取得元
https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/
Food Detail
ほうれん草ベーコン
ガスト の「ほうれん草ベーコン」は 181kcal です（PFC値はチェーン側で公開されていません）。
181kcalガストその他低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- ガストの中では 低め のカロリー帯
- 181kcal
- タンパク質 0.0g
- 脂質 0.0g
- 炭水化物 0.0g
- 食塩相当量 1.3g
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ガスト の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | ￥289(税込￥318)～￥379(税込￥417) |
| カロリー | 181kcal |
| タンパク質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
取得日
2026-07-22
更新日
2026-07-22
PFCバランス評価
タンパク質・脂質・炭水化物の比率から見たバランス評価です。
ガスト は本商品のPFC内訳を公式に公開していないため、レーダーチャート評価はご提供できません。カロリー (181kcal) は公開値を反映しております。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率・脂質比率の評価です。
ガスト は本商品のPFC内訳を公開していないため、本評価はご提供できません。他チェーンの同カテゴリ商品から比較を始められます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
ガスト の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたいときや、前後の食事で調整したい日に比較しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
ランチ特別価格 ほうれん草ベーコン (181kcal) / あんこソフト (176kcal) / コーンのオーブン焼き (169kcal) / 少なめライス (165kcal)
同チェーンで高タンパク候補
ランチ特別価格 ほうれん草ベーコン (0.0g) / 甘とろダレもも 1個 (0.0g) / 純氷かき氷 ミニブルークリームソーダ (0.0g) / マッシュポテトのオーブン焼き やまや明太 (0.0g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ランチ特別価格 ほうれん草ベーコン | ￥262(税込￥288)～￥352(税込￥387) | 181kcal | 0.0g |
| あんこソフト | ￥299(税込￥329) | 176kcal | 0.0g |
| コーンのオーブン焼き | ￥289(税込￥318)～￥329(税込￥362) | 169kcal | 0.0g |
| 少なめライス | ￥231(税込￥254) | 165kcal | 0.0g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
ほうれん草ベーコン は何kcalですか？
ほうれん草ベーコン は 181kcal です。ガスト の公式公開データをもとに掲載しています。
ほうれん草ベーコン は低カロリーですか？
ガスト 内では 低め のカロリー帯に入ります。
ほうれん草ベーコン と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
ほうれん草ベーコン は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
ほうれん草ベーコン はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
ほうれん草ベーコン は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
ほうれん草ベーコン は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
まとめ
最後に、この商品の捉え方を短く振り返ります。
数字の捉え方
181kcal を起点に、PFCバランスと近い候補を比較すると判断しやすいです。
比較の広げ方
同チェーン内の低カロリーの候補か、高タンパク候補へ進むと次の選択肢が見えやすくなります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。