寿司の塩分が少ないメニュー
食塩相当量が少ない順に並べています。3チェーン・193件が対象です。
193件比較対象
寿司と判定したもの
寿司と判定したもの
3チェーン数
横断で比較
横断で比較
30件掲載件数
上位30件まで
上位30件まで
要点
- 寿司のメニュー193件を、3チェーン横断で食塩相当量を基準に並べました。
- 先頭はかっぱ寿司の「贅沢うにつまみ」で、0.1g(24kcal)です。
- メニューの分類は商品名から判定しています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
寿司を別の軸で見る
同じカテゴリを、他の栄養軸でも並べ替えられます。
寿司の塩分が少ないメニュー
食塩相当量が少ない順に並べています。上位30件を掲載しています。
商品名から寿司と判定した469件のうち、食塩相当量を公開している193件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 贅沢うにつまみ | かっぱ寿司 | 0.1g | 24kcal | 3.0g |
| 2 | 大切りサーモン | かっぱ寿司 | 0.2g | 53kcal | 3.4g |
| 3 | 大切り中とろ | かっぱ寿司 | 0.2g | 80kcal | 3.9g |
| 4 | 特盛中とろぶつ軍艦 | かっぱ寿司 | 0.2g | 63kcal | 2.7g |
| 5 | トロねばまぐろめかぶ包み | かっぱ寿司 | 0.2g | 34kcal | 2.4g |
| 6 | 中とろ | かっぱ寿司 | 0.2g | 67kcal | 3.1g |
| 7 | 大切りとろびんちょうまぐろ | かっぱ寿司 | 0.2g | 41kcal | 4.1g |
| 8 | 本鮪大とろ | かっぱ寿司 | 0.2g | 60kcal | 2.5g |
| 9 | 海鮮ユッケ とろ〜り玉子添え | かっぱ寿司 | 0.2g | 181kcal | 17.5g |
| 10 | とろ〜り玉子 | かっぱ寿司 | 0.2g | 80kcal | 6.5g |
| 11 | 特盛いくら | かっぱ寿司 | 0.2g | 46kcal | 4.7g |
| 12 | 活〆寒ぶりはらみ | かっぱ寿司 | 0.2g | 60kcal | 3.6g |
| 13 | みなみ鮪中とろ | かっぱ寿司 | 0.2g | 67kcal | 3.1g |
| 14 | 青森県陸奥湾産ベビー帆立(蒸し帆立)にぎり | かっぱ寿司 | 0.3g | 36kcal | 2.4g |
| 15 | トロねばまぐろめかぶサク旨ラー油包み | かっぱ寿司 | 0.3g | 48kcal | 2.5g |
| 16 | 本ずわい蟹 | かっぱ寿司 | 0.3g | 36kcal | 2.6g |
| 17 | つぶ貝 ししゃもっこのせ | かっぱ寿司 | 0.3g | 33kcal | 1.8g |
| 18 | ほたて | かっぱ寿司 | 0.3g | 45kcal | 4.2g |
| 19 | 赤えび | かっぱ寿司 | 0.3g | 38kcal | 3.4g |
| 20 | うなぎ炙り | かっぱ寿司 | 0.3g | 48kcal | 2.3g |
| 21 | 甘海老包み | かっぱ寿司 | 0.3g | 41kcal | 3.1g |
| 22 | 青森県陸奥湾産ベビー帆立(蒸し帆立)炙り浜焼き風 | かっぱ寿司 | 0.4g | 52kcal | 2.5g |
| 23 | 大切りとろびんちょうまぐろ浜焼き風 | かっぱ寿司 | 0.4g | 59kcal | 4.2g |
| 24 | 本鮪大とろたく包み | かっぱ寿司 | 0.4g | 53kcal | 2.1g |
| 25 | 平貝 | かっぱ寿司 | 0.4g | 32kcal | 1.6g |
| 26 | 炙りとろ〆さば刺身盛り | かっぱ寿司 | 0.4g | 123kcal | 6.9g |
| 27 | 店内仕込みに醤油と甘海老大葉包み | かっぱ寿司 | 0.4g | 40kcal | 2.9g |
| 28 | 店内仕込みに醤油と甘海老海苔包み | かっぱ寿司 | 0.4g | 41kcal | 3.1g |
| 29 | サーモン | かっぱ寿司 | 0.4g | 80kcal | 4.0g |
| 30 | まぐろ | かっぱ寿司 | 0.4g | 71kcal | 5.8g |
寿司を多く扱うチェーン
チェーンを決めてから選びたいときはこちらから。
よくある質問
寿司で最も低塩分なメニューは?
公式公開データで比較した範囲では、かっぱ寿司の「贅沢うにつまみ」が0.1gで最上位です(193件・3チェーンを比較)。
このランキングはどのデータを使っていますか?
各チェーンが公式サイトで公開している栄養成分値をそのまま使っています。推定値は使っていません。その軸の数値を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
寿司かどうかはどう判定していますか?
チェーンのメニュー区分ではなく、商品名から判定しています。区分はチェーンごとに粒度が違い、麺類の区分に中華まんが入るような取り違えが起きるためです。名前から判断できないメニューは、このランキングには含めていません。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →