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ジョリーパスタの高タンパク低脂質メニューランキング

ジョリーパスタの中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部ジョリーパスタ 高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

ジョリーパスタの高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

89件を表示

順位メニュー高タンパク低脂質一致度提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1海の幸のバター醤油74点1個636kcal37.1g17.5g81.8g3.3g公式確認
2全粒粉パスタ 海の幸のバター醤油68点1個597kcal35.4g17.7g77.4g8.1g公式確認
3辛口トマトスープパスタ66点1個706kcal39.7g20.4g90.2g6.6g公式確認
4明太子とイカ63点1個590kcal30.8g16.5g80.4g4.0g公式確認
5エビと舞茸の明太子61点1個592kcal30.1g16.5g81.9g4.4g公式確認
6TOスパゲッティ（乾麺）57点1個1,750kcal64.5g9.0g365.5g0.0g公式確認
7ボンゴレビアンコ45点1個695kcal36.3g22.9g83.9g3.3g公式確認
8スモール 明太子とイカ41点1個396kcal20.7g13.5g48.9g2.7g公式確認
9明太子38点1個547kcal21.2g15.9g80.3g3.8g公式確認
10TO辛口トマトスープパスタ24点1個793kcal39.7g30.0g90.3g6.6g公式確認
11TO海の幸のペペロンチーノ23点1個674kcal32.9g25.4g79.5g3.3g公式確認
12海の幸のペペロンチーノ22点1個676kcal33.0g25.6g78.6g3.5g公式確認
13イタリアンフレンチトースト フルーツ＆ジェラート(ストロベリー)18点1個412kcal10.6g12.1g69.4g0.8g公式確認
14シーフードレモンクリーム17点1個686kcal29.9g25.4g85.2g3.1g公式確認
15ピッツァ・マルゲリータ10点1個580kcal29.4g24.4g61.0g3.2g公式確認
16TOピッツァ･マルゲリータ10点1個580kcal29.4g24.4g61.0g3.2g公式確認
17イタリアンフレンチトースト ～フルーツ添え～9点1個350kcal10.5g11.9g54.3g0.8g公式確認
18イタリアンフレンチトースト フルーツ＆ジェラート(チョコ)9点1個435kcal12.1g14.3g68.6g0.8g公式確認
19イタリアンフレンチトースト フルーツ＆ジェラート(バニラ)5点1個431kcal11.7g14.5g67.6g0.8g公式確認
20ボスカイオーラ ～きのことアジ～4点1個681kcal24.9g25.4g87.2g4.4g公式確認
21TOボスカイオーラ ～きのことアジ～4点1個681kcal24.9g25.4g87.2g4.4g公式確認
22ミートカルボナーラ0点1個797kcal29.6g31.0g98.1g5.0g公式確認
23ほうれん草とベーコンのバター醤油0点1個619kcal20.1g23.1g82.6g3.3g公式確認
24ピッツァ・ハーフ＆ハーフ マルゲリータ＆国産釜揚げしらすレモン0点1個656kcal34.0g30.5g62.5g3.6g公式確認
25ピッツァ・プレミアムマルゲリータ0点1個614kcal29.9g28.1g60.4g3.4g公式確認
26TOピッツァ･プレミアムマルゲリータ0点1個613kcal29.9g28.1g60.4g3.4g公式確認
27燻製ベーコンときのこのバター醤油0点1個612kcal18.6g23.2g81.8g3.1g公式確認
28海の幸の豆乳スープパスタ0点1個874kcal38.6g38.8g93.7g4.7g公式確認
29TO海の幸の豆乳スープパスタ0点1個874kcal38.6g38.8g93.7g4.7g公式確認
30エビの明太子クリームスープパスタ0点1個911kcal42.7g41.9g91.5g6.0g公式確認
31TOエビの明太子クリームスープパスタ0点1個911kcal42.7g41.9g91.5g6.0g公式確認
32ほうれん草とベーコンのバター醤油0点1個642kcal20.1g25.6g82.6g3.3g公式確認
33ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン0点1個653kcal31.6g31.4g61.3g3.7g公式確認
34TOピッツァ･ハーフ＆ハーフ　プレミアムマルゲリータ＆ベーコン0点1個653kcal31.6g31.4g61.3g3.7g公式確認
35TOボンゴレビアンコ0点1個849kcal37.0g38.8g86.3g5.1g公式確認
36TOイカの明太子クリーム0点1個791kcal31.3g35.9g86.7g4.6g公式確認
37ラザニア0点1個460kcal18.6g21.0g48.2g3.0g公式確認
38ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ビスマルク0点1個742kcal38.8g38.8g65.4g3.6g公式確認
39ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ0点1個776kcal36.0g38.1g73.4g3.5g公式確認
40感動ペペロンチーノ～スモークサーモンとルッコラ～0点1個672kcal22.3g29.3g81.0g3.1g公式確認
41TO感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～0点1個672kcal22.3g29.3g81.0g3.1g公式確認
42TOピッツァ･ハーフ＆ハーフ　プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ0点1個761kcal36.0g38.1g69.3g3.5g公式確認
43ピッツァ・ビスマルク0点1個806kcal42.5g42.3g63.9g4.2g公式確認
44グリルチキンと彩り野菜のペペロンチーノ0点1個790kcal31.2g37.5g83.7g3.7g公式確認
45国産釜揚げしらすとあさりのペペロンチーノ0点1個717kcal26.6g33.3g78.7g3.9g公式確認
46ピッツァ・ベーコン0点1個690kcal32.9g35.3g60.7g3.8g公式確認
47TOピッツァ･ベーコン0点1個690kcal32.9g35.3g60.7g3.8g公式確認
48TOミートカルボナーラ0点1個884kcal29.7g40.6g98.2g5.0g公式確認
49ピッツァ・クワトロフォルマッジ0点1個877kcal42.0g46.4g74.0g4.3g公式確認
50全粒粉パスタ グリルチキンと彩り野菜のペペロンチーノ0点1個751kcal29.5g37.7g79.3g8.5g公式確認
51TOピッツァ･ハーフ＆ハーフ　プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ0点1個742kcal33.8g38.8g65.4g3.6g公式確認
52TOピッツァ･クワトロフォルマッジ0点1個862kcal42.0g46.5g69.9g4.4g公式確認
53炙りウナギのアーリオ・オーリオ ～レモン風味～0点1個796kcal28.3g39.4g84.4g3.2g公式確認
54スモール・クワトロフォルマッジ0点1個432kcal19.9g23.4g36.5g1.8g公式確認
55アジときのこのペペロンチーノ0点1個711kcal22.3g34.1g80.7g3.2g公式確認
56TOアジときのこのペペロンチーノ0点1個711kcal22.3g34.1g80.7g3.2g公式確認
57フレッシュモッツァレラときのこのボロネーゼ0点1個841kcal28.1g41.1g90.3g3.0g公式確認
58TOサーモンハラスといくらの明太子クリーム0点1個854kcal30.3g42.8g86.5g3.4g公式確認
59感動ボロネーゼ～ゴロゴロ牛肉～0点1個776kcal22.9g37.1g87.5g2.8g公式確認
60TO感動ボロネーゼ ～ゴロゴロ牛肉～0点1個760kcal21.6g36.0g87.5g2.8g公式確認
61ペペロンチーノ～ベーコンとオニオン～0点1個664kcal17.3g31.5g78.4g3.0g公式確認
62モーニングプレート ガーリックトースト(食パン)0点1個520kcal18.5g27.4g49.5g2.7g公式確認
63スモール ボロネーゼ0点1個468kcal12.7g23.5g51.2g1.4g公式確認
64エビと帆立・ブロッコリーのジェノベーゼ0点1個895kcal31.4g48.4g84.5g3.5g公式確認
65ピッツァ・ジェノベーゼ0点1個870kcal37.4g50.3g68.7g3.6g公式確認
66TOピッツァ･ジェノベーゼ0点1個870kcal37.4g50.3g68.7g3.6g公式確認
67フェットチーネ モッツァレラチーズのボロネーゼ0点1個810kcal29.8g44.2g72.3g4.5g公式確認
68TOグリルチキンとベーコンのレモンクリーム0点1個962kcal35.0g52.9g88.0g3.6g公式確認
69感動カルボナーラ0点1個903kcal31.0g48.9g83.7g3.6g公式確認
70スモール ペペロンチーノ ～ベーコンとオニオン～0点1個423kcal10.2g21.2g48.2g1.5g公式確認
71スモール・ジェノベーゼ0点1個413kcal17.9g24.4g31.3g1.7g公式確認
72ラグー・アラッ・ボロネーゼ ビアンコ ～白いボロネーゼ～0点1個974kcal34.1g53.9g87.7g3.1g公式確認
734種のこだわりチーズのチーズフォンデュ0点1個344kcal10.2g18.2g33.1g1.9g公式確認
74カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)0点1個322kcal14.4g19.8g20.9g1.8g公式確認
75フェットチーネ ポテトとベーコンのゴルゴンゾーラ0点1個789kcal24.9g44.0g72.1g4.5g公式確認
76オープンサンド スモークサーモンとリコッタ0点1個501kcal14.8g28.0g48.2g2.4g公式確認
77モーニングプレート トースト＆目玉焼き(トースト2枚)0点1個565kcal18.4g32.6g49.0g2.7g公式確認
78モーニングプレート ガーリックトースト(バケット)0点1個413kcal15.6g24.8g30.7g2.3g公式確認
79モーニングプレート トースト＆目玉焼き(トースト1枚)0点1個410kcal15.4g24.9g30.8g2.2g公式確認
80TO感動カルボナーラ0点1個990kcal31.1g58.5g83.8g3.6g公式確認
81モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト2枚)0点1個624kcal20.2g37.3g51.4g3.1g公式確認
82モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト1枚)0点1個469kcal17.2g29.6g33.2g2.6g公式確認
83牛肉の赤ワイン煮込み0点1個419kcal10.1g29.9g28.0g1.7g公式確認
84牛肉の赤ワイン煮込み0点1個418kcal10.0g29.9g27.9g1.6g公式確認
85アンティパストミスト～前菜4種盛り～0点1個358kcal13.4g28.5g12.3g2.0g公式確認
86鴨のコンフィー0点1個713kcal32.9g62.5g5.7g2.4g公式確認
87エビのアヒージョ0点1個635kcal14.0g56.2g19.4g3.8g公式確認
88シェアサイズ シーザーサラダ0点1個591kcal14.8g54.2g10.6g2.8g公式確認
89TOシーザーサラダ0点1個609kcal14.8g56.2g10.7g2.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

よくある疑問

ジョリーパスタで高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

ジョリーパスタは減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDジョリーパスタ 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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