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Editorial Special
かっぱ寿司は太る？太りやすいメニュー比較
かっぱ寿司で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
華やかごちそうオードブル（2〜3人前）最も重い候補
2,352kcal
2,352kcal
華やかごちそうオードブル（2〜3人前）脂質高め候補
164.7g
164.7g
期間限定！かっぱのフェアプレート代替の起点
238kcal
238kcal
このページの見方
- まずは重くなりやすい候補を把握する
- 次に低カロリーの代替候補を確認する
- 最後にダイエット記事で選び方へつなげる
太りやすさを意識すると注意したい候補
高カロリー偏重スコアをもとに、数字が重くなりやすい候補を上位から並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 華やかごちそうオードブル（2〜3人前） | 2,352kcal | 164.7g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 2 | A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ&ポテト） | 776kcal | 39.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 3 | 特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げマヨ | 739kcal | 59.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 4 | 特盛 フライドポテト〜ケチャップ添え〜 | 525kcal | 31.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 5 | 特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げ | 629kcal | 47.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 6 | 上煮穴子丼 | 596kcal | 15.7g | 炭水化物が多く、量の調整が重要 |
| 7 | 特盛 とろ〜り大玉揚げたこ焼（5個） | 479kcal | 33.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 8 | B（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり・プレミアムプリン） | 596kcal | 22.2g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 9 | 贅沢上まぐろ丼 | 644kcal | 20.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 10 | サーモンいくら丼 | 595kcal | 14.0g | 炭水化物が多く、量の調整が重要 |
| 11 | 50%増量 フライドポテト〜ケチャップ添え〜 | 392kcal | 23.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 12 | 3種のまぐろ丼 | 603kcal | 13.6g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 13 | 炙り真鯛の塩ラーメン（茶碗蒸し・香ばし炙りおにぎりセット） | 474kcal | 11.3g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 14 | おこさまカレーとハンバーグセット | 418kcal | 17.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 15 | フライドポテト〜バジル＆マヨ添え〜 | 360kcal | 27.8g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 16 | 大漁！海鮮１２種丼 | 554kcal | 11.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 17 | えび天うどん（茶碗蒸し・香ばし炙りおにぎりセット） | 479kcal | 12.1g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 18 | 北海道産あずきのふわもちクリームぜんざい | 333kcal | 6.3g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 19 | フライドポテト | 315kcal | 19.4g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
| 20 | いくらサーモンちらし | 508kcal | 12.7g | 太りやすさを意識するなら、先に把握しておきたい候補 |
代わりに比較しやすい低カロリーの候補
「食べない」ではなく、比較的選びやすい候補へ置き換えるための入口です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| 期間限定！かっぱのフェアプレート | 238kcal | 12.1g | 糖質控えめ |
| 贅沢いくらちらし | 509kcal | 27.8g | 脂質控えめ |
| いくらサーモンちらし | 508kcal | 27.4g | PFCバランス重視 |
| 50%増量 贅沢大えび天うどん〜大海老天〜（西日本） | 366kcal | 18.5g | 脂質控えめ |
| トマトとたっぷりチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜 | 205kcal | 10.7g | 糖質控えめ |
| きつねうどん（西日本） | 229kcal | 10.2g | 糖質控えめ |
| 50%増量 贅沢大えび天うどん〜大海老天〜（東日本） | 355kcal | 16.1g | 脂質控えめ |
| 3種のまぐろ丼 | 603kcal | 31.8g | PFCバランス重視 |
よくある疑問
太る系記事の見方を短くまとめています。
かっぱ寿司は太る？
かっぱ寿司自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。重い候補と低カロリーの候補を並べて把握すると判断しやすいです。
かっぱ寿司で太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - INDかっぱ寿司 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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