トップ › 業態別比較 › 定食・弁当チェーン › 低カロリー
定食・弁当チェーンの低カロリーランキング
カロリーが少ない順に並べています。6チェーン・343件が対象です。
343件比較対象
飲み物を除く
飲み物を除く
6チェーン数
定食・弁当チェーン
定食・弁当チェーン
40件掲載件数
上位40件まで
上位40件まで
要点
- 定食・弁当チェーン6チェーンのメニュー343件を、カロリーが少ない順に並べました。
- 1位は大戸屋の「ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ」で、151kcal（151kcal）です。
- 対象が多いのは大戸屋（125件）とキッチンオリジン（78件）です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。
定食・弁当チェーンを別の軸で見る
同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。
定食・弁当チェーンの低カロリーランキング
カロリーが少ない順に並べています。上位40件を掲載しています。
定食・弁当チェーンの食事メニュー605件のうち、カロリーを公開している343件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 価格 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ | 大戸屋 | 公式確認 | 151kcal | 17.0g | 6.8g | 2.2g |
| 2 | 旨だれキムチ納豆 | 大戸屋 | 公式確認 | 153kcal | 11.0g | 5.7g | 0.8g |
| 3 | まぐろユッケ | 大戸屋 | 公式確認 | 157kcal | 13.9g | 4.5g | 1.0g |
| 4 | ミニから揚げ | やよい軒 | 公式確認 | 168kcal | 12.3g | 6.8g | 1.6g |
| 5 | 直火焼ハンバーグ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 174kcal | 12.1g | 15.7g | 2.0g |
| 6 | 大戸屋ばくだん小鉢 | 大戸屋 | 公式確認 | 191kcal | 16.0g | 7.0g | 1.0g |
| 7 | 真アジフライ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 198kcal | 13.2g | 20.0g | 1.1g |
| 8 | ほっけの直火焼き | 大戸屋 | 公式確認 | 205kcal | 30.1g | 4.8g | 2.9g |
| 9 | チーズチキンカツ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 205kcal | 12.2g | 15.1g | 1.2g |
| 10 | 三元豚のミニヒレかつ | 大戸屋 | 公式確認 | 208kcal | 13.2g | 12.3g | 0.9g |
| 11 | ほっとチキン | ほっともっと | 公式確認 | 212kcal | 12.3g | 11.1g | 1.8g |
| 12 | 肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれ 西日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 213kcal | 10.9g | 14.2g | 2.6g |
| 13 | 肉野菜炒め コク旨醤油だれ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 214kcal | 11.1g | 12.7g | 3.0g |
| 14 | 肉野菜炒め 瀬戸内レモン使用塩だれ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 216kcal | 10.9g | 14.5g | 2.6g |
| 15 | ミニもろみチキンの炭火焼き | 大戸屋 | 公式確認 | 219kcal | 17.6g | 1.5g | 1.5g |
| 16 | 単品アジフライ（1枚） | 松のや | 350円 | 236kcal | 10.5g | 14.0g | 0.7g |
| 17 | 豚とろ焼肉 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 239kcal | 19.4g | 9.2g | 2.6g |
| 18 | 目玉焼き＆ソーセージ | 松のや | 210円 | 246kcal | 15.1g | 1.1g | 0.8g |
| 19 | ミニ香味唐揚げ | 大戸屋 | 公式確認 | 253kcal | 12.9g | 11.1g | 1.0g |
| 20 | ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ | やよい軒 | 公式確認 | 269kcal | 18.4g | 14.3g | 3.1g |
| 21 | 玉子焼き | やよい軒 | 公式確認 | 274kcal | 13.5g | 6.6g | 1.8g |
| 22 | イカのから揚げ | やよい軒 | 公式確認 | 274kcal | 10.7g | 12.6g | 1.5g |
| 23 | メンチカツ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 275kcal | 10.8g | 25.2g | 1.4g |
| 24 | 単品本格唐揚げ（3個） | 松のや | 350円 | 281kcal | 17.0g | 15.9g | 1.5g |
| 25 | 肉野菜炒め おかずのみ | ほっともっと | 公式確認 | 281kcal | 16.7g | 19.5g | 4.3g |
| 26 | デミグラスハンバーグ おかずのみ | ほっともっと | 公式確認 | 292kcal | 17.2g | 26.6g | 2.3g |
| 27 | かけうどん 西日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 296kcal | 11.1g | 56.8g | 3.6g |
| 28 | ビーフカットステーキ おかずのみ | ほっともっと | 公式確認 | 304kcal | 20.5g | 22.7g | 3.3g |
| 29 | ミニ甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 公式確認 | 312kcal | 14.0g | 23.6g | 2.3g |
| 30 | ミニ鶏の黒酢あん | 大戸屋 | 公式確認 | 320kcal | 10.6g | 26.6g | 1.2g |
| 31 | 鶏の黒酢あん | 大戸屋 | 公式確認 | 320kcal | 10.6g | 26.6g | 1.2g |
| 32 | 【選べる小丼セット】まぐろとろろ丼 | 大戸屋 | 公式確認 | 321kcal | 11.5g | 58.8g | 0.6g |
| 33 | ホイコール 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 328kcal | 13.1g | 30.9g | 4.0g |
| 34 | せいろ蕎麦 | 大戸屋 | 公式確認 | 337kcal | 12.8g | 64.1g | 2.2g |
| 35 | チーズハンバーグ おかずのみ | ほっともっと | 公式確認 | 343kcal | 19.5g | 26.7g | 3.1g |
| 36 | 牛焼肉 おかずのみ | ほっともっと | 公式確認 | 344kcal | 12.6g | 20.7g | 2.9g |
| 37 | トマトメンチカツ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 346kcal | 12.6g | 41.7g | 3.5g |
| 38 | 温うどん | 大戸屋 | 公式確認 | 350kcal | 10.0g | 66.1g | 4.2g |
| 39 | ロースとんかつ 東日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 364kcal | 16.6g | 24.1g | 0.6g |
| 40 | ちくわ天うどん 西日本・1個 | キッチンオリジン | 公式確認 | 382kcal | 14.4g | 65.6g | 4.1g |
チェーン別の1位
チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。
| チェーン | 対象件数 | そのチェーンの1位 |
|---|---|---|
| 大戸屋 | 125 | ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 151kcal / 151kcal |
| キッチンオリジン | 78 | 直火焼ハンバーグ 東日本・1個 174kcal / 174kcal |
| 松のや | 70 | 単品アジフライ（1枚） 236kcal / 236kcal |
| ほっともっと | 29 | ほっとチキン 212kcal / 212kcal |
| やよい軒 | 28 | ミニから揚げ 168kcal / 168kcal |
| 天丼てんや | 13 | 海鮮かき揚げ 474kcal / 474kcal |
よくある質問
定食・弁当チェーンで一番低カロリーなメニューは？
各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、大戸屋の「ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ」が151kcalで1位です（6チェーン・343件を比較）。
定食・弁当チェーンにはどのチェーンが含まれますか？
大戸屋・やよい軒・松のや・から好し・とんから亭・キッチンオリジン・ほっともっと・天丼てんやを対象にしています。カロリーを公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ドリンクは含まれますか？
含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →