牛丼チェーンのタンパク質が多いランキング
タンパク質が多い順に並べています。4チェーン・715件が対象です。
715件比較対象
飲み物を除く
飲み物を除く
4チェーン数
牛丼チェーン
牛丼チェーン
40件掲載件数
上位40件まで
上位40件まで
要点
- 牛丼チェーン4チェーンのメニュー715件を、タンパク質が多い順に並べました。
- 1位は吉野家の「鰻皿 三枚盛」で、76.6g（964kcal）です。
- 対象が多いのはなか卯（281件）とすき家（213件）です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。
牛丼チェーンを別の軸で見る
同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。
牛丼チェーンのタンパク質が多いランキング
タンパク質が多い順に並べています。上位40件を掲載しています。
牛丼チェーンの食事メニュー715件のうち、タンパク質を公開している715件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 価格 | タンパク質 | カロリー | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 鰻皿 三枚盛 | 吉野家 | 税込2780円 | 76.6g | 964kcal | 69.3g | 15.5g | 5.5g |
| 2 | 鰻重牛小鉢セット 二枚盛 | 吉野家 | 税込2404円 | 66.2g | 1,210kcal | 59.4g | 110.3g | 7.5g |
| 3 | 柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 62.4g | 864kcal | 7.3g | 137.2g | 5.9g |
| 4 | 藁焼き鰹たたき丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 62.0g | 833kcal | 7.2g | 129.9g | 4.7g |
| 5 | とろ~り3種のチーズ牛丼 メガ | すき家 | 公式確認 | 58.4g | 1,473kcal | 72.7g | 147.0g | 6.5g |
| 6 | 鰻重 二枚盛 | 吉野家 | 税込2087円 | 57.5g | 1,031kcal | 46.9g | 102.4g | 4.3g |
| 7 | 月見辛旨すきやき牛丼 メガ | すき家 | 税込1360円 | 57.1g | 1,481kcal | 69.7g | 157.5g | 8.1g |
| 8 | すきやき牛丼 メガ | すき家 | 税込1300円 | 57.0g | 1,486kcal | 71.6g | 154.3g | 7.8g |
| 9 | まぐろユッケ丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 54.0g | 934kcal | 21.6g | 128.0g | 3.9g |
| 10 | 生姜焼き定食 ダブル | 松屋 | 850円 | 53.3g | 1,361kcal | 70.6g | 126.7g | 10.8g |
| 11 | 牛丼 メガ | すき家 | 税込1060円 | 52.6g | 1,386kcal | 66.4g | 145.3g | 6.6g |
| 12 | おろしポン酢牛丼 メガ | すき家 | 税込1210円 | 52.4g | 1,465kcal | 74.4g | 145.9g | 8.1g |
| 13 | とろ~り3種のチーズ牛丼ライト メガ | すき家 | 公式確認 | 52.4g | 1,395kcal | 66.7g | 146.6g | 7.4g |
| 14 | かつぶしオクラ牛丼 メガ | すき家 | 税込1210円 | 52.3g | 1,418kcal | 66.4g | 152.9g | 5.9g |
| 15 | 高菜明太マヨ牛丼 メガ | すき家 | 税込1270円 | 51.8g | 1,389kcal | 66.4g | 145.7g | 6.8g |
| 16 | 高菜明太マヨ牛丼ライト 特盛 | すき家 | 公式確認 | 51.5g | 1,302kcal | 55.2g | 151.0g | 6.9g |
| 17 | 辛旨すきやき牛丼 特盛 | すき家 | 税込1120円 | 51.4g | 1,307kcal | 57.1g | 147.9g | 6.6g |
| 18 | 鰻皿 二枚盛 | 吉野家 | 税込1966円 | 51.3g | 651kcal | 46.2g | 12.1g | 4.0g |
| 19 | うな皿 特盛 | すき家 | 公式確認 | 51.3g | 1,284kcal | 52.8g | 150.6g | 4.4g |
| 20 | キムチ牛丼 特盛 | すき家 | 税込1090円 | 51.2g | 1,399kcal | 66.6g | 149.0g | 5.7g |
| 21 | チーズうまトマハンバーグ定食 | 松屋 | 1380円 | 51.2g | 1,385kcal | 72.7g | 121.0g | 8.3g |
| 22 | とろ～りチーズきのこ親子丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 51.2g | 1,103kcal | 40.0g | 134.8g | 5.2g |
| 23 | ねぎ玉牛丼 メガ | すき家 | 税込1270円 | 50.8g | 1,365kcal | 66.3g | 141.6g | 5.6g |
| 24 | とろ～りチーズ親子丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 49.3g | 988kcal | 29.2g | 131.2g | 4.6g |
| 25 | わさび山かけ牛丼 特盛 | すき家 | 税込1090円 | 49.0g | 1,276kcal | 58.9g | 137.9g | 5.3g |
| 26 | かつお節オクラまぐろたたき丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 48.6g | 843kcal | 15.0g | 127.3g | 2.8g |
| 27 | 山かけまぐろたたき丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 48.4g | 872kcal | 14.9g | 134.4g | 2.9g |
| 28 | とろたまねぎラー親子丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 48.3g | 1,131kcal | 41.4g | 139.3g | 4.5g |
| 29 | 豚ロース焼肉定食 ダブル | 松屋 | 790円 | 47.8g | 1,069kcal | 55.6g | 92.5g | 4.3g |
| 30 | ネオカシミールごろごろチキンカレー | 松屋 | 1050円 | 47.5g | 1,325kcal | 70.1g | 115.3g | 7.0g |
| 31 | 鮭定食 2倍盛 | すき家 | 公式確認 | 47.2g | 1,168kcal | 52.7g | 125.5g | 6.7g |
| 32 | 温たまきのこ親子丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 46.9g | 1,026kcal | 35.1g | 131.8g | 4.4g |
| 33 | 牛皿・から揚げ定食 | 吉野家 | 税込1064円 | 46.7g | 1,244kcal | 67.4g | 112.2g | 5.3g |
| 34 | まぐろのたたき丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 46.7g | 824kcal | 14.9g | 123.8g | 2.8g |
| 35 | とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 大盛 | なか卯 | 公式確認 | 46.5g | 1,170kcal | 39.8g | 157.9g | 7.1g |
| 36 | とろたま親子丼 特盛 | なか卯 | 公式確認 | 45.9g | 925kcal | 24.3g | 128.3g | 3.9g |
| 37 | ソーセージエッグ朝食 2倍盛 | すき家 | 公式確認 | 45.8g | 1,116kcal | 52.6g | 114.2g | 6.6g |
| 38 | とろ~り3種のチーズ牛丼 特盛 | すき家 | 公式確認 | 45.4g | 1,208kcal | 52.0g | 140.3g | 5.0g |
| 39 | 牛プルコギ丼 超特盛 | 吉野家 | 公式確認 | 44.6g | 1,318kcal | 61.0g | 152.3g | 7.3g |
| 40 | とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 並盛 | なか卯 | 公式確認 | 44.4g | 1,049kcal | 39.4g | 130.6g | 7.1g |
チェーン別の1位
チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。
| チェーン | 対象件数 | そのチェーンの1位 |
|---|---|---|
| なか卯 | 281 | 柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 特盛 62.4g / 864kcal |
| すき家 | 213 | とろ~り3種のチーズ牛丼 メガ 58.4g / 1,473kcal |
| 松屋 | 137 | 生姜焼き定食 ダブル 53.3g / 1,361kcal |
| 吉野家 | 84 | 鰻皿 三枚盛 76.6g / 964kcal |
よくある質問
牛丼チェーンで一番高タンパクなメニューは？
各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、吉野家の「鰻皿 三枚盛」が76.6gで1位です（4チェーン・715件を比較）。
牛丼チェーンにはどのチェーンが含まれますか？
吉野家・すき家・松屋・なか卯を対象にしています。タンパク質を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ドリンクは含まれますか？
含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →