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定食・弁当チェーンの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。6チェーン・341件が対象です。

世界一速いカロリーデータベース編集部業態別ランキングUpdated 2026-10-24

341件比較対象
飲み物を除く

6チェーン数
定食・弁当チェーン

40件掲載件数
上位40件まで

要点

定食・弁当チェーン6チェーンのメニュー341件を、食塩相当量が少ない順に並べました。
1位は天丼てんやの「海鮮かき揚げ」で、0.3g（474kcal）です。
対象が多いのは大戸屋（123件）とキッチンオリジン（78件）です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。

定食・弁当チェーンを別の軸で見る

同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。

定食・弁当チェーンの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。上位40件を掲載しています。

定食・弁当チェーンの食事メニュー605件のうち、食塩相当量を公開している341件が対象です。

#	メニュー	チェーン	価格	食塩相当量	カロリー	タンパク質	炭水化物
1	海鮮かき揚げ	天丼てんや	公式確認	0.3g	474kcal	12.7g	25.2g
2	【選べる小丼セット】まぐろとろろ丼	大戸屋	公式確認	0.6g	321kcal	11.5g	58.8g
3	ロースとんかつ東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	0.6g	364kcal	16.6g	24.1g
4	単品アジフライ（1枚）	松のや	350円	0.7g	236kcal	10.5g	14.0g
5	旨だれキムチ納豆	大戸屋	公式確認	0.8g	153kcal	11.0g	5.7g
6	目玉焼き＆ソーセージ	松のや	210円	0.8g	246kcal	15.1g	1.1g
7	三元豚のミニヒレかつ	大戸屋	公式確認	0.9g	208kcal	13.2g	12.3g
8	単品ロースかつ（1枚）	松のや	390円	0.9g	442kcal	18.9g	23.9g
9	まぐろユッケ	大戸屋	公式確認	1.0g	157kcal	13.9g	4.5g
10	大戸屋ばくだん小鉢	大戸屋	公式確認	1.0g	191kcal	16.0g	7.0g
11	ミニ香味唐揚げ	大戸屋	公式確認	1.0g	253kcal	12.9g	11.1g
12	真アジフライ東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	1.1g	198kcal	13.2g	20.0g
13	ミニ鶏の黒酢あん	大戸屋	公式確認	1.2g	320kcal	10.6g	26.6g
14	鶏の黒酢あん	大戸屋	公式確認	1.2g	320kcal	10.6g	26.6g
15	【惣菜セット】ロースかつ１枚＋海老フライ１尾＋ハーフ皮付きポテト	松のや	840円	1.2g	773kcal	26.3g	50.0g
16	単品“肉厚”チキン“むね”かつ	松のや	590円	1.2g	577kcal	40.3g	30.0g
17	単品超厚切りリブロースかつ	松のや	750円	1.2g	793kcal	36.0g	30.2g
18	チーズチキンカツ東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	1.2g	205kcal	12.2g	15.1g
19	【選べる小丼セット】チキンたれかつ丼	大戸屋	公式確認	1.3g	703kcal	23.9g	75.8g
20	【惣菜セット】ロースかつ１枚＋カキフライ２個＋ハーフ皮付きポテト	松のや	940円	1.4g	774kcal	24.3g	55.0g
21	メンチカツ東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	1.4g	275kcal	10.8g	25.2g
22	ミニもろみチキンの炭火焼き	大戸屋	公式確認	1.5g	219kcal	17.6g	1.5g
23	鉄板茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	大戸屋	公式確認	1.5g	460kcal	16.4g	17.6g
24	イカのから揚げ	やよい軒	公式確認	1.5g	274kcal	10.7g	12.6g
25	【惣菜セット】アジフライ１枚＋カキフライ２個＋海老フライ１尾＋ハーフ皮付きポテト	松のや	1200円	1.5g	744kcal	21.3g	52.0g
26	単品本格唐揚げ（3個）	松のや	350円	1.5g	281kcal	17.0g	15.9g
27	ミニから揚げ	やよい軒	公式確認	1.6g	168kcal	12.3g	6.8g
28	【惣菜セット】ロースかつ１枚＋アジフライ１枚＋ハーフ皮付きポテト	松のや	890円	1.6g	833kcal	31.4g	57.0g
29	鶏もも肉のミニチキン南蛮	大戸屋	公式確認	1.7g	477kcal	19.1g	18.7g
30	ロースとんかつ（キャベツ入り）東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	1.7g	398kcal	17.3g	26.0g
31	鶏むね肉のミニチキン南蛮	大戸屋	公式確認	1.8g	420kcal	23.8g	20.4g
32	玉子焼き	やよい軒	公式確認	1.8g	274kcal	13.5g	6.6g
33	玉子かけごはん定食	松のや	380円	1.8g	444kcal	13.1g	85.9g
34	ほっとチキン	ほっともっと	公式確認	1.8g	212kcal	12.3g	11.1g
35	Cセット(ご飯・豚汁・漬物)	大戸屋	公式確認	1.9g	481kcal	10.6g	72.1g
36	スマイル！ロースとんかつ弁当東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	1.9g	641kcal	21.6g	80.8g
37	スマイル！カキフライ弁当東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	1.9g	472kcal	10.6g	80.4g
38	直火焼ハンバーグ東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	2.0g	174kcal	12.1g	15.7g
39	牛焼肉東日本・1個	キッチンオリジン	公式確認	2.0g	400kcal	14.5g	14.2g
40	ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ	大戸屋	公式確認	2.2g	151kcal	17.0g	6.8g

チェーン別の1位

チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。

チェーン	対象件数	そのチェーンの1位
大戸屋	123	【選べる小丼セット】まぐろとろろ丼 0.6g / 321kcal
キッチンオリジン	78	ロースとんかつ東日本・1個 0.6g / 364kcal
松のや	70	単品アジフライ（1枚） 0.7g / 236kcal
ほっともっと	29	ほっとチキン 1.8g / 212kcal
やよい軒	28	イカのから揚げ 1.5g / 274kcal
天丼てんや	13	海鮮かき揚げ 0.3g / 474kcal

よくある質問

定食・弁当チェーンで一番低塩分なメニューは？

各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、天丼てんやの「海鮮かき揚げ」が0.3gで1位です（6チェーン・341件を比較）。

定食・弁当チェーンにはどのチェーンが含まれますか？

大戸屋・やよい軒・松のや・から好し・とんから亭・キッチンオリジン・ほっともっと・天丼てんやを対象にしています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ドリンクは含まれますか？

含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →

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