代表的なチェーン
はま寿司(280) / くら寿司(122) / 魚べい(117) / スシロー(103) / かっぱ寿司(78) / ローソン(50)
寿司 のカロリー比較
主要チェーン店の寿司系メニュー768件をカロリー順で横断比較できます。 低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。
768件対象商品
6チェーン以上を横断
6チェーン以上を横断
ほたてレアステーキ(北海道・青森県産)最も低カロリーの候補
50kcal
50kcal
おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭)高タンパクの起点
14.3g
14.3g
寿司 を栄養軸で並べ替える
目的が決まっているときは、こちらから直接ランキングに入れます。
寿司の傾向
このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。
端の候補
低カロリー側は 厚切りつぶ貝 (33kcal)、高カロリー側は おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) (454kcal) が代表例です。
読み方のコツ
軽く選ぶなら ほたてレアステーキ(北海道・青森県産)、満足感を重視するなら おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) のように、目的で見方を分けると実用的です。
低カロリー候補
カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。
| メニュー | チェーン | カロリー |
|---|---|---|
| ほたてレアステーキ(北海道・青森県産) | はま寿司 | 50kcal |
| 大粒たらこ貝（一貫） | くら寿司 | 51kcal |
| 国産まいたけの天ぷら握り | はま寿司 | 52kcal |
| ほたるいか沖漬け | 魚べい | 53kcal |
| 上穴子 | スシロー | 54kcal |
| 国産なす浅漬け | 魚べい | 57kcal |
| 高知県産なす浅漬け | 魚べい | 57kcal |
| わさびなす | はま寿司 | 58kcal |
| あかいか（大葉） | かっぱ寿司 | 58kcal |
| 大切り ゆず塩サーモン（一貫） | くら寿司 | 59kcal |
高タンパク候補
タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。
代表チェーン
カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。
関連コンテンツ
チェーン別に「太る？」「ダイエット向き？」の答えを見られます。
よくある疑問
寿司カテゴリでは何が分かりますか？
寿司カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。
寿司で選び方のコツは？
寿司はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。