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ロイヤルホストの栄養バランスがいいメニューランキング

ロイヤルホストの中で、PFCバランスが整っている候補を、整っている順に並べたページです。ダイエットだけでなく、日常的に偏りを抑えて選びたい人向けです。

世界一速いカロリーデータベース編集部ロイヤルホスト PFC特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

朝の和定食

理想割合への一致度60点

555kcal ／たんぱく質 24.8g ／脂質 21.0g

🥈 第2位

気仙沼産メカジキのしょうが焼き膳

理想割合への一致度47点

748kcal ／たんぱく質 33.2g ／脂質 29.5g

🥉 第3位

NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん

理想割合への一致度28点

599kcal ／たんぱく質 12.8g ／脂質 23.3g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ロイヤルホストの栄養バランスランキング

タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％に近い候補を優先しています。

料理の種類並べ替えメニュー名

71件を表示

順位	メニュー	理想割合への一致度	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	おこさまラーメン　チキンナゲット&フライドポテトつき	85点	1個	406kcal	15.6g	11.7g	60.5g	4.3g	公式確認
	①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）	69点	1個	296kcal	9.4g	10.4g	41.0g	1.5g	公式確認
	低アレルゲンおこさまカレーライス	69点	1個	375kcal	10.1g	10.4g	61.2g	1.6g	公式確認
	英国風パン（ポーション分含む）	68点	1個	203kcal	5.5g	6.1g	31.7g	0.9g	公式確認
	英国風パン（ポーションバター含む）	68点	1個	203kcal	5.5g	6.1g	31.7g	0.9g	公式確認
1	朝の和定食	60点	1個	555kcal	24.8g	21.0g	68.0g	3.2g	公式確認
	アサイーボウル～ヨーグルト入り～	55点	1個	186kcal	4.3g	6.3g	29.4g	0.1g	公式確認
	モーニング英国風パン(ジャム・バター含む)	55点	1個	239kcal	5.5g	6.1g	40.7g	0.9g	公式確認
	おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)	52点	1個	750kcal	27.6g	29.1g	96.2g	3.0g	公式確認
2	気仙沼産メカジキのしょうが焼き膳	47点	1個	748kcal	33.2g	29.5g	89.7g	5.5g	公式確認
	トースト(1枚)(ジャム・バター含む)	46点	1個	230kcal	4.2g	6.8g	37.8g	0.8g	公式確認
	フレンチトースト	35点	1個	617kcal	16.0g	24.3g	82.3g	1.0g	公式確認
	選べるアイス：塩キャラメル	34点	1個	103kcal	1.7g	2.7g	18.1g	0.3g	公式確認
	アイスココア	33点	1個	129kcal	1.8g	4.2g	22.0g	0.3g	公式確認
	①トースト1枚(ジャムのみ:1/2カット)	31点	1個	156kcal	4.1g	2.7g	28.7g	0.7g	公式確認
	選べるアイス：カシスグラッセ	30点	1個	103kcal	1.3g	3.1g	16.8g	0.0g	公式確認
	選べるアイス：カシスクリーム	30点	1個	103kcal	1.3g	3.1g	16.8g	0.0g	公式確認
3	NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん	28点	1個	599kcal	12.8g	23.3g	85.1g	3.6g	公式確認
	低アレルゲンおこさまミートボールプレート（ごはん）	23点	1個	504kcal	18.8g	22.5g	57.9g	3.1g	公式確認
	ほうじ茶香るお芋のパフェ	21点	1個	572kcal	7.1g	20.1g	90.9g	0.3g	公式確認
4	カシミールビーフカレー	21点	1個	845kcal	22.4g	36.0g	109.7g	3.0g	公式確認
	①英国風パン(ジャムのみ)	18点	1個	166kcal	5.4g	2.0g	31.6g	0.9g	公式確認
	スイートポテトクリームのブリュレ仕立て	17点	1個	250kcal	2.9g	9.3g	38.6g	0.1g	公式確認
	ヨーグルトジャーマニー	17点	1個	496kcal	7.1g	18.9g	73.8g	0.2g	公式確認
	①おこさまラーメン	16点	1個	234kcal	10.4g	2.0g	44.1g	3.8g	公式確認
	ロイヤルの白玉クリームあんみつ（黒蜜を含む）	16点	1個	387kcal	5.0g	9.3g	72.5g	0.3g	公式確認
	パンケーキ	16点	1個	582kcal	11.8g	24.3g	79.5g	2.0g	公式確認
	パンケーキ 2枚	16点	1個	582kcal	11.8g	24.3g	79.5g	2.0g	公式確認
	低アレルゲンおこさまミートボールプレート（米粉パン）	15点	1個	537kcal	18.9g	24.7g	61.3g	3.8g	公式確認
	バジーちゃんパンケーキ	15点	1個	520kcal	10.4g	21.9g	70.8g	1.5g	公式確認
5	お芋と栗のデザートプレート	14点	1個	639kcal	6.3g	22.7g	104.0g	0.3g	公式確認
	メロンクリームソーダ	14点	1個	326kcal	3.2g	9.6g	59.7g	0.1g	公式確認
	④栗とカシスのプチパフェ	12点	1個	177kcal	1.6g	6.6g	28.2g	0.1g	公式確認
	おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)	8点	1個	631kcal	26.5g	29.1g	67.2g	3.2g	公式確認
	飲むアサイー	6点	1個	110kcal	1.0g	4.5g	18.3g	0.0g	公式確認
	⑥コーンスープ（おこさまオムライス＆エビフライプレート）	5点	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	⑤コーンスープ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	5点	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	⑤コーンスープ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	5点	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
	おこさまコーンのポタージュ	5点	1個	111kcal	4.1g	5.4g	12.1g	0.6g	公式確認
6	フライドエッグ和定食	0点	1個	641kcal	25.4g	30.0g	66.5g	3.2g	公式確認
	アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～	0点	1個	845kcal	16.7g	38.0g	111.6g	2.5g	公式確認
	コーンのポタージュ	0点	1個	165kcal	6.0g	8.2g	17.6g	0.8g	公式確認
7	ビーフジャワカレー	0点	1個	919kcal	20.7g	41.9g	114.1g	2.2g	公式確認
8	朝の和風ハンバーグ膳	0点	1個	837kcal	32.0g	39.2g	88.0g	5.3g	公式確認
	低アレルゲン米粉のぷちパン	0点	1個	139kcal	1.9g	2.6g	27.0g	0.7g	公式確認
	④米粉パン	0点	1個	139kcal	1.9g	2.6g	27.0g	0.7g	公式確認
	カシスと寒くお芋のブリュレパフェ	0点	1個	642kcal	6.9g	26.9g	94.8g	0.3g	公式確認
9	ナスと挽き肉のボロネーゼスパゲッティ	0点	1個	720kcal	23.5g	35.1g	78.4g	3.5g	公式確認
	③お芋と栗のプチブリュレ	0点	1個	235kcal	2.3g	10.1g	34.0g	0.1g	公式確認
10	ロイヤルホストのカツカツカレーランチ	0点	1個	1,111kcal	38.2g	52.7g	122.1g	4.2g	公式確認
	おこさま洋食ボックス	0点	1個	827kcal	33.1g	39.7g	85.5g	4.1g	公式確認
11	ロイヤルホストのガパオライス	0点	1個	922kcal	33.3g	44.3g	96.8g	2.8g	公式確認
12	気仙沼産メカジキのしょうが焼きと虫明産牡蠣フライ膳	0点	1個	1,002kcal	38.2g	48.9g	105.6g	6.2g	公式確認
13	ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド	0点	1個	831kcal	30.6g	40.8g	86.0g	3.8g	公式確認
	おこさまフライドポテト	0点	1個	186kcal	2.2g	8.7g	25.3g	0.4g	公式確認
	お芋と栗の秋色パフェ	0点	1個	472kcal	4.6g	21.4g	65.7g	0.2g	公式確認
14	モーニングビーフジャワカレー	0点	1個	992kcal	26.9g	49.3g	112.3g	2.4g	公式確認
	ほろにがカフェゼリー	0点	1個	137kcal	2.8g	6.9g	15.9g	0.1g	公式確認
	ちいさなホットケーキ	0点	1個	110kcal	0.8g	5.1g	15.4g	0.1g	公式確認
	ちいさなスイートポテト	0点	1個	110kcal	0.8g	5.1g	15.4g	0.1g	公式確認
15	フライドエッグプレート／フレンチトースト	0点	1個	999kcal	35.9g	49.9g	99.3g	2.5g	公式確認
16	フライドエッグプレート／英国風パン	0点	1個	622kcal	25.4g	31.7g	57.7g	2.4g	公式確認
17	コスモドリア	0点	1個	785kcal	22.2g	40.2g	83.6g	2.5g	公式確認
	選べるアイス：ベルギーチョコレート	0点	1個	109kcal	2.5g	5.5g	11.6g	0.1g	公式確認
	おこさまアイスクリーム（チョコ）	0点	1個	109kcal	2.5g	5.5g	11.6g	0.1g	公式確認
18	ロイヤルのシーフードドリア	0点	1個	806kcal	24.6g	41.6g	81.5g	3.4g	公式確認
	ガーリックバターポテト	0点	1個	291kcal	5.8g	15.2g	33.0g	1.0g	公式確認
	ガーリックバターブレッド	0点	1個	291kcal	5.8g	15.2g	33.0g	1.0g	公式確認
	コーヒーゼリー	0点	1個	296kcal	4.9g	15.4g	34.8g	0.4g	公式確認
	スパイスチキン＆フレンチトースト	0点	1個	1,191kcal	36.9g	61.4g	123.1g	3.4g	公式確認
19	フライドエッグプレート／トースト	0点	1個	612kcal	24.1g	32.5g	54.8g	2.3g	公式確認
20	シーフードミックスフライ膳	0点	1個	1,138kcal	35.7g	59.9g	114.9g	5.7g	公式確認
21	ガパオライス＆グリーンカレー	0点	1個	1,092kcal	38.8g	57.8g	104.8g	4.6g	公式確認
22	チキンパルメザン	0点	1個	775kcal	38.8g	41.3g	64.4g	3.9g	公式確認
23	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	0点	1個	1,242kcal	42.5g	65.5g	119.5g	3.6g	公式確認
	②チキンナゲット&フライドポテト	0点	1個	172kcal	5.2g	9.6g	16.4g	0.5g	公式確認
	北海道産きたあかりのグラタン・ドフィノア	0点	1個	122kcal	3.0g	6.9g	13.0g	0.4g	公式確認
	おこさまオムライス＆エビフライプレート	0点	1個	876kcal	32.5g	47.5g	80.5g	3.9g	公式確認
	雑穀ごはん（160g）	0点	1個	282kcal	4.8g	2.6g	57.1g	0.0g	公式確認
24	野菜オムレツプレート／フレンチトースト	0点	1個	1,111kcal	40.1g	59.4g	102.3g	3.5g	公式確認
25	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／英国風パン	0点	1個	865kcal	32.0g	47.4g	77.9g	3.5g	公式確認
	選べるアイス：バニラブルボン	0点	1個	130kcal	2.2g	7.2g	14.4g	0.1g	公式確認
	おこさまアイスクリーム（バニラ）	0点	1個	130kcal	2.2g	7.2g	14.4g	0.1g	公式確認
26	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／フレンチトースト	0点	1個	1,217kcal	43.0g	65.7g	111.4g	4.3g	公式確認
	スイートポテトとバニラブルボン	0点	1個	228kcal	2.1g	12.4g	27.5g	0.1g	公式確認
27	黒×黒ハンバーグ190g〜ブラウンバター風味ポン酢〜(ライス付)	0点	1個	1,053kcal	39.3g	57.0g	91.7g	3.3g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（中）	0点	1個	138kcal	1.4g	0.0g	9.3g	0.0g	公式確認
28	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／トースト	0点	1個	855kcal	30.7g	48.1g	75.0g	3.4g	公式確認
29	野菜オムレツプレート／英国風パン	0点	1個	733kcal	29.6g	41.2g	60.6g	3.4g	公式確認
	フライドエッグプレート／パンケーキ2枚	0点	1個	809kcal	27.8g	45.7g	71.0g	2.9g	公式確認
	キャラメルナッツブリュレ	0点	1個	506kcal	6.2g	27.9g	58.3g	0.4g	公式確認
	ミルク（アイス）	0点	1個	126kcal	6.8g	7.8g	9.9g	0.2g	公式確認
30	スクランブルエッグプレート／フレンチトースト	0点	1個	1,115kcal	36.6g	62.1g	100.3g	3.0g	公式確認
31	野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	0点	1個	1,354kcal	46.6g	75.0g	122.4g	4.6g	公式確認
	ミルク（ホット）	0点	1個	101kcal	5.4g	6.3g	7.9g	0.2g	公式確認
32	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／英国風パン	0点	1個	840kcal	32.6g	47.5g	69.8g	4.2g	公式確認
	北海道産きたあかりのグラタン・ドフィノア	0点	1個	124kcal	2.9g	7.4g	12.7g	0.4g	公式確認
	エッグベネディクトパンケーキ～サラダ・ヨーグルト付～	0点	1個	690kcal	18.4g	39.9g	66.4g	3.0g	公式確認
	おこさまチキンナゲット&ポテト	0点	1個	251kcal	9.3g	14.9g	20.2g	0.8g	公式確認
	デキャンタワイン（赤）	0点	1個	340kcal	1.0g	0.0g	7.5g	0.0g	公式確認
	獺祭（すっきり）純米大吟醸磨き三割九(180ml)	0点	1個	198kcal	1.1g	0.0g	8.3g	0.0g	公式確認
33	スパニッシュポテト	0点	1個	631kcal	12.2g	36.0g	65.2g	1.4g	公式確認
34	野菜オムレツプレート／トースト	0点	1個	724kcal	28.3g	41.9g	57.7g	2.8g	公式確認
	お芋と栗のプチパフェ	0点	1個	237kcal	2.6g	13.4g	26.5g	0.1g	公式確認
	単品：シルクエール（白）	0点	1個	142kcal	1.5g	0.0g	11.6g	0.1g	公式確認
35	野菜オムレツモーニング／フレンチトースト	0点	1個	1,328kcal	47.2g	75.2g	114.3g	5.2g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／パンケーキ2枚	0点	1個	1,052kcal	34.4g	61.3g	91.2g	4.0g	公式確認
36	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／トースト	0点	1個	830kcal	31.2g	48.3g	66.9g	4.0g	公式確認
37	野菜オムレツモーニング／英国風パン	0点	1個	976kcal	36.1g	56.8g	80.8g	4.5g	公式確認
38	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	0点	1個	1,358kcal	43.1g	77.7g	120.5g	4.1g	公式確認
	⑦ライス、ふりかけ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	0点	1個	202kcal	3.7g	1.0g	44.8g	0.3g	公式確認
	①ミートボール	0点	1個	236kcal	13.1g	13.4g	15.8g	2.6g	公式確認
	ホットファッジサンデー	0点	1個	779kcal	12.0g	44.6g	84.1g	0.4g	公式確認
	単品：インドの青鬼	0点	1個	174kcal	1.7g	0.0g	14.2g	0.0g	公式確認
	④ごはん	0点	1個	106kcal	1.9g	0.5g	23.5g	0.0g	公式確認
39	海老とチキンのマカロニグラタン	0点	1個	626kcal	22.5g	37.7g	49.5g	2.3g	公式確認
40	スクランブルエッグプレート／英国風パン	0点	1個	738kcal	26.1g	43.9g	58.6g	2.9g	公式確認
	ライス（大）	0点	1個	393kcal	6.9g	1.9g	87.4g	0.0g	公式確認
	ライス	0点	1個	257kcal	4.5g	1.2g	57.2g	0.0g	公式確認
	①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(ごはん・ふりかけつき)）	0点	1個	191kcal	12.2g	10.2g	12.5g	1.5g	公式確認
	①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ（おこさま煮込みハンバーグプレート(パン)）	0点	1個	191kcal	12.2g	10.2g	12.5g	1.5g	公式確認
	①ほうじ茶香るプチお芋あんみつ	0点	1個	130kcal	1.4g	1.1g	29.2g	0.1g	公式確認
	ロイヤルのオニオングラタンスープ	0点	1個	140kcal	6.6g	8.4g	9.4g	1.4g	公式確認
	オマール海老のクリームスープ～BISQUE～	0点	1個	111kcal	3.9g	6.8g	8.5g	0.8g	公式確認
	オマール海老のクリームスープ～BISQUE～	0点	1個	111kcal	3.9g	6.8g	8.5g	0.8g	公式確認
41	野菜オムレツモーニング／トースト	0点	1個	967kcal	34.8g	57.5g	77.9g	4.3g	公式確認
	野菜オムレツプレート／パンケーキ2枚	0点	1個	920kcal	32.0g	55.1g	74.0g	3.8g	公式確認
42	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／フレンチトースト	0点	1個	1,333kcal	43.7g	77.9g	112.3g	4.7g	公式確認
	きのこの薫るポーチドエッグ入りオニオンスープ	0点	1個	143kcal	5.6g	8.9g	10.6g	1.6g	公式確認
43	アトランティックサーモンのグリルと牡蠣フライ＆雑穀ごはん	0点	1個	1,014kcal	36.4g	60.6g	81.5g	2.4g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（フライエッグ）／パンケーキ2枚	0点	1個	1,027kcal	34.9g	61.5g	83.1g	4.6g	公式確認
44	野菜オムレツモーニング／英国風パン	0点	1個	951kcal	36.7g	57.0g	72.7g	5.1g	公式確認
	アンシエヌ・ルノワール（白）ミニボトル(375ml)	0点	1個	199kcal	0.4g	0.0g	3.8g	0.0g	公式確認
45	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／英国風パン	0点	1個	981kcal	32.6g	59.5g	78.8g	4.0g	公式確認
46	スクランブルエッグプレート／トースト	0点	1個	728kcal	24.8g	44.6g	55.7g	2.7g	公式確認
	単品：ジャズベリー	0点	1個	142kcal	1.5g	0.0g	14.8g	0.1g	公式確認
	野菜オムレツモーニング／パンケーキ2枚	0点	1個	1,163kcal	38.5g	70.7g	94.1g	5.0g	公式確認
47	野菜オムレツモーニング／トースト	0点	1個	941kcal	35.4g	57.7g	69.8g	5.0g	公式確認
48	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／トースト	0点	1個	971kcal	31.3g	60.2g	75.9g	3.8g	公式確認
	フルーツスフレパンケーキ	0点	1個	746kcal	24.8g	46.8g	55.8g	3.1g	公式確認
49	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤デキャンタ	0点	1個	390kcal	1.0g	0.0g	11.0g	0.0g	公式確認
50	海老のグリルムール貝＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	0点	1個	791kcal	38.2g	48.6g	49.3g	3.8g	公式確認
	スクランブルエッグプレート／パンケーキ2枚	0点	1個	924kcal	28.5g	57.8g	72.0g	3.3g	公式確認
51	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／英国風パン	0点	1個	955kcal	33.2g	59.7g	70.7g	4.6g	公式確認
	野菜オムレツモーニング／パンケーキ2枚	0点	1個	1,138kcal	39.1g	70.9g	86.0g	5.6g	公式確認
52	シャトー・メルシャン藍茜（あいあかね）赤フルボトル	0点	1個	585kcal	1.5g	0.0g	16.5g	0.0g	公式確認
	カッシェロ・デル・ディアブロ（赤）ミニボトル(250ml)	0点	1個	218kcal	0.5g	0.0g	6.0g	0.0g	公式確認
	キリン一番搾り生ビール（中ビン）	0点	1個	205kcal	1.5g	0.0g	18.5g	0.0g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／パンケーキ2枚	0点	1個	1,167kcal	35.0g	73.4g	92.2g	4.4g	公式確認
53	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／トースト	0点	1個	946kcal	31.9g	60.4g	67.8g	4.5g	公式確認
54	かぼちゃのグラタン	0点	1個	329kcal	11.3g	22.4g	23.0g	1.4g	公式確認
55	ロイヤルホストオムライスと海老フライ＆蟹クリームコロッケ	0点	1個	1,240kcal	42.3g	78.1g	90.2g	5.6g	公式確認
	ボルドーポー・メーズルージュ（赤）フルボトル(750ml)	0点	1個	675kcal	1.5g	0.0g	18.8g	0.0g	公式確認
56	ビーフシチューオムライス	0点	1個	1,082kcal	38.0g	67.6g	74.2g	4.2g	公式確認
	アルトサーノテンプラニーリョ	0点	1個	660kcal	1.5g	0.0g	19.5g	0.0g	公式確認
57	フライドチキン	0点	1個	685kcal	40.2g	42.4g	38.3g	3.6g	公式確認
	ロイヤルホストモーニング（スクランブルエッグ）／パンケーキ2枚	0点	1個	1,142kcal	35.6g	73.6g	84.0g	5.1g	公式確認
	ボルドーポー・メーズブラン（白）フルボトル(750ml)	0点	1個	578kcal	0.8g	0.0g	11.3g	0.0g	公式確認
	メルキュレイ・ヴィエイユ・ヴィーニュ	0点	1個	645kcal	1.5g	0.0g	21.0g	0.0g	公式確認
	カッシェロ・デル・ディアブロ（白）ミニボトル(250ml)	0点	1個	213kcal	0.3g	0.0g	5.3g	0.0g	公式確認
58	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白デキャンタ	0点	1個	365kcal	0.5g	0.0g	9.0g	0.0g	公式確認
59	シャトー・メルシャン黄萌（もえぎ）白フルボトル	0点	1個	548kcal	0.8g	0.0g	13.5g	0.0g	公式確認
	ピエール&レミーコーディエシャルドネ	0点	1個	608kcal	0.8g	0.0g	13.5g	0.1g	公式確認
60	フライドポテト	0点	1個	796kcal	7.2g	51.2g	78.4g	1.8g	公式確認
	デキャンタワイン（白）	0点	1個	375kcal	0.5g	0.0g	10.0g	0.0g	公式確認
	レッドキャベツと2種のチーズ	0点	1個	104kcal	4.0g	7.4g	6.2g	0.5g	公式確認
	①チキンナゲット	0点	1個	158kcal	8.2g	10.6g	7.5g	0.6g	公式確認
61	ビーフジャワカレーライス(海老フライ＆蟹クリームコロッケ付)	0点	1個	1,431kcal	50.8g	92.6g	92.4g	5.4g	公式確認
62	フライドチキン＆オニオンリング	0点	1個	1,197kcal	32.8g	79.8g	89.3g	5.3g	公式確認
63	海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～	0点	1個	490kcal	35.5g	28.3g	23.5g	3.7g	公式確認
	アルトサーノベルデホ&ソーヴィニヨン・ブラン	0点	1個	623kcal	0.8g	0.0g	16.5g	0.0g	公式確認
64	黒×黒ハンバーグ＆海老フライと海老とチキンのマカロニグラタン	0点	1個	1,220kcal	50.6g	81.2g	69.5g	5.3g	公式確認
65	国産ポークロースステーキと海老フライ＆蟹クリームコロッケ	0点	1個	1,174kcal	54.0g	80.0g	62.6g	5.0g	公式確認
66	ガンベリ(海老)とトマトクリームのスパゲッティ	0点	1個	1,273kcal	32.1g	83.7g	90.4g	3.5g	公式確認
67	ほまれゆりこ豚肉のチプシーシャンボール&牡蠣と海老のプロジェット	0点	1個	744kcal	51.2g	46.9g	33.0g	4.0g	公式確認
	ルビーポートサワー	0点	1個	109kcal	0.1g	0.0g	7.5g	0.0g	公式確認
	100%アップルジュース	0点	1個	108kcal	0.2g	0.0g	27.0g	0.0g	公式確認
68	ビーフシチューと海老フライ＆蟹クリームコロッケプレート	0点	1個	1,135kcal	36.2g	80.9g	62.3g	3.9g	公式確認
	コカ・コーラ	0点	1個	108kcal	0.0g	0.0g	27.0g	0.0g	公式確認
69	ビーフシチュー＆ハンバーグ	0点	1個	880kcal	36.9g	63.6g	32.7g	2.6g	公式確認
	ガーリックシュリンプ	0点	1個	270kcal	15.1g	18.7g	7.1g	1.3g	公式確認
70	粗挽きソーセージのグリル	0点	1個	480kcal	13.9g	38.0g	21.1g	2.5g	公式確認
	7種の国産野菜のガーデンサラダ	0点	1個	183kcal	4.0g	14.8g	9.6g	0.6g	公式確認
71	450g厚切りリブロインドステーキ（ガーリックペッパー・だし醤油）	0点	1個	1,528kcal	86.0g	118.9g	45.0g	9.7g	公式確認
	おこさまソーセージ	0点	1個	165kcal	6.3g	14.2g	3.6g	0.9g	公式確認
	サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ	0点	1個	129kcal	2.6g	11.4g	5.0g	0.7g	公式確認
	ソーセージ 2本	0点	1個	107kcal	3.7g	10.0g	0.7g	0.5g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーで栄養バランスを取りやすい候補

PFCが整っている候補の中でも、カロリーを抑えやすいものを先に確認できます。

メニュー	カロリー	一致度	たんぱく質
ミルク（ホット）	101kcal	0点	5.4g
選べるアイス：塩キャラメル	103kcal	34点	1.7g
選べるアイス：塩キャラメル	103kcal	34点	1.7g
選べるアイス：塩キャラメル	103kcal	34点	1.7g
選べるアイス：カシスグラッセ	103kcal	30点	1.3g
選べるアイス：カシスクリーム	103kcal	30点	1.3g
選べるアイス：カシスクリーム	103kcal	30点	1.3g
レッドキャベツと2種のチーズ	104kcal	0点	4.0g

よくある疑問

ロイヤルホストで栄養バランスがいいメニューは？

PFCバランスの偏りが小さい候補から確認すると、カロリーだけでは分かりにくい「食事としての整いやすさ」を把握しやすくなります。

ロイヤルホストで健康的に選ぶには？

極端に高脂質・高炭水化物な候補を避けつつ、たんぱく質も確保しやすい候補を優先すると選びやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDロイヤルホスト公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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