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かっぱ寿司は太る？太りやすいメニュー比較

かっぱ寿司で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部かっぱ寿司 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

かっぱ寿司のメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

34件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1夏のごちそうごちそうオードブル（2～3人前）1892.8 pt1個2,352kcal57.4g164.7g154.0g9.9g公式確認
2秋のごちそうオードブル（2～3人前）1809.4 pt1個2,267kcal57.2g160.9g142.5g9.7g公式確認
3A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト）620.0 pt1個776kcal19.5g39.5g85.9g7.4g公式確認
4特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～482.6 pt1個525kcal5.3g31.3g52.4g2.2g公式確認
5かっぱの丼ぷりポテト　サワークリーム＆オニオン474.4 pt1個516kcal5.2g31.4g49.8g3.0g公式確認
6上煮穴子丼430.4 pt1個596kcal20.7g15.7g91.1g4.6g公式確認
7特盛 とろ〜り大玉揚げたこ焼き（5個）426.2 pt1個479kcal6.6g33.2g38.4g2.6g公式確認
8贅沢上まぐろ丼400.0 pt1個644kcal30.5g20.1g86.3g3.7g公式確認
9贅沢9種の海鮮丼～舎利1.5倍～394.0 pt1個594kcal25.0g8.4g103.2g4.4g公式確認
10サーモンいくら丼377.4 pt1個595kcal27.2g14.0g90.0g4.1g公式確認
113種のまぐろ丼348.6 pt1個603kcal31.8g13.6g87.7g3.5g公式確認
12大漁！海鮮丼326.0 pt1個554kcal28.5g11.4g83.9g3.7g公式確認
13フライドポテト～トリュフマヨ添え～325.0 pt1個345kcal2.5g26.1g23.5g1.3g公式確認
14フライドポテト291.0 pt1個315kcal3.0g19.4g29.9g1.0g公式確認
15いくらサーモンちらし288.8 pt1個508kcal27.4g12.7g70.8g3.0g公式確認
16C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり）288.0 pt1個432kcal18.0g13.0g59.2g5.6g公式確認
17贅沢いくらちらし286.6 pt1個509kcal27.8g11.2g73.1g3.4g公式確認
18贅沢9種の海鮮丼265.6 pt1個444kcal22.3g8.2g69.4g3.2g公式確認
19TOコク旨醤油ラーメン264.4 pt1個338kcal9.2g14.9g42.1g5.2g公式確認
209種具材の海鮮ばらちらし260.4 pt1個418kcal19.7g7.3g67.8g2.9g公式確認
21贅沢9種の海鮮丼259.4 pt1個437kcal22.2g7.7g69.5g3.3g公式確認
22コク旨醤油ラーメン（メンマチャーシュー）258.6 pt1個333kcal9.3g15.0g40.5g5.3g公式確認
23海鮮野菜かき揚げ＆大えび天入りうどん（東）253.4 pt1個327kcal9.2g13.5g40.4g3.0g公式確認
24海鮮野菜かき揚げ＆大えび天入りうどん（西）245.2 pt1個338kcal11.6g13.9g39.9g2.8g公式確認
25まぐろ丼244.0 pt1個552kcal38.5g4.0g87.8g3.7g公式確認
26濃厚鶏白湯ラーメン〜蒸し鶏と銀座鶏特製えび醤のせ〜242.2 pt1個387kcal18.1g19.6g35.4g3.6g公式確認
27期間限定！韓国フェアプレート232.2 pt1個337kcal13.1g13.7g39.7g3.8g公式確認
28濃厚鶏白湯ラーメン231.6 pt1個342kcal13.8g16.6g34.8g3.3g公式確認
29贅沢大えび天入りうどん“秋”(東日本)229.0 pt1個325kcal12.0g10.4g44.5g3.1g公式確認
30贅沢大えび天入りうどん“秋”(西日本)220.8 pt1個336kcal14.4g10.8g44.1g3.0g公式確認
31濃厚鶏白湯ラーメン〜蒸し鶏のせ〜212.6 pt1個347kcal16.8g15.9g34.8g3.4g公式確認
32まぐろ鉄火ちらし208.8 pt1個432kcal27.9g4.4g67.9g2.9g公式確認
33鯛スープの海鮮 辛ラーメン〜まろやか温玉添え〜207.0 pt1個315kcal13.5g12.8g35.7g3.7g公式確認
34かっぱの極みごち寿司141.0 pt1個305kcal20.5g8.6g36.0g1.9g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
モリモリとろネバプレート256kcal13.8g糖質控えめ
贅沢大えび天入りうどん“秋”(西日本)336kcal14.4g脂質控えめ
贅沢いくらちらし509kcal27.8g脂質控えめ
いくらサーモンちらし508kcal27.4gPFCバランス重視
贅沢大えび天入りうどん“秋”(東日本)325kcal12.0g脂質控えめ
きつねうどん（西日本）229kcal10.2g糖質控えめ
3種のまぐろ丼603kcal31.8gPFCバランス重視
大漁！海鮮丼554kcal28.5g脂質控えめ

よくある疑問

かっぱ寿司は太る？

かっぱ寿司自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

かっぱ寿司で太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDかっぱ寿司 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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