代表的なチェーン
はま寿司(235) / スシロー(100) / かっぱ寿司(85) / ローソン(44) / 魚べい(24) / セブンイレブン(17)
寿司 のカロリー比較
主要チェーン店の寿司系メニュー505件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。
505件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
ほたてレアステーキ最も低カロリーの候補
50kcal
50kcal
えび天うどん（茶碗蒸し・香ばし炙りおにぎりセット）高タンパクの起点
19.2g
19.2g
寿司 を栄養軸で並べ替える
目的が決まっているときは、こちらから直接ランキングに入れます。
寿司の傾向
このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
端の候補
低カロリー側は あわび (30kcal)、高カロリー側は えび天うどん（茶碗蒸し・香ばし炙りおにぎりセット） (479kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら ほたてレアステーキ、満足感を重視するなら えび天うどん（茶碗蒸し・香ばし炙りおにぎりセット） のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | カロリー |
|---|---|---|
| ほたてレアステーキ | はま寿司 | 50kcal |
| 愛媛県産大切りしまあじ | はま寿司 | 51kcal |
| 炙り愛媛県産大切りしまあじ塩レモン | はま寿司 | 52kcal |
| 上穴子 | スシロー | 54kcal |
| 三陸産大切り銀鮭 | はま寿司 | 56kcal |
| 炙り三陸産大切り銀鮭 | はま寿司 | 56kcal |
| 三陸産大切り銀鮭（山わさびのせ） | はま寿司 | 57kcal |
| わさびなす | はま寿司 | 58kcal |
| あかいかゲソ（大葉） | かっぱ寿司 | 58kcal |
| 天然むらさきいか | かっぱ寿司 | 59kcal |
高タンパク候補
タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。
| メニュー | チェーン | タンパク質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| えび天うどん（茶碗蒸し・香ばし炙りおにぎりセット） | かっぱ寿司 | 19.2g | 479kcal |
| 炙り真鯛の塩ラーメン（茶碗蒸し・香ばし炙りおにぎりセット） | かっぱ寿司 | 16.4g | 474kcal |
| おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) | ローソン | 14.6g | 468kcal |
| 助六寿司 | ローソン | 13.8g | 466kcal |
| 具！おにぎり ポーク玉子(シーチキン®マヨネーズ) | ローソン | 12.4g | 356kcal |
| 贅沢いくら三昧 | かっぱ寿司 | 11.9g | 180kcal |
| 細巻納豆 12巻 | ローソン | 11.7g | 319kcal |
| ポーク玉子おむすび | セブンイレブン | 10.9g | 400kcal |
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」の答えを見られます。
よくある疑問
寿司カテゴリでは何が分かりますか？
寿司カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
寿司で選び方のコツは？
寿司はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。