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日清食品の高タンパク低脂質メニューランキング

日清食品の中で、たんぱく質が多く脂質が控えめなメニューを一致度順に比較できる記事ページです。筋トレ・減量・ダイエット中の選び方をまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部日清食品 高タンパク低脂質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

日清食品の高タンパク低脂質ランキング

タンパク質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。減量期やダイエット中の主菜選びに使いやすい候補です。

23件を表示

順位メニュー高タンパク低脂質一致度提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1冷凍 日清の沖縄風ソーキそば 1食 (237g) 当たり60点1食 (237g) 当たり379kcal15.7g9.1g58.5g6.2g公式確認
2日清のラーメン屋さん 鶏ガラしょうゆ 2人前 1人前 (131g) 当たり59点1人前 (131g) 当たり329kcal12.2g5.5g57.7g6.4g公式確認
3日田風やきそば 2人前 1人前 (205g) 当たり52点1人前 (205g) 当たり352kcal11.5g3.8g68.0g6.7g公式確認
4つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 2人前 1人前 (196g) 当たり50点1人前 (196g) 当たり523kcal16.5g10.1g91.6g8.2g公式確認
5つけ麺の達人 スタミナ豚醤油 2人前 1人前 (184g) 当たり49点1人前 (184g) 当たり454kcal14.0g5.0g88.2g8.8g公式確認
6行列のできる店のラーメン 喜多方 2人前 1人前 (160g) 当たり49点1人前 (160g) 当たり403kcal15.3g10.3g62.3g7.0g公式確認
7つけ麺の達人 濃厚豚骨醤油 2人前 1人前 (191g) 当たり47点1人前 (191g) 当たり506kcal14.9g8.1g93.3g7.8g公式確認
8冷凍 完全メシ 日清中華 汁なし担々麺 1食 (300g) 当たり43点1食 (300g) 当たり469kcal18.7g13.3g72.5g2.9g公式確認
9行列のできる店のラーメン 函館 2人前 1人前 (154g) 当たり41点1人前 (154g) 当たり421kcal16.2g11.8g62.5g7.2g公式確認
10完全メシ カレーメシ 欧風カレー 1食 (119g) 当たり36点1食 (119g) 当たり483kcal20.1g15.0g70.3g2.9g公式確認
11冷凍 完全メシ 焼豚炒飯 1食 (220g) 当たり32点1食 (220g) 当たり442kcal19.6g14.5g57.3g2.2g公式確認
12冷凍 日清まぜ麺亭 豚ニンニクまぜそば 1食 (276g) 当たり32点1食 (276g) 当たり438kcal15.5g12.7g65.3g4.8g公式確認
13頑者 つけ麺 濃厚魚介豚骨 2人前 1人前 (201g) 当たり31点1人前 (201g) 当たり576kcal18.0g15.8g90.5g7.3g公式確認
14すずめ 広島中華そば 2人前 1人前 (165g) 当たり21点1人前 (165g) 当たり466kcal17.6g15.4g64.2g7.1g公式確認
15冷凍 日清スパ王喫茶店のナポリタン 大盛り 1食 (360g) 当たり4点1食 (360g) 当たり558kcal14.8g18.4g83.2g4.4g公式確認
16冷凍 日清中華 汁なし担々麺 大盛り 1食 (360g) 当たり2点1食 (360g) 当たり604kcal17.0g20.6g87.7g4.2g公式確認
17冷凍 日清中華 ビャンビャン麺 1食 (316g) 当たり0点1食 (316g) 当たり494kcal15.5g18.3g66.7g3.5g公式確認
18冷凍 日清中華 辣椒担々麺 1食 (344g) 当たり0点1食 (344g) 当たり614kcal26.8g28.2g63.3g7.7g公式確認
19一度は食べてみたかった日本の名店 中華そば ますたに 2人前 1人前 (178g) 当たり0点1人前 (178g) 当たり518kcal17.8g22.1g62.0g8.7g公式確認
20カップヌードル 1食 (78g) 当たり0点1食 (78g) 当たり364kcal10.7g15.6g45.1g4.6g公式確認
21冷凍 日清まぜ麺亭 台湾まぜそば 1食 (264g) 当たり0点1食 (264g) 当たり532kcal15.1g23.5g65.1g3.0g公式確認
22冷凍 日清まぜ麺亭 焼豚油そば 1食 (265g) 当たり0点1食 (265g) 当たり490kcal12.7g23.9g56.1g3.2g公式確認
23カップヌードル 魚豚 1食 (85g) 当たり0点1食 (85g) 当たり417kcal10.2g21.3g46.2g4.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

よくある疑問

日清食品で高タンパク低脂質なメニューは？

たんぱく質比率が高く脂質比率が低い順に並べています。上位から選べば、カロリーを抑えつつタンパク質を確保しやすくなります。

日清食品は減量・ダイエット向きですか？

高タンパク低脂質の候補を中心に選び、主食の量を調整すれば、減量期でも使いやすいチェーンです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

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  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • IND日清食品 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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