ファストフードの低糖質(炭水化物が少ない)ランキング
炭水化物が少ない順に並べています。調味料やトッピングが上位を埋めないよう、100kcal以上のメニューに限っています。9チェーン・348件が対象です。
348件比較対象
飲み物を除く
飲み物を除く
9チェーン数
ファストフード
ファストフード
40件掲載件数
上位40件まで
上位40件まで
要点
- ファストフード9チェーンのメニュー348件を、炭水化物が少ない順に並べました。
- 1位はバーガーキングの「アメリカンチーズチキン 4ピース」で、4.6g(252kcal)です。
- 対象が多いのはモスバーガー(62件)とウェンディーズ・ファーストキッチン(53件)です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。
ファストフードを別の軸で見る
同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。
ファストフードの低糖質(炭水化物が少ない)ランキング
炭水化物が少ない順に並べています。調味料やトッピングが上位を埋めないよう、100kcal以上のメニューに限っています。上位40件を掲載しています。
ファストフードの食事メニュー532件のうち、炭水化物を公開している348件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 炭水化物 | カロリー | タンパク質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | アメリカンチーズチキン 4ピース | バーガーキング | 4.6g | 252kcal | 26.1g | 2.6g |
| 2 | ワイルド☆ロック 1品 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 4.7g | 856kcal | 57.3g | 4.2g |
| 3 | モスの菜摘テリヤキチキン | モスバーガー | 7.7g | 186kcal | 15.1g | 1.9g |
| 4 | 骨なしケンタッキー | ケンタッキーフライドチキン | 8.3g | 191kcal | 20.3g | 1.7g |
| 5 | フライドチキン | フレッシュネスバーガー | 8.4g | 237kcal | 10.1g | 1.1g |
| 6 | チーズサラダチキン | サブウェイ | 8.9g | 158kcal | 16.4g | 1.3g |
| 7 | オリジナルチキン | ケンタッキーフライドチキン | 9.1g | 218kcal | 16.5g | 1.5g |
| 8 | アメリカンクラブハウス | サブウェイ | 9.9g | 177kcal | 15.1g | 1.6g |
| 9 | ワイワイナゲットセット(ナゲット単品) | モスバーガー | 10.9g | 195kcal | 14.8g | 0.8g |
| 10 | からあげ プレーン | ゼッテリア | 11.1g | 377kcal | 19.0g | 1.8g |
| 11 | モスの菜摘フィッシュ | モスバーガー | 11.5g | 238kcal | 11.1g | 1.3g |
| 12 | ナゲット 5ピース | ケンタッキーフライドチキン | 11.8g | 222kcal | 13.3g | 1.5g |
| 13 | Nuggets 5pc | ケンタッキーフライドチキン | 11.8g | 222kcal | 13.3g | 1.5g |
| 14 | レモン香るパリパリ旨塩チキン | ケンタッキーフライドチキン | 11.9g | 253kcal | 17.6g | 1.6g |
| 15 | チキンナゲット | フレッシュネスバーガー | 12.4g | 350kcal | 10.7g | 1.2g |
| 16 | スパイシークラブハウス | サブウェイ | 12.5g | 203kcal | 18.9g | 2.3g |
| 17 | チキンマックナゲット® 5ピース | マクドナルド | 14.4g | 262kcal | 15.3g | 1.2g |
| 18 | モスチキン(店舗油調後:可食部1食当たり) | モスバーガー | 14.7g | 269kcal | 15.3g | 1.5g |
| 19 | 唐揚げ(カレー タルタル) | フレッシュネスバーガー | 15.5g | 418kcal | 12.2g | 2.0g |
| 20 | てり焼きチキン | サブウェイ | 16.4g | 177kcal | 14.1g | 1.5g |
| 21 | 贅沢てりたま | サブウェイ | 16.8g | 295kcal | 18.6g | 2.2g |
| 22 | シャカチキ | マクドナルド | 16.9g | 246kcal | 14.7g | 1.7g |
| 23 | から揚げ5個 1品 | ファーストキッチン | 17.5g | 558kcal | 16.1g | 2.1g |
| 24 | からあげ ヤンニョム | ゼッテリア | 18.5g | 411kcal | 19.3g | 2.8g |
| 25 | クラシック ホットドッグ | バーガーキング | 20.5g | 302kcal | 12.3g | 1.9g |
| 26 | カルボナーラナゲット 1品 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 21.3g | 771kcal | 28.6g | 5.9g |
| 27 | チキンからあげっと 6個 | ゼッテリア | 21.8g | 425kcal | 11.9g | 2.5g |
| 28 | BBQ&チーズ ホットドッグ | バーガーキング | 22.1g | 343kcal | 13.8g | 2.4g |
| 29 | 極ホットドッグ 1品 | ファーストキッチン | 23.1g | 300kcal | 12.0g | 2.2g |
| 30 | モスの菜摘チーズ | モスバーガー | 23.6g | 265kcal | 11.3g | 1.7g |
| 31 | お好み焼きバーガー | ゼッテリア | 24.6g | 481kcal | 20.9g | 3.5g |
| 32 | ホットドッグ | モスバーガー | 25.4g | 358kcal | 11.6g | 2.1g |
| 33 | ベーコンエッグサンド | ゼッテリア | 26.0g | 327kcal | 12.4g | 1.5g |
| 34 | 極ホットドッグ‐BBQ‐ 1品 | ファーストキッチン | 26.3g | 314kcal | 12.0g | 2.2g |
| 35 | チリドッグ | モスバーガー | 26.5g | 373kcal | 13.0g | 2.6g |
| 36 | 4種のチーズバーガー | ゼッテリア | 26.5g | 448kcal | 17.1g | 3.1g |
| 37 | スパイシーチリドッグ | モスバーガー | 26.6g | 374kcal | 13.1g | 2.7g |
| 38 | エッグ&トマトチーズビーフバーガー 1品 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 26.6g | 500kcal | 26.0g | 3.1g |
| 39 | エッグ&チーズビーフバーガー 1品 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 26.7g | 428kcal | 25.8g | 3.1g |
| 40 | ハンバーガー★ 1品 | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 27.0g | 298kcal | 12.8g | 2.2g |
チェーン別の1位
チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。
| チェーン | 対象件数 | そのチェーンの1位 |
|---|---|---|
| モスバーガー | 62 | モスの菜摘テリヤキチキン 7.7g / 186kcal |
| ウェンディーズ・ファーストキッチン | 53 | ワイルド☆ロック 1品 4.7g / 856kcal |
| マクドナルド | 47 | チキンマックナゲット® 5ピース 14.4g / 262kcal |
| バーガーキング | 47 | アメリカンチーズチキン 4ピース 4.6g / 252kcal |
| ゼッテリア | 41 | からあげ プレーン 11.1g / 377kcal |
| ファーストキッチン | 34 | から揚げ5個 1品 17.5g / 558kcal |
| フレッシュネスバーガー | 25 | フライドチキン 8.4g / 237kcal |
| サブウェイ | 25 | チーズサラダチキン 8.9g / 158kcal |
| ケンタッキーフライドチキン | 14 | 骨なしケンタッキー 8.3g / 191kcal |
よくある質問
ファストフードで一番低糖質なメニューは?
各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、バーガーキングの「アメリカンチーズチキン 4ピース」が4.6gで1位です(9チェーン・348件を比較)。
ファストフードにはどのチェーンが含まれますか?
マクドナルド・モスバーガー・バーガーキング・フレッシュネスバーガー・ゼッテリア・ファーストキッチン・ウェンディーズ・ファーストキッチン・ドムドムハンバーガー・ケンタッキーフライドチキン・サブウェイを対象にしています。炭水化物を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ドリンクは含まれますか?
含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →