低糖質で選びやすいチェーン店メニュー比較

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実際に注文できる商品だけに絞っています。

16,650件候補数
条件に合う対象商品

2本掲載セクション
意図別に比較ポイントを整理

2026-10-24更新日
データベース更新に合わせて再生成

炭水化物量を抑えながら、食事としての満足感も残しやすい候補です。

メニュー	チェーン	カロリー	タンパク質	炭水化物
銀鮭の塩焼	ローソン	135kcal	12.0g	0.0g
縞ほっけの塩焼	ローソン	106kcal	12.5g	0.0g
国産さんまの塩焼	ローソン	121kcal	17.6g	0.0g
ネオソフトべに花 100g当たり	雪印メグミルク	358kcal	2.3g	0.0g
6Pチーズ 100g当たり	雪印メグミルク	321kcal	20.6g	0.0g
6Pチーズ塩分25%カット 100g当たり	雪印メグミルク	324kcal	17.7g	0.0g
6Pチーズ雪印北海道バター入り 100g当たり	雪印メグミルク	328kcal	21.0g	0.0g
6Pチーズコクとうまみ 100g当たり	雪印メグミルク	327kcal	20.4g	0.0g

糖質だけでなく、タンパク質量も見ながら選びたいときの比較用リストです。

メニュー	チェーン	カロリー	タンパク質	炭水化物
雪印北海道100 粉チーズ芳醇 100g当たり	雪印メグミルク	517kcal	38.8g	0.0g
粉チーズマイルド 100g当たり	雪印メグミルク	537kcal	36.8g	0.0g
ひとくちサラダチキン 125g 1袋(125g)当たり	トップバリュ	140kcal	29.8g	0.0g
北海道の鮭と瀬戸内の塩だけでつくった鮭ほぐし 100g 100g当たり(サンプル品分析による推定値)	からだWelcia・くらしWelcia	116kcal	25.4g	0.0g
雪印北海道100 チーズ 100g当たり	雪印メグミルク	318kcal	22.7g	0.0g
雪印とろけるスライス（7枚入り） 100g当たり	雪印メグミルク	332kcal	22.7g	0.0g
雪印とろけるスライス（7枚入り・309kcal） 100g当たり	雪印メグミルク	309kcal	22.6g	0.0g
雪印こんがり焼けるとろけるスライスバター風味（7枚入り） 100g当たり	雪印メグミルク	310kcal	22.4g	0.0g

低糖質で選びやすいチェーン店メニュー比較では何が分かりますか？

炭水化物量を抑えやすいチェーン店メニューを比較し、主食寄りでも選びやすい候補とサイド寄りの候補を分けて見られるガイドです。

このガイドはどんな人向けですか？

低糖質を意識するときは、単純な炭水化物量だけでなく、タンパク質量や食事としての使いやすさも一緒に確認すると選びやすくなります。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →