トップ › 目的別ガイド › 塩分を抑えたい人向けチェーン店メニュー比較
塩分を抑えたい人向けチェーン店メニュー比較
塩分を抑えたいときは、極端に軽いドリンクだけでなく、食事として成立しやすい候補の中で比較する方が実用的です。
このページの見どころ
実際に注文できる商品だけに絞っています。
14,921件候補数
条件に合う対象商品
条件に合う対象商品
2本掲載セクション
意図別に比較ポイントを整理
意図別に比較ポイントを整理
2026-10-24更新日
データベース更新に合わせて再生成
データベース更新に合わせて再生成
食事として選びやすい低塩分候補
50kcal以上の中から、食塩相当量を抑えやすい候補を低塩分順にまとめています。
| メニュー | チェーン | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| シェイクン オレンジ ラズベリー | スターバックス | 136kcal | 1.7g | 32.0g |
| オレンジ ジュース | スターバックス | 105kcal | 1.2g | 24.6g |
| キッズ オレンジ ジュース | スターバックス | 88kcal | 1.0g | 20.8g |
| ＫＩＭＩＮＯ® ＹＵＺＵ スパークリングジュース | スターバックス | 60kcal | 0.0g | 15.3g |
| ＫＩＭＩＮＯ® ＲＩＮＧＯ スパークリングジュース | スターバックス | 55kcal | 0.0g | 13.5g |
| with チョコレート（ミルク・あんこ・さくら） | スターバックス | 112kcal | 1.4g | 10.5g |
| ラズベリー ライムエード（アイス） | スターバックス | 67kcal | 0.0g | 16.3g |
| トロピカルアドベンチャー（アイス） | スターバックス | 53kcal | 0.0g | 13.1g |
低塩分でもタンパク質を取りやすい候補
塩分を抑えつつ、タンパク質量も確保しやすいメニューを比較できます。
| メニュー | チェーン | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| TOスパゲッティ（乾麺） | ジョリーパスタ | 1,750kcal | 64.5g | 365.5g |
| Vegetive大豆からつくったミンチ 乾燥タイプ 100g 1袋(100g)当たり | トップバリュ | 339kcal | 51.5g | 35.5g |
| ビオラル有機丸大豆きな粉110g 110g当たり | ライフPB | 496kcal | 40.4g | 31.4g |
| トップバリュ きな粉 北海道産 特別栽培大豆使用 120g 100g当たり | トップバリュ | 455kcal | 38.7g | 29.5g |
| オーガニックきな粉 110g 100g当たり | トップバリュ | 465kcal | 38.2g | 28.6g |
| きな粉 100g 1袋(100g)当たり | トップバリュ | 455kcal | 36.8g | 30.9g |
| スマイルライフ北海道産きな粉100g 100g当たり | ライフPB | 450kcal | 36.7g | 28.5g |
| きな粉 (100g当たり) | バローPB | 451kcal | 36.7g | 28.5g |
よくある疑問
塩分を抑えたい人向けチェーン店メニュー比較では何が分かりますか？
食塩相当量が分かるチェーン店メニューから、塩分を抑えやすい候補とタンパク質を確保しやすい候補をまとめたガイドです。
このガイドはどんな人向けですか？
塩分を抑えたいときは、極端に軽いドリンクだけでなく、食事として成立しやすい候補の中で比較する方が実用的です。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →