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丸亀製麺の低糖質メニューランキング

丸亀製麺で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部丸亀製麺 低糖質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

丸亀製麺の低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

75件を表示

順位メニュー炭水化物提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1野菜のかき揚げ 1食36.2g1食490kcal4.7g36.3g36.2g0.0g公式確認
2釜玉うどん 温・並60.7g温・並367kcal15.3g7.0g60.7g1.9g公式確認
3明太釜玉うどん 温・並62.8g温・並391kcal17.4g7.4g62.8g3.1g公式確認
4ぶっかけうどん 温・並63.0g温・並301kcal9.1g1.3g63.0g4.0g公式確認
5ぶっかけうどん 冷・並63.8g冷・並305kcal9.3g1.3g63.8g4.4g公式確認
6ざるうどん 冷・並63.8g冷・並305kcal9.3g1.3g63.8g4.4g公式確認
7明太クリームカルボ釜玉うどん（大葉） 温・並68.0g温・並506kcal13.0g20.0g68.0g3.7g公式確認
8とろ玉うどん 温・並68.1g温・並407kcal16.7g7.0g68.1g4.2g公式確認
9とろ玉うどん 冷・並69.0g冷・並411kcal16.8g7.0g69.0g4.6g公式確認
10釜揚げうどん 温・並70.7g温・並338kcal10.4g1.5g70.7g5.0g公式確認
11きつねうどん 温・並71.2g温・並434kcal15.4g9.6g71.2g6.2g公式確認
12肉ごぼううどん 温・並71.3g温・並452kcal14.9g12.0g71.3g6.9g公式確認
13肉ごぼうぶっかけ 温・並72.3g温・並456kcal14.6g12.0g72.3g5.4g公式確認
14肉ごぼうぶっかけ 冷・並73.1g冷・並460kcal14.8g12.0g73.1g5.8g公式確認
15焼きたて肉うどん 温・並82.1g温・並693kcal23.6g29.9g82.1g8.1g公式確認
16焼きたて肉ぶっかけうどん 温・並82.8g温・並695kcal23.2g29.9g82.8g6.3g公式確認
17明太とろろうどん弁当 冷・並83.5g冷・並472kcal14.2g9.1g83.5g6.2g公式確認
18焼きたて肉ぶっかけうどん 冷・並83.7g冷・並699kcal23.4g29.9g83.7g6.7g公式確認
19カレーうどん 温・並84.8g温・並620kcal17.9g23.2g84.8g5.9g公式確認
20定番うどん弁当（＋わかめ） 冷・並86.1g冷・並532kcal15.0g14.2g86.1g5.7g公式確認
21おろし醤油うどん 温・大88.7g温・大422kcal12.2g1.9g88.7g2.3g公式確認
22おろし醤油うどん 冷・大88.7g冷・大422kcal12.2g1.9g88.7g2.3g公式確認
23釜玉うどん 温・大91.0g温・大511kcal19.6g7.6g91.0g2.8g公式確認
24旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・1玉91.8g冷・1玉743kcal20.4g31.7g91.8g6.6g公式確認
25肉辛まぜうどん 温・並92.1g温・並672kcal21.4g23.1g92.1g5.1g公式確認
26かけうどん 温・大92.6g温・大445kcal14.0g1.9g92.6g7.9g公式確認
27かしわ天うどん弁当（＋わかめ） 冷・並92.6g冷・並675kcal27.4g21.7g92.6g6.0g公式確認
28ぶっかけうどん 温・大93.1g温・大445kcal13.4g1.9g93.1g5.3g公式確認
29明太釜玉うどん 温・大93.1g温・大535kcal21.7g8.0g93.1g4.0g公式確認
30ぶっかけうどん 冷・大94.2g冷・大450kcal13.6g1.9g94.2g5.8g公式確認
31ざるうどん 冷・大94.2g冷・大450kcal13.6g1.9g94.2g5.8g公式確認
32えび天うどん弁当（＋わかめ） 冷・並95.5g冷・並652kcal18.1g21.6g95.5g6.1g公式確認
33とろ玉うどん 温・大98.3g温・大551kcal20.9g7.6g98.3g5.6g公式確認
34とろ玉うどん 冷・大99.4g冷・大556kcal21.1g7.6g99.4g6.1g公式確認
35明太クリームカルボ釜玉うどん（大葉） 温・大100.0g温・大758kcal19.0g31.0g100.0g5.6g公式確認
36きつねうどん 温・大101.5g温・大579kcal19.9g10.2g101.5g8.3g公式確認
37肉ごぼううどん 温・大101.6g温・大598kcal19.4g12.7g101.6g9.0g公式確認
38肉ごぼうぶっかけ 温・大102.4g温・大599kcal18.9g12.7g102.4g6.8g公式確認
39肉ごぼうぶっかけ 冷・大103.5g冷・大604kcal19.1g12.7g103.5g7.3g公式確認
40釜揚げうどん 温・大104.8g温・大501kcal15.3g2.3g104.8g7.0g公式確認
41明太とろろうどん弁当 冷・大112.3g冷・大610kcal18.2g9.7g112.3g6.9g公式確認
42焼きたて肉うどん 温・大112.5g温・大839kcal28.1g30.6g112.5g10.2g公式確認
43焼きたて肉ぶっかけうどん 温・大113.0g温・大839kcal27.5g30.6g113.0g7.7g公式確認
44焼きたて肉ぶっかけうどん 冷・大114.1g冷・大844kcal27.7g30.6g114.1g8.2g公式確認
45定番うどん弁当（＋わかめ） 冷・大114.9g冷・大669kcal19.0g14.8g114.9g6.5g公式確認
46旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・1.5玉120.7g冷・1.5玉881kcal24.4g32.3g120.7g7.4g公式確認
47肉辛まぜうどん 温・大121.0g温・大810kcal25.4g23.7g121.0g5.9g公式確認
48釜玉うどん 温・得121.4g温・得734kcal30.7g13.9g121.4g3.8g公式確認
49かしわ天うどん弁当（＋わかめ） 冷・大121.5g冷・大812kcal31.4g22.4g121.5g6.8g公式確認
50おろし醤油うどん 温・得121.7g温・得577kcal16.6g2.7g121.7g3.1g公式確認
51おろし醤油うどん 冷・得121.7g冷・得577kcal16.6g2.7g121.7g3.1g公式確認
52かけうどん 温・得122.3g温・得586kcal18.3g2.5g122.3g9.3g公式確認
53カレーうどん 温・大122.6g温・大873kcal25.2g31.1g122.6g8.1g公式確認
54ぶっかけうどん 温・得123.3g温・得588kcal17.7g2.5g123.3g6.7g公式確認
55えび天うどん弁当（＋わかめ） 冷・大123.3g冷・大780kcal21.8g22.2g123.3g6.8g公式確認
56ぶっかけうどん 冷・得124.6g冷・得594kcal17.9g2.5g124.6g7.3g公式確認
57ざるうどん 冷・得124.6g冷・得594kcal17.9g2.5g124.6g7.3g公式確認
58明太釜玉うどん 温・得125.6g温・得783kcal34.8g14.8g125.6g6.3g公式確認
59とろ玉うどん 温・得133.6g温・得801kcal32.8g14.0g133.6g7.2g公式確認
60とろ玉うどん 冷・得134.9g冷・得807kcal33.0g14.0g134.9g7.8g公式確認
61明太クリームカルボ釜玉うどん（大葉） 温・得135.0g温・得1,010kcal26.0g41.0g135.0g7.3g公式確認
62肉ごぼううどん 温・得136.7g温・得821kcal26.7g18.7g136.7g11.9g公式確認
63肉ごぼうぶっかけ 温・得137.3g温・得821kcal26.0g18.7g137.3g8.9g公式確認
64肉ごぼうぶっかけ 冷・得138.6g冷・得827kcal26.2g18.7g138.6g9.5g公式確認
65釜揚げうどん 温・得138.8g温・得663kcal20.2g3.0g138.8g8.9g公式確認
66きつねうどん 温・得140.1g温・得855kcal30.0g19.2g140.1g10.3g公式確認
67旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・2玉149.6g冷・2玉1,018kcal28.4g33.0g149.6g8.2g公式確認
68焼きたて肉うどん 温・得152.8g温・得1,182kcal39.7g45.5g152.8g13.6g公式確認
69焼きたて肉ぶっかけうどん 温・得153.1g温・得1,180kcal38.8g45.5g153.1g10.2g公式確認
70焼きたて肉ぶっかけうどん 冷・得154.4g冷・得1,186kcal39.1g45.5g154.4g10.8g公式確認
71カレーうどん 温・得156.0g温・得1,068kcal30.9g35.4g156.0g9.6g公式確認
72肉辛まぜうどん 温・得157.3g温・得1,155kcal39.1g38.8g157.3g8.8g公式確認
73旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・2.5玉178.5g冷・2.5玉1,156kcal32.4g33.6g178.5g8.9g公式確認
74旨辛豚つけ汁うどん　※温玉なし、うどん付き 冷・3玉207.3g冷・3玉1,293kcal36.4g34.2g207.3g9.7g公式確認
75釜揚げ家族うどん 温413.8g温1,977kcal60.0g9.0g413.8g25.4g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー炭水化物たんぱく質脂質
かしわ天 1食6.2g12.4g7.6g
釜玉うどん 温・並60.7g15.3g7.0g
明太釜玉うどん 温・並62.8g17.4g7.4g
明太クリームカルボ釜玉うどん（大葉） 温・並68.0g13.0g20.0g
とろ玉うどん 温・並68.1g16.7g7.0g
とろ玉うどん 冷・並69.0g16.8g7.0g
釜揚げうどん 温・並70.7g10.4g1.5g
きつねうどん 温・並71.2g15.4g9.6g

よくある疑問

丸亀製麺で低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

丸亀製麺は糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND丸亀製麺 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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