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びっくりドンキーの低カロリーメニューランキング

びっくりドンキーで「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部びっくりドンキー低カロリー特集Updated 2026-10-24

🥇 ベストチョイス！

おいもサンデー 1食

カロリー308kcal

308kcal ／たんぱく質 5.6g ／脂質 12.1g

🥈 第2位

ハンバーグ S 1食

カロリー312kcal

312kcal ／たんぱく質 23.1g ／脂質 15.7g

🥉 第3位

レギュラーバーグステーキ S

カロリー316kcal

316kcal ／たんぱく質 23.2g ／脂質 15.7g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

びっくりドンキーの低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

料理の種類並べ替えメニュー名

183件を表示

順位	メニュー	カロリー	提供単位	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	価格
	ウーロン茶（アイス） S 1食	0kcal	1食	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	ウーロン茶（アイス） L 1食	0kcal	1食	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.1g	公式確認
	びっくりウーロン茶 1食	0kcal	1食	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.1g	公式確認
	ウーロン茶（ホット） 1食	0kcal	1食	0kcal	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g	公式確認
	ホットコーヒー（シングルオリジン） 1食	5kcal	1食	5kcal	0.3g	0.0g	1.0g	0.0g	公式確認
	ホットコーヒー（ブレンド） 1食	5kcal	1食	5kcal	0.3g	0.0g	1.0g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒー S（シングルオリジン） 1食	6kcal	1食	6kcal	0.3g	0.0g	1.1g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒー S（ブレンド） 1食	6kcal	1食	6kcal	0.3g	0.0g	1.1g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒー L（シングルオリジン） 1食	9kcal	1食	9kcal	0.4g	0.0g	1.6g	0.0g	公式確認
	アイスコーヒー L（ブレンド） 1食	9kcal	1食	9kcal	0.4g	0.0g	1.6g	0.0g	公式確認
	コーヒーフレッシュ 1食	10kcal	1食	10kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.0g	公式確認
	びっくりアイスコーヒー（シングルオリジン） 1食	15kcal	1食	15kcal	0.8g	0.0g	2.7g	0.0g	公式確認
	びっくりアイスコーヒー（ブレンド） 1食	15kcal	1食	15kcal	0.8g	0.0g	2.7g	0.0g	公式確認
	スティックシュガー 1食	16kcal	1食	16kcal	0.0g	0.0g	4.0g	0.0g	公式確認
	ビーフコンソメスープ 1食	19kcal	1食	19kcal	1.0g	0.8g	2.0g	1.4g	公式確認
	ガムシロ 1食	34kcal	1食	34kcal	0.0g	0.0g	8.8g	0.0g	公式確認
	森のリンゴスカッシュ S 1食	40kcal	1食	40kcal	0.0g	0.0g	10.0g	0.0g	公式確認
	カリフラワーライス 1食	42kcal	1食	42kcal	4.3g	0.2g	8.2g	0.0g	公式確認
	みそ汁 1食	43kcal	1食	43kcal	2.5g	1.8g	4.5g	1.9g	公式確認
	森のリンゴスカッシュ L 1食	50kcal	1食	50kcal	0.0g	0.0g	12.5g	0.0g	公式確認
	おこさまリンゴジュース 1食	64kcal	1食	64kcal	0.1g	0.0g	15.8g	0.0g	公式確認
	おこさまコーラ 1食	76kcal	1食	76kcal	0.1g	0.0g	18.9g	0.0g	公式確認
	おこさまメロンソーダ 1食	76kcal	1食	76kcal	0.0g	0.0g	19.2g	0.0g	公式確認
	コーラ S 1食	76kcal	1食	76kcal	0.1g	0.0g	18.9g	0.0g	公式確認
	メロンソーダ S 1食	76kcal	1食	76kcal	0.0g	0.0g	19.2g	0.0g	公式確認
	ネギ塩サラダS 1食	77kcal	1食	77kcal	1.3g	5.9g	6.2g	0.9g	公式確認
	ドンキーフリー（ピルスナー） 1食	89kcal	1食	89kcal	1.0g	0.3g	20.8g	0.0g	公式確認
	ドンキーフリー（スタウト） 1食	92kcal	1食	92kcal	1.3g	0.3g	21.8g	0.0g	公式確認
	コーラ L 1食	95kcal	1食	95kcal	0.1g	0.0g	23.6g	0.0g	公式確認
	メロンソーダ L 1食	95kcal	1食	95kcal	0.0g	0.0g	24.0g	0.0g	公式確認
	コーンスープ 1食	98kcal	1食	98kcal	3.6g	3.0g	14.4g	0.7g	公式確認
	おこさまコーンスープ 1食	98kcal	1食	98kcal	3.6g	3.0g	14.4g	0.7g	公式確認
	ドンキーハウスビール〈樽生〉小 1食	99kcal	1食	99kcal	1.3g	0.0g	7.7g	0.0g	公式確認
	びっくり森のりんごスカッシュ 1食	100kcal	1食	100kcal	0.0g	0.0g	25.0g	0.0g	公式確認
	カップサラダ 1食	102kcal	1食	102kcal	0.7g	8.8g	5.2g	0.7g	公式確認
	おこさま太陽のオレンジ 1食	108kcal	1食	108kcal	0.8g	0.2g	28.4g	0.0g	公式確認
	太陽のオレンジ S 1食	108kcal	1食	108kcal	0.8g	0.2g	28.4g	0.0g	公式確認
	オレンジジュース 1食	108kcal	1食	108kcal	0.8g	0.2g	28.4g	0.0g	公式確認
	マーメイドサラダ S 1食	110kcal	1食	110kcal	5.5g	7.0g	7.5g	1.0g	公式確認
	ホットカフェラテ 1食	115kcal	1食	115kcal	5.8g	6.6g	8.1g	0.2g	公式確認
	アイスカフェラテ S 1食	115kcal	1食	115kcal	5.8g	6.6g	8.1g	0.2g	公式確認
	アイスカフェラテ 1食	115kcal	1食	115kcal	5.8g	6.6g	8.1g	0.2g	公式確認
	大盛ディッシュサラダ 1食	120kcal	1食	120kcal	0.6g	11.2g	3.8g	0.4g	公式確認
	ディッシュサラダ S 1食	125kcal	1食	125kcal	0.9g	11.5g	4.8g	0.4g	公式確認
	森のリンゴスカッシュアイスフロートS 1食	125kcal	1食	125kcal	1.5g	4.9g	18.9g	0.0g	公式確認
	北海道ミニソフト 1食	130kcal	1食	130kcal	3.4g	6.2g	14.9g	0.1g	公式確認
	森のリンゴスカッシュアイスフロート L 1食	135kcal	1食	135kcal	1.5g	4.9g	21.4g	0.0g	公式確認
	太陽のオレンジ L 1食	135kcal	1食	135kcal	1.0g	0.3g	35.5g	0.0g	公式確認
	アイスカフェラテ L 1食	146kcal	1食	146kcal	7.4g	8.4g	10.3g	0.2g	公式確認
	ネギ塩サラダL 1食	150kcal	1食	150kcal	2.5g	11.5g	12.3g	1.7g	公式確認
	北の星流 1食	152kcal	1食	152kcal	2.3g	0.0g	13.2g	0.0g	公式確認
	コーラアイスフロート S 1食	161kcal	1食	161kcal	1.6g	4.9g	27.7g	0.1g	公式確認
	ソーダアイスフロート S 1食	161kcal	1食	161kcal	1.5g	4.9g	28.0g	0.1g	公式確認
	シーザーサラダ S 1食	178kcal	1食	178kcal	5.9g	15.3g	5.0g	1.0g	公式確認
	コーラアイスフロート L 1食	180kcal	1食	180kcal	1.6g	4.9g	32.5g	0.1g	公式確認
	ソーダアイスフロート L 1食	180kcal	1食	180kcal	1.5g	4.9g	32.9g	0.1g	公式確認
	ドンキーハウスビール〈樽生〉中 1食	185kcal	1食	185kcal	2.4g	0.0g	14.3g	0.0g	公式確認
	びっくりコーラ 1食	190kcal	1食	190kcal	0.2g	0.0g	47.3g	0.0g	公式確認
	びっくりメロンソーダ 1食	190kcal	1食	190kcal	0.0g	0.0g	48.0g	0.0g	公式確認
	北海道ソフトクリーム 1食	194kcal	1食	194kcal	5.2g	9.2g	22.3g	0.1g	公式確認
	のみごろキウイ S 1食	197kcal	1食	197kcal	1.2g	0.2g	50.4g	0.0g	公式確認
	のみごろキウイ 1食	197kcal	1食	197kcal	1.2g	0.2g	50.4g	0.0g	公式確認
	フランボワーズレッド 1食	211kcal	1食	211kcal	0.3g	0.0g	30.4g	0.1g	公式確認
	乳酸菌飲料ミルポックル 1食	214kcal	1食	214kcal	6.1g	6.8g	32.2g	0.2g	公式確認
	マーメイドサラダ L 1食	220kcal	1食	220kcal	11.0g	14.0g	15.1g	1.9g	公式確認
	ドンキーハウスビール〈樽生〉大 1食	230kcal	1食	230kcal	3.0g	0.0g	17.7g	0.0g	公式確認
	小ライス 1食	252kcal	1食	252kcal	3.8g	0.5g	55.7g	0.0g	公式確認
	のみごろキウイソフトフロート S 1食	261kcal	1食	261kcal	2.9g	3.3g	57.9g	0.0g	公式確認
	いきいき乳酸菌ヨーデル S 1食	266kcal	1食	266kcal	9.0g	12.3g	29.7g	0.3g	公式確認
	びっくり太陽のオレンジ 1食	270kcal	1食	270kcal	2.0g	0.5g	71.0g	0.0g	公式確認
	おこさまイチゴミルク 1食	291kcal	1食	291kcal	6.3g	6.9g	52.8g	0.2g	公式確認
	つぶつぶ食感イチゴミルク S 1食	291kcal	1食	291kcal	6.3g	6.9g	52.8g	0.2g	公式確認
	びっくりアイスカフェラテ 1食	291kcal	1食	291kcal	14.8g	16.8g	20.4g	0.4g	公式確認
	イチゴミルク 1食	291kcal	1食	291kcal	6.3g	6.9g	52.8g	0.2g	公式確認
	のみごろキウイ L 1食	304kcal	1食	304kcal	1.8g	0.3g	77.9g	0.0g	公式確認
	しっとりクラシックチョコケーキ 1食	306kcal	1食	306kcal	3.8g	21.4g	24.6g	0.1g	公式確認
1	おいもサンデー 1食	308kcal	1食	308kcal	5.6g	12.1g	44.1g	0.1g	公式確認
2	ハンバーグ S 1食	312kcal	1食	312kcal	23.1g	15.7g	20.4g	2.5g	公式確認
3	レギュラーバーグステーキ S	316kcal	S	316kcal	23.2g	15.7g	21.3g	2.5g	公式確認
4	おろしそバーグステーキ S	323kcal	S	323kcal	23.4g	15.8g	23.0g	2.5g	公式確認
	アイスクリーミーラテ S 1食	327kcal	1食	327kcal	8.7g	20.1g	27.8g	0.2g	公式確認
5	ねぎポンおろしバーグステーキ S	336kcal	S	336kcal	22.9g	14.9g	28.9g	4.2g	公式確認
	ライス 1食	336kcal	1食	336kcal	5.0g	0.6g	74.2g	0.0g	公式確認
	おいもパフェ 1食	338kcal	1食	338kcal	4.7g	11.6g	54.2g	0.2g	公式確認
	イチゴミルクソフトフロート S 1食	356kcal	1食	356kcal	8.0g	10.0g	60.2g	0.2g	公式確認
6	シーザーサラダ L 1食	357kcal	1食	357kcal	11.7g	30.7g	9.9g	2.0g	公式確認
7	黒デミバーグステーキ S	358kcal	S	358kcal	25.3g	17.8g	24.8g	2.5g	公式確認
8	ディッシュサラダ L 1食	362kcal	1食	362kcal	2.1g	34.0g	12.6g	1.3g	公式確認
9	ボックスサラダ 1食	362kcal	1食	362kcal	2.1g	34.0g	12.6g	1.3g	公式確認
	塩キャラメルプリンパフェ 1食	363kcal	1食	363kcal	4.6g	20.6g	40.6g	0.6g	公式確認
10	パインハンバーグ S 1食	367kcal	1食	367kcal	23.4g	15.7g	33.9g	2.5g	公式確認
	のみごろキウイソフトフロート L 1食	368kcal	1食	368kcal	3.6g	3.3g	85.3g	0.0g	公式確認
11	シナモンロール 1食	369kcal	1食	369kcal	5.9g	16.0g	50.6g	0.5g	公式確認
12	パインバーグステーキ S	371kcal	S	371kcal	23.4g	15.7g	34.8g	2.5g	公式確認
13	マカロニ＆チーズ 1食	381kcal	1食	381kcal	16.4g	22.8g	27.9g	1.8g	公式確認
	珈琲パフェ 1食	391kcal	1食	391kcal	5.4g	20.7g	46.4g	0.3g	公式確認
14	卵かけご飯（ライス小盛） 1食	392kcal	1食	392kcal	13.3g	7.8g	64.0g	3.4g	公式確認
15	エッグハンバーグ S 1食	395kcal	1食	395kcal	29.9g	21.4g	20.6g	2.8g	公式確認
16	エッグバーグステーキ S	399kcal	S	399kcal	30.0g	21.4g	21.5g	2.8g	公式確認
17	モーニングセット（トースト） 1食	403kcal	1食	403kcal	14.4g	18.3g	44.3g	1.9g	公式確認
18	ハンバーグ M 1食	403kcal	1食	403kcal	30.2g	20.9g	24.3g	3.1g	公式確認
19	レギュラーバーグステーキ M	407kcal	M	407kcal	30.3g	21.0g	25.2g	3.1g	公式確認
20	レギュラー 1食	409kcal	1食	409kcal	16.7g	15.8g	48.4g	1.7g	公式確認
	ミニマムバーグディッシュ 1食	409kcal	1食	409kcal	16.7g	15.8g	48.4g	1.7g	公式確認
21	おろしそバーグステーキ M	415kcal	M	415kcal	30.5g	21.0g	26.9g	3.1g	公式確認
22	おろしそ 1食	416kcal	1食	416kcal	16.9g	15.9g	50.2g	1.7g	公式確認
	ミニマムおろしそバーグディッシュ 1食	416kcal	1食	416kcal	16.9g	15.9g	50.2g	1.7g	公式確認
23	S みすじグリル＆ハンバーグステーキ 1食	418kcal	1食	418kcal	36.1g	20.3g	25.4g	3.6g	公式確認
	いきいき乳酸菌ヨーデル L 1食	418kcal	1食	418kcal	14.1g	19.4g	46.6g	0.4g	公式確認
24	ねぎポンおろしバーグステーキ M	427kcal	M	427kcal	30.0g	20.2g	32.8g	4.7g	公式確認
	ガトーショコラパフェ 1食	433kcal	1食	433kcal	7.0g	24.8g	46.3g	0.2g	公式確認
25	SS いろどりディッシュレギュラー 1食	437kcal	1食	437kcal	19.4g	12.8g	62.7g	2.5g	公式確認
	つぶつぶ食感イチゴミルク L 1食	440kcal	1食	440kcal	9.6g	10.6g	79.5g	0.2g	公式確認
26	びっくりフライドポテト S 1食	449kcal	1食	449kcal	4.8g	25.3g	44.1g	2.6g	公式確認
27	イカの箱舟 1食	449kcal	1食	449kcal	30.9g	34.4g	2.2g	1.9g	公式確認
28	黒デミバーグステーキ M	450kcal	M	450kcal	32.4g	23.1g	28.6g	3.0g	公式確認
29	スパイシーポテト S 1食	450kcal	1食	450kcal	4.9g	25.3g	44.3g	2.3g	公式確認
30	チーズハンバーグ S 1食	453kcal	1食	453kcal	31.5g	27.3g	21.1g	3.6g	公式確認
31	ガーリックチキンステーキ 1食	453kcal	1食	453kcal	42.0g	25.8g	13.8g	4.4g	公式確認
32	チーズバーグステーキ S	457kcal	S	457kcal	31.5g	27.3g	22.1g	3.6g	公式確認
33	ガーリックチキンステーキ 1食	457kcal	1食	457kcal	42.1g	25.8g	14.8g	4.4g	公式確認
34	パインハンバーグ M 1食	458kcal	1食	458kcal	30.5g	20.9g	37.8g	3.1g	公式確認
35	パインバーグステーキ M	462kcal	M	462kcal	30.6g	21.0g	38.7g	3.1g	公式確認
	ガトーショコラパフェ 1食	462kcal	1食	462kcal	8.5g	25.3g	50.5g	0.2g	公式確認
36	パイン 1食	464kcal	1食	464kcal	17.0g	15.8g	62.0g	1.7g	公式確認
	ミニマムパインバーグディッシュ 1食	464kcal	1食	464kcal	17.0g	15.8g	62.0g	1.7g	公式確認
37	ガリバーサラダ 1食	464kcal	1食	464kcal	4.1g	38.1g	28.4g	1.7g	公式確認
38	TOガリバーサラダ 1食	464kcal	1食	464kcal	4.1g	38.1g	28.4g	1.7g	公式確認
	アイスクリーミーラテ L 1食	472kcal	1食	472kcal	12.0g	29.1g	40.2g	0.3g	公式確認
39	卵かけご飯 1食	476kcal	1食	476kcal	14.6g	7.9g	82.5g	3.4g	公式確認
40	エッグハンバーグ M 1食	486kcal	1食	486kcal	37.0g	26.6g	24.5g	3.3g	公式確認
	おこさまランチ 1食	488kcal	1食	488kcal	18.5g	13.9g	69.9g	2.6g	公式確認
41	エッグバーグステーキ M	490kcal	M	490kcal	37.1g	26.6g	25.4g	3.3g	公式確認
42	エッグ 1食	492kcal	1食	492kcal	23.5g	21.5g	48.6g	1.9g	公式確認
	ミニマムエッグバーグディッシュ 1食	492kcal	1食	492kcal	23.5g	21.5g	48.6g	1.9g	公式確認
	イチゴミルクソフトフロート L 1食	505kcal	1食	505kcal	11.3g	13.6g	86.9g	0.3g	公式確認
43	S みすじグリル＆ハンバーグステーキランチ 1食	507kcal	1食	507kcal	43.2g	22.3g	38.7g	5.7g	公式確認
44	M みすじグリル＆ハンバーグステーキ 1食	510kcal	1食	510kcal	43.3g	25.5g	29.3g	4.1g	公式確認
45	ブロッコリーの箱舟 1食	512kcal	1食	512kcal	10.1g	48.7g	13.8g	1.1g	公式確認
46	フォンデュ風チーズバーグステーキ S	521kcal	S	521kcal	32.7g	33.3g	23.5g	4.0g	公式確認
47	ビバ！ミートスパ 1食	536kcal	1食	536kcal	18.8g	16.3g	73.9g	2.6g	公式確認
48	焼きカリーライス 1食	539kcal	1食	539kcal	19.7g	18.7g	70.8g	1.8g	公式確認
49	チーズハンバーグ M 1食	544kcal	1食	544kcal	38.6g	32.5g	25.0g	4.1g	公式確認
50	チーズバーグステーキ M	548kcal	M	548kcal	38.7g	32.5g	25.9g	4.1g	公式確認
51	チーズ 1食	549kcal	1食	549kcal	25.1g	27.4g	49.2g	2.7g	公式確認
	ミニマムチーズバーグディッシュ 1食	549kcal	1食	549kcal	25.1g	27.4g	49.2g	2.7g	公式確認
52	大盛りライス 1食	554kcal	1食	554kcal	8.3g	1.0g	122.4g	0.0g	公式確認
53	ハンバーグ L 1食	578kcal	1食	578kcal	44.0g	31.0g	31.8g	4.1g	公式確認
54	モーニングセット（ポテサラトースト） 1食	580kcal	1食	580kcal	19.3g	32.5g	51.8g	2.6g	公式確認
55	レギュラーバーグステーキ L	582kcal	L	582kcal	44.0g	31.0g	32.7g	4.1g	公式確認
56	モーニングセット（チーズトースト） 1食	587kcal	1食	587kcal	24.6g	33.6g	45.9g	2.7g	公式確認
57	おろしそバーグステーキ L	589kcal	L	589kcal	44.2g	31.0g	34.4g	4.1g	公式確認
58	乳・小麦・卵を使わないハンバーグ（小盛り） 1食	592kcal	1食	592kcal	19.5g	31.0g	53.2g	2.8g	公式確認
59	ガーリックチキン＆ハンバーグステーキS 1食	594kcal	1食	594kcal	49.7g	32.5g	26.6g	5.7g	公式確認
60	M みすじグリル＆ハンバーグステーキランチ 1食	598kcal	1食	598kcal	50.4g	27.6g	42.6g	6.2g	公式確認
61	ねぎポンおろしバーグステーキ L	602kcal	L	602kcal	43.7g	30.2g	40.3g	5.7g	公式確認
62	フォンデュ風チーズバーグステーキ M	612kcal	M	612kcal	39.9g	38.5g	27.4g	4.5g	公式確認
63	黒デミバーグステーキ L	624kcal	L	624kcal	46.1g	33.1g	36.1g	4.0g	公式確認
64	パインハンバーグ L 1食	633kcal	1食	633kcal	44.2g	31.0g	45.3g	4.1g	公式確認
65	パインバーグステーキ L	637kcal	L	637kcal	44.3g	31.0g	46.2g	4.1g	公式確認
66	エッグハンバーグ L 1食	661kcal	1食	661kcal	50.7g	36.6g	31.9g	4.3g	公式確認
67	エッグバーグステーキ L	665kcal	L	665kcal	50.8g	36.6g	32.8g	4.3g	公式確認
68	オーロラシュリンプ＆ポテト 1食	671kcal	1食	671kcal	17.8g	41.9g	49.5g	3.2g	公式確認
69	S いろどりディッシュレギュラー 1食	683kcal	1食	683kcal	28.5g	17.3g	103.3g	3.0g	公式確認
70	L みすじグリル＆ハンバーグステーキ 1食	684kcal	1食	684kcal	57.0g	35.5g	36.7g	5.1g	公式確認
71	ガーリックチキン＆ハンバーグステーキM 1食	685kcal	1食	685kcal	56.8g	37.7g	30.5g	6.2g	公式確認
72	びっくりフライドポテト L 1食	685kcal	1食	685kcal	7.9g	34.9g	74.1g	4.4g	公式確認
73	びっくりフライドポテト 1食	685kcal	1食	685kcal	7.9g	34.9g	74.1g	4.4g	公式確認
74	スパイシーポテト L 1食	687kcal	1食	687kcal	8.0g	34.9g	74.4g	3.8g	公式確認
75	スパイシーポテト 1食	687kcal	1食	687kcal	8.0g	34.9g	74.4g	3.8g	公式確認
76	卵かけご飯（ライス大盛） 1食	695kcal	1食	695kcal	17.8g	8.3g	130.8g	3.4g	公式確認
77	【プレーントースト】ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ） 1食	702kcal	1食	702kcal	21.3g	42.7g	60.0g	3.0g	公式確認
78	薪釜マルゲリータ 1食	704kcal	1食	704kcal	25.5g	30.1g	79.1g	4.3g	公式確認
79	SS ハンバーグ＆ビバ！ミートスパ 1食	707kcal	1食	707kcal	32.3g	26.1g	81.2g	3.6g	公式確認
80	レギュラーバーグディッシュ S 1食	708kcal	1食	708kcal	26.3g	24.2g	92.7g	3.0g	公式確認
81	チーズハンバーグ L 1食	719kcal	1食	719kcal	52.3g	42.6g	32.5g	5.1g	公式確認
82	レギュラーハンバーグディッシュ S	723kcal	S	723kcal	26.1g	26.9g	91.1g	2.3g	公式確認
83	チーズバーグステーキ L	723kcal	L	723kcal	52.4g	42.6g	33.4g	5.1g	公式確認
84	【プレーントースト】ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き） 1食	723kcal	1食	723kcal	30.5g	42.1g	55.3g	2.9g	公式確認
	ガリバーイチゴミルク 1食	723kcal	1食	723kcal	16.8g	22.1g	117.3g	0.4g	公式確認
85	おろしそバーグディッシュ S	730kcal	S	730kcal	26.3g	26.9g	92.8g	2.3g	公式確認
86	ソイカリーバーグディッシュ 1食	761kcal	1食	761kcal	25.6g	26.5g	103.2g	3.5g	公式確認
87	パインバーグディッシュ S 1食	762kcal	1食	762kcal	26.6g	24.2g	106.2g	3.0g	公式確認
88	乳・小麦・卵を使わないハンバーグ 1食	766kcal	1食	766kcal	22.1g	31.3g	91.7g	2.8g	公式確認
89	S レギュラーバーグディッシュセット 1食	769kcal	1食	769kcal	28.9g	28.7g	96.2g	4.5g	公式確認
90	黒デミバーグディッシュ S	773kcal	S	773kcal	28.5g	29.1g	95.7g	2.7g	公式確認
91	L みすじグリル＆ハンバーグステーキランチ 1食	773kcal	1食	773kcal	64.1g	37.6g	50.1g	7.3g	公式確認
92	S おろしそバーグディッシュセット 1食	777kcal	1食	777kcal	29.1g	28.8g	97.9g	4.5g	公式確認
93	パインバーグディッシュ S	778kcal	S	778kcal	26.4g	26.9g	104.6g	2.3g	公式確認
94	フォンデュ風チーズバーグステーキ L	787kcal	L	787kcal	53.6g	48.6g	34.8g	5.5g	公式確認
95	S ハンバーグ＆ビバ！ミートスパ 1食	791kcal	1食	791kcal	38.8g	30.9g	84.7g	4.1g	公式確認
96	エッグバーグディッシュ S 1食	791kcal	1食	791kcal	33.1g	29.9g	92.9g	3.3g	公式確認
97	S びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ 1食	795kcal	1食	795kcal	37.1g	56.0g	39.1g	4.1g	公式確認
98	レギュラーバーグディッシュ M 1食	799kcal	1食	799kcal	33.4g	29.5g	96.6g	3.6g	公式確認
99	S みすじグリル＆ハンバーグステーキランチ 1食	801kcal	1食	801kcal	43.9g	22.7g	104.7g	5.7g	公式確認
100	エッグバーグディッシュ S	806kcal	S	806kcal	32.9g	32.5g	91.2g	2.6g	公式確認
101	レギュラーハンバーグディッシュ M	814kcal	M	814kcal	33.3g	32.1g	94.9g	2.9g	公式確認
102	ザンギ＆ポテト 1食	816kcal	1食	816kcal	35.6g	49.0g	54.7g	5.6g	公式確認
103	おろしそバーグディッシュ M	822kcal	M	822kcal	33.5g	32.1g	96.7g	2.9g	公式確認
104	S パインバーグディッシュセット 1食	824kcal	1食	824kcal	29.1g	28.7g	109.7g	4.5g	公式確認
105	ポテサラパケットディッシュ（シングル） 1食	848kcal	1食	848kcal	30.8g	35.9g	97.7g	2.9g	公式確認
106	チーズバーグディッシュ S 1食	848kcal	1食	848kcal	34.7g	35.8g	93.4g	4.1g	公式確認
107	S エッグバーグディッシュセット 1食	852kcal	1食	852kcal	35.7g	34.4g	96.3g	4.7g	公式確認
108	パインバーグディッシュ M 1食	854kcal	1食	854kcal	33.7g	29.5g	110.1g	3.6g	公式確認
109	ガーリックチキン＆ハンバーグステーキL 1食	860kcal	1食	860kcal	70.6g	47.7g	37.9g	7.2g	公式確認
110	M レギュラーバーグディッシュセット 1食	860kcal	1食	860kcal	36.0g	34.0g	100.0g	5.0g	公式確認
111	チーズバーグディッシュ S	863kcal	S	863kcal	34.5g	38.4g	91.8g	3.4g	公式確認
112	カリーバーグディッシュ S	863kcal	S	863kcal	31.0g	36.5g	98.7g	3.3g	公式確認
113	黒デミバーグディッシュ M	864kcal	M	864kcal	35.7g	34.3g	99.6g	3.2g	公式確認
114	M おろしそバーグディッシュセット 1食	868kcal	1食	868kcal	36.2g	34.0g	101.8g	5.0g	公式確認
115	パインバーグディッシュ M	869kcal	M	869kcal	33.5g	32.1g	108.5g	2.9g	公式確認
116	【ポテサラトースト】ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ） 1食	879kcal	1食	879kcal	26.2g	56.8g	67.5g	3.7g	公式確認
117	フォンデュ風チーズバーグディッシュ S	880kcal	S	880kcal	32.4g	40.6g	93.0g	3.3g	公式確認
118	エッグバーグディッシュ M 1食	882kcal	1食	882kcal	40.2g	35.1g	96.8g	3.8g	公式確認
119	M びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ 1食	886kcal	1食	886kcal	44.3g	61.2g	43.0g	4.7g	公式確認
120	【チーズトースト】ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ） 1食	886kcal	1食	886kcal	31.5g	58.0g	61.6g	3.8g	公式確認
121	チーズダッカルビ風バーグディッシュ S	889kcal	S	889kcal	32.7g	34.5g	110.0g	2.9g	公式確認
122	M みすじグリル＆ハンバーグステーキランチ 1食	892kcal	1食	892kcal	51.0g	28.0g	108.6g	6.2g	公式確認
123	エッグバーグディッシュ M	897kcal	M	897kcal	40.0g	37.7g	95.1g	3.1g	公式確認
124	【ポテサラトースト】ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き） 1食	900kcal	1食	900kcal	35.4g	56.3g	62.8g	3.6g	公式確認
125	【チーズトースト】ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き） 1食	907kcal	1食	907kcal	40.6g	57.5g	56.9g	3.7g	公式確認
126	S チーズバーグディッシュセット 1食	910kcal	1食	910kcal	37.2g	40.3g	96.9g	5.5g	公式確認
127	M パインバーグディッシュセット 1食	915kcal	1食	915kcal	36.3g	34.0g	113.6g	5.0g	公式確認
128	パインカリーバーグディッシュ S	918kcal	S	918kcal	31.3g	36.5g	112.2g	3.3g	公式確認
129	チーズバーグディッシュ M 1食	939kcal	1食	939kcal	41.8g	41.1g	97.3g	4.6g	公式確認
130	M エッグバーグディッシュセット 1食	943kcal	1食	943kcal	42.8g	39.8g	100.2g	5.2g	公式確認
131	エッグカリーバーグディッシュ S	946kcal	S	946kcal	37.8g	42.2g	98.8g	3.6g	公式確認
132	カリーバーグディッシュ M	954kcal	M	954kcal	38.2g	41.7g	102.6g	3.9g	公式確認
133	チーズバーグディッシュ M	955kcal	M	955kcal	41.6g	43.7g	95.7g	3.9g	公式確認
134	オムデミチーズバーグディッシュS 1食	956kcal	1食	956kcal	36.7g	43.2g	101.7g	3.8g	公式確認
135	フォンデュ風チーズバーグディッシュ M	971kcal	M	971kcal	39.5g	45.8g	96.9g	3.9g	公式確認
136	レギュラーバーグディッシュ L 1食	974kcal	1食	974kcal	47.2g	39.5g	104.0g	4.6g	公式確認
137	オムデミチーズバーグディッシュ S	979kcal	S	979kcal	36.8g	45.9g	101.3g	3.6g	公式確認
138	チーズダッカルビ風バーグディッシュ M	980kcal	M	980kcal	39.8g	39.8g	113.9g	3.4g	公式確認
139	レギュラーハンバーグディッシュ L	996kcal	L	996kcal	47.3g	42.3g	103.6g	4.3g	公式確認
140	M チーズバーグディッシュセット 1食	1,001kcal	1食	1,001kcal	44.4g	45.6g	100.8g	6.0g	公式確認
141	チーズカリーバーグディッシュ S	1,004kcal	S	1,004kcal	39.4g	48.1g	99.4g	4.4g	公式確認
142	おろしそバーグディッシュ L	1,004kcal	L	1,004kcal	47.5g	42.3g	105.3g	4.3g	公式確認
143	ガリバーライス 1食	1,008kcal	1食	1,008kcal	15.0g	1.8g	222.6g	0.0g	公式確認
144	TOガリバーライス 1食	1,008kcal	1食	1,008kcal	15.0g	1.8g	222.6g	0.0g	公式確認
145	パインカリーバーグディッシュ M	1,009kcal	M	1,009kcal	38.4g	41.7g	116.1g	3.9g	公式確認
146	S オムデミチーズバーグディッシュランチ 1食	1,021kcal	1食	1,021kcal	39.3g	47.7g	105.8g	5.4g	公式確認
147	パインバーグディッシュ L 1食	1,028kcal	1食	1,028kcal	47.4g	39.5g	117.6g	4.6g	公式確認
148	エッグカリーバーグディッシュ M	1,037kcal	M	1,037kcal	44.9g	47.4g	102.7g	4.1g	公式確認
149	黒デミバーグディッシュ L	1,039kcal	L	1,039kcal	49.4g	44.4g	107.0g	4.2g	公式確認
150	L レギュラーバーグディッシュセット 1食	1,042kcal	1食	1,042kcal	50.0g	44.1g	108.7g	6.5g	公式確認
151	オムデミチーズバーグディッシュM 1食	1,047kcal	1食	1,047kcal	43.8g	48.4g	105.6g	4.3g	公式確認
152	L おろしそバーグディッシュセット 1食	1,050kcal	1食	1,050kcal	50.2g	44.2g	110.4g	6.5g	公式確認
153	パインバーグディッシュ L	1,051kcal	L	1,051kcal	47.5g	42.3g	117.1g	4.3g	公式確認
154	エッグバーグディッシュ L 1食	1,057kcal	1食	1,057kcal	53.9g	45.2g	104.2g	4.8g	公式確認
155	L びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ 1食	1,061kcal	1食	1,061kcal	58.0g	71.3g	50.4g	5.7g	公式確認
156	L みすじグリル＆ハンバーグステーキランチ 1食	1,067kcal	1食	1,067kcal	64.7g	38.0g	116.0g	7.2g	公式確認
157	オムデミチーズバーグディッシュ M	1,070kcal	M	1,070kcal	43.9g	51.2g	105.2g	4.1g	公式確認
158	エッグバーグディッシュ L	1,079kcal	L	1,079kcal	54.0g	47.9g	103.8g	4.5g	公式確認
159	チーズカリーバーグディッシュ M	1,095kcal	M	1,095kcal	46.5g	53.3g	103.3g	4.9g	公式確認
160	L パインバーグディッシュセット 1食	1,097kcal	1食	1,097kcal	50.3g	44.1g	122.2g	6.5g	公式確認
161	M オムデミチーズバーグディッシュランチ 1食	1,113kcal	1食	1,113kcal	46.5g	52.9g	109.7g	6.0g	公式確認
162	チーズバーグディッシュ L 1食	1,114kcal	1食	1,114kcal	55.5g	51.1g	104.8g	5.6g	公式確認
163	L エッグバーグディッシュセット 1食	1,126kcal	1食	1,126kcal	56.8g	49.8g	108.9g	6.7g	公式確認
164	カリーバーグディッシュ L	1,129kcal	L	1,129kcal	51.9g	51.8g	110.0g	4.9g	公式確認
165	チーズバーグディッシュ L	1,137kcal	L	1,137kcal	55.6g	53.8g	104.3g	5.3g	公式確認
166	フォンデュ風チーズバーグディッシュ L	1,153kcal	L	1,153kcal	53.6g	56.0g	105.6g	5.3g	公式確認
167	チーズダッカルビ風バーグディッシュ L	1,155kcal	L	1,155kcal	53.5g	49.8g	121.4g	4.4g	公式確認
168	L チーズバーグディッシュセット 1食	1,183kcal	1食	1,183kcal	58.4g	55.7g	109.4g	7.5g	公式確認
169	パインカリーバーグディッシュ L	1,184kcal	L	1,184kcal	52.1g	51.8g	123.5g	4.9g	公式確認
170	エッグカリーバーグディッシュ L	1,212kcal	L	1,212kcal	58.6g	57.4g	110.2g	5.1g	公式確認
171	オムデミチーズバーグディッシュL 1食	1,222kcal	1食	1,222kcal	57.5g	58.4g	113.1g	5.4g	公式確認
172	ポテサラパケットディッシュ（ダブル） 1食	1,236kcal	1食	1,236kcal	55.7g	59.6g	116.5g	5.3g	公式確認
173	オムデミチーズバーグディッシュ L	1,245kcal	L	1,245kcal	57.6g	61.2g	112.6g	5.1g	公式確認
174	チーズカリーバーグディッシュ L	1,270kcal	L	1,270kcal	60.2g	63.4g	110.7g	5.9g	公式確認
175	L オムデミチーズバーグディッシュランチ 1食	1,287kcal	1食	1,287kcal	60.2g	63.0g	117.2g	7.0g	公式確認
176	ガリバーフライドポテト 1食	1,339kcal	1食	1,339kcal	15.4g	69.7g	140.9g	7.7g	公式確認
177	ガリバースパイシーポテト 1食	1,344kcal	1食	1,344kcal	15.6g	69.8g	141.6g	6.6g	公式確認
178	TOガリバーフライドポテト 1食	1,369kcal	1食	1,369kcal	15.9g	69.8g	148.1g	8.7g	公式確認
179	TOガリバースパイシーポテト 1食	1,374kcal	1食	1,374kcal	16.0g	69.9g	148.8g	7.6g	公式確認
180	TOガリバーWチーズバーグディッシュ 1食	1,418kcal	1食	1,418kcal	76.7g	72.1g	112.5g	7.6g	公式確認
181	TOガリバーポテサラパケットディッシュ 1食	1,514kcal	1食	1,514kcal	74.0g	75.9g	131.0g	7.1g	公式確認
182	ガリバーポテサラパケットディッシュ 1食	1,536kcal	1食	1,536kcal	74.1g	78.7g	130.6g	6.9g	公式確認
	ガリバーショコラパフェ 1食	1,815kcal	1食	1,815kcal	31.3g	97.7g	203.4g	1.2g	公式確認
183	モンスターガリバーバーグディッシュ 1食	3,211kcal	1食	3,211kcal	158.4g	149.9g	297.3g	14.6g	公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
マーメイドサラダ L 1食	220kcal	11.0g	14.0g
マーメイドサラダ L 1食	220kcal	11.0g	14.0g
びっくりアイスカフェラテ 1食	291kcal	14.8g	16.8g
ハンバーグ S 1食	312kcal	23.1g	15.7g
レギュラーバーグステーキ S	316kcal	23.2g	15.7g
おろしそバーグステーキ S	323kcal	23.4g	15.8g
ねぎポンおろしバーグステーキ S	336kcal	22.9g	14.9g
シーザーサラダ L 1食	357kcal	11.7g	30.7g

よくある疑問

びっくりドンキーで低カロリーなメニューは？

びっくりドンキーでは、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

びっくりドンキーで軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDびっくりドンキー公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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