取得元
https://images.zensho.co.jp/materials/hama-sushi/allergen/allergen.pdf
天然赤えびレアステーキ
はま寿司 の「天然赤えびレアステーキ」は 60kcal です（PFC値はチェーン側で公開されていません）。
60kcalはま寿司寿司
まず知りたいポイント
- 60kcal
- タンパク質・脂質・炭水化物（PFC）は非公開
- 食塩相当量 0.0g
天然赤えびレアステーキのカロリー
はま寿司が公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
天然赤えびレアステーキのカロリーは60kcal!1個あたり・はま寿司の公式公開値
天然赤えびレアステーキは太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
タンパク質・脂質・炭水化物の内訳が非公開のため、PFCバランスは評価できません。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 60kcal |
| タンパク質 | （非公開） |
| 脂質 | （非公開） |
| 炭水化物 | （非公開） |
| 食塩相当量 | 0.0g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質・脂質・炭水化物の比率から見たバランス評価です。
はま寿司 は本商品のPFC内訳を公式に公開していないため、レーダーチャート評価はご提供できません。カロリー (60kcal) は公開値を反映しております。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率・脂質比率の評価です。
はま寿司 は本商品のPFC内訳を公開していないため、本評価はご提供できません。他チェーンの同カテゴリ商品から比較を始められます。
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たんぱく質が非公開のため比較できません。
はま寿司で脂質を抑える
脂質が非公開のため比較できません。
よくある疑問
天然赤えびレアステーキ は何kcalですか？
天然赤えびレアステーキ は 60kcal です。はま寿司 の公式公開データをもとに掲載しています。
天然赤えびレアステーキの代わりに何を選べばよい？
はま寿司の同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
天然赤えびレアステーキ は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
天然赤えびレアステーキ はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
天然赤えびレアステーキ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
天然赤えびレアステーキ は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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