取得元
https://allergy.doutor.co.jp/allergy_check/excelsior_caffe/search/?menu_category=all
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アイス金木犀ラテ Rサイズ
エクセルシオールカフェ の「アイス金木犀ラテ Rサイズ」は 149kcal、タンパク質 4.9g、脂質 5.4g、炭水化物 20.2g です。
149kcalエクセルシオールカフェデザート中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- エクセルシオールカフェの中では 中間 のカロリー帯
- 提供サイズ Rサイズ
- 149kcal
- タンパク質 4.9g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 20.2g
- 食塩相当量 0.1g
アイス金木犀ラテ Rサイズのカロリー
エクセルシオールカフェが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
エクセルシオールカフェの「アイス金木犀ラテ Rサイズ」のカロリーは Rサイズサイズあたり 149kcal（軽食レベル）です。
エクセルシオールカフェのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
アイス金木犀ラテ Rサイズは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
アイス金木犀ラテ Rサイズの 149kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ6〜7%にあたります。
内訳は脂質 5.4g・炭水化物 20.2g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
Rサイズサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
エクセルシオールカフェ の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 149kcal |
| タンパク質 | 4.9g |
| 脂質 | 5.4g |
| 炭水化物 | 20.2g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価67/100やや偏りあり
- P タンパク質
- 13%
- F 脂質
- 33%
- C 炭水化物
- 54%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
67点で、やや偏りありです。
この商品のPFC
P13 / F33 / C54 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価2/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
2点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P13 / F33 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
エクセルシオールカフェ の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
カロリーは中くらいです。タンパク質や塩分まで見て、他の候補と選び分けたい商品です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
アイス抹茶ラテ Rサイズ (146kcal) / アイス豆乳ラテ XLサイズ (144kcal) / アイス豆乳マサラチャイティー XLサイズ (144kcal) / アイスほうじ茶ラテ Rサイズ (143kcal)
同チェーンで高タンパク候補
アイス豆乳 XLサイズ (10.3g) / アイス豆乳ラテ XLサイズ (9.4g) / アイス豆乳 Lサイズ (8.5g) / アイスカフェラテ XLサイズ (8.5g)
同カテゴリの近い候補
濃蜜いちご氷 (ローソン / 149kcal) / コーヒーゼリー(バニラアイスのせ) (はま寿司 / 149kcal) / ハンバーグバンズ (フレッシュネスバーガー / 149kcal) / ニューサマーオレンジアイスティー ～東伊豆産ニューサマーオレンジ使用～ M（R）サイズ (ドトール / 149kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| アイス抹茶ラテ Rサイズ | 146kcal | 5.7g |
| アイス豆乳ラテ XLサイズ | 144kcal | 9.4g |
| アイス豆乳マサラチャイティー XLサイズ | 144kcal | 6.8g |
| アイスほうじ茶ラテ Rサイズ | 143kcal | 5.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
アイス金木犀ラテ Rサイズ は何kcalですか？
アイス金木犀ラテ Rサイズ は 149kcal です。エクセルシオールカフェ の公式公開データをもとに掲載しています。
アイス金木犀ラテ Rサイズ は低カロリーですか？
エクセルシオールカフェ 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
アイス金木犀ラテ Rサイズ と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
アイス金木犀ラテ Rサイズ は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
アイス金木犀ラテ Rサイズ はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
アイス金木犀ラテ Rサイズ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
アイス金木犀ラテ Rサイズ は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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