豚油そば 1食 (265g) 当たり490kcal1食 (265g) 当たり490kcal12.7g23.9g56.1g3.2g公式確認
39冷凍 日清中華 ビャンビャン麺 1食 (316g) 当たり494kcal1食 (316g) 当たり494kcal15.5g18.3g66.7g3.5g公式確認
40つけ麺の達人 濃厚豚骨醤油 2人前 1人前 (191g) 当たり506kcal1人前 (191g) 当たり506kcal14.9g8.1g93.3g7.8g公式確認
41一度は食べてみたかった日本の名店 中華そば ますたに 2人前 1人前 (178g) 当たり518kcal1人前 (178g) 当たり518kcal17.8g22.1g62.0g8.7g公式確認
42つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 2人前 1人前 (196g) 当たり523kcal1人前 (196g) 当たり523kcal16.5g10.1g91.6g8.2g公式確認
43冷凍 日清まぜ麺亭 台湾まぜそば 1食 (264g) 当たり532kcal1食 (264g) 当たり532kcal15.1g23.5g65.1g3.0g公式確認
44冷凍 日清スパ王喫茶店のナポリタン 大盛り 1食 (360g) 当たり558kcal1食 (360g) 当たり558kcal14.8g18.4g83.2g4.4g公式確認
45頑者 つけ麺 濃厚魚介豚骨 2人前 1人前 (201g) 当たり576kcal1人前 (201g) 当たり576kcal18.0g15.8g90.5g7.3g公式確認
46冷凍 日清中華 汁なし担々麺 大盛り 1食 (360g) 当たり604kcal1食 (360g) 当たり604kcal17.0g20.6g87.7g4.2g公式確認
47冷凍 日清中華 辣椒担々麺 1食 (344g) 当たり614kcal1食 (344g) 当たり614kcal26.8g28.2g63.3g7.7g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニューカロリーたんぱく質脂質
ごろグラ糖質60％オフチョコナッツ 1食分(50g)当たり209kcal13.5g11.1g
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質さらに塩分控えめ 1食 (75g) 当たり292kcal16.8g18.1g
日清のラーメン屋さん 鶏ガラしょうゆ 2人前 1人前 (131g) 当たり329kcal12.2g5.5g
日田風やきそば 2人前 1人前 (205g) 当たり352kcal11.5g3.8g
カップヌードル 1食 (78g) 当たり364kcal10.7g15.6g
冷凍 日清の沖縄風ソーキそば 1食 (237g) 当たり379kcal15.7g9.1g
行列のできる店のラーメン 喜多方 2人前 1人前 (160g) 当たり403kcal15.3g10.3g
カップヌードル 魚豚 1食 (85g) 当たり417kcal10.2g21.3g

よくある疑問

日清食品で低カロリーなメニューは？

日清食品では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

日清食品で軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND日清食品 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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