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定食・弁当チェーンのタンパク質が多いランキング
タンパク質が多い順に並べています。6チェーン・435件が対象です。
435件比較対象
飲み物を除く
飲み物を除く
6チェーン数
定食・弁当チェーン
定食・弁当チェーン
40件掲載件数
上位40件まで
上位40件まで
要点
- 定食・弁当チェーン6チェーンのメニュー435件を、タンパク質が多い順に並べました。
- 1位は松のやの「“肉厚”チキン“むね”かつ＆ロースかつ定食」で、67.4g（1,490kcal）です。
- 対象が多いのは大戸屋（143件）とキッチンオリジン（120件）です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。
定食・弁当チェーンを別の軸で見る
同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。
定食・弁当チェーンのタンパク質が多いランキング
タンパク質が多い順に並べています。上位40件を掲載しています。
定食・弁当チェーンの食事メニュー605件のうち、タンパク質を公開している435件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 価格 | タンパク質 | カロリー | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | “肉厚”チキン“むね”かつ＆ロースかつ定食 | 松のや | 1190円 | 67.4g | 1,490kcal | 74.0g | 145.3g | 4.5g |
| 2 | “肉厚”チキン“むね”かつ＆本格唐揚げ定食 | 松のや | 1190円 | 65.5g | 1,329kcal | 60.7g | 137.3g | 5.1g |
| 3 | 〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏 | 大戸屋 | 公式確認 | 60.6g | 1,374kcal | 66.1g | 121.1g | 9.1g |
| 4 | “肉厚”チキン“むね”かつ＆海老フライ2尾定食 | 松のや | 1390円 | 59.9g | 1,465kcal | 77.5g | 138.4g | 5.0g |
| 5 | 〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き | 大戸屋 | 公式確認 | 59.8g | 1,019kcal | 45.4g | 79.6g | 6.7g |
| 6 | 超厚切りリブロースかつ丼 並盛 | 松のや | 1050円 | 56.9g | 1,362kcal | 67.6g | 126.4g | 5.8g |
| 7 | 超厚切りリブロースかつ＆アジフライ（1枚）定食 | 松のや | 1290円 | 55.0g | 1,483kcal | 79.8g | 136.0g | 4.4g |
| 8 | 大戸屋御膳 弁当 | 大戸屋 | 公式確認 | 54.8g | 1,143kcal | 58.0g | 95.1g | 5.8g |
| 9 | “肉厚”チキン“むね”かつ＆海老フライ1尾定食 | 松のや | 1190円 | 54.5g | 1,289kcal | 63.6g | 131.1g | 4.7g |
| 10 | 炭火焼き鶏の親子丼と麺のセット | 大戸屋 | 公式確認 | 53.8g | 1,167kcal | 28.3g | 160.0g | 9.7g |
| 11 | 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 | 大戸屋 | 公式確認 | 53.5g | 1,170kcal | 55.9g | 110.6g | 5.3g |
| 12 | 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 大戸屋 | 公式確認 | 53.0g | 1,174kcal | 56.3g | 111.6g | 4.2g |
| 13 | 単品チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ | 松のや | 1090円 | 52.8g | 1,159kcal | 82.2g | 44.9g | 4.8g |
| 14 | 〈おかず増量〉甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 公式確認 | 52.6g | 1,345kcal | 57.5g | 142.2g | 8.8g |
| 15 | うまトマ超厚切りリブロースかつ定食 | 松のや | 1290円 | 52.6g | 1,387kcal | 70.3g | 132.9g | 5.5g |
| 16 | 【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋海老フライ２尾＋ハーフ皮付きポテト | 松のや | 1530円 | 50.6g | 1,392kcal | 97.2g | 82.0g | 2.4g |
| 17 | 甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット | 大戸屋 | 公式確認 | 50.0g | 1,329kcal | 36.6g | 187.2g | 10.1g |
| 18 | 〈おかず増量〉香味唐揚げ | 大戸屋 | 公式確認 | 49.9g | 1,206kcal | 56.7g | 112.0g | 5.3g |
| 19 | 超厚切りリブロースかつ＆海老フライ１尾定食 | 松のや | 1250円 | 49.9g | 1,423kcal | 78.0g | 129.4g | 3.9g |
| 20 | 〈おかず増量〉デミグラスチキンかつ | 大戸屋 | 公式確認 | 49.7g | 1,332kcal | 65.2g | 124.3g | 5.6g |
| 21 | “肉厚”チキン“むね”かつ定食 | 松のや | 890円 | 48.5g | 1,048kcal | 43.6g | 121.4g | 3.6g |
| 22 | ダブル味噌ロースかつ定食 | 松のや | 1150円 | 48.1g | 1,367kcal | 64.7g | 151.9g | 5.5g |
| 23 | 活力定食 | 大戸屋 | 公式確認 | 48.0g | 1,114kcal | 48.7g | 109.9g | 7.0g |
| 24 | 海老の玉子とじ重と麺のセット | 大戸屋 | 公式確認 | 47.9g | 1,244kcal | 26.9g | 187.9g | 10.4g |
| 25 | 超厚切りリブロースかつ＆カキフライ（2個）定食 | 松のや | 1290円 | 47.9g | 1,423kcal | 76.9g | 133.9g | 4.1g |
| 26 | 倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 公式確認 | 47.7g | 870kcal | 50.1g | 58.4g | 5.3g |
| 27 | ダブル鬼おろしポン酢ロースかつ定食 | 松のや | 1150円 | 47.0g | 1,303kcal | 62.2g | 143.9g | 5.0g |
| 28 | 三元豚のヒレかつ | 大戸屋 | 公式確認 | 46.5g | 980kcal | 36.1g | 112.0g | 4.9g |
| 29 | ［テイクアウト］W和風おろしハンバーグ おかずのみ | やよい軒 | 公式確認 | 46.4g | 782kcal | 42.6g | 60.2g | 7.4g |
| 30 | 超厚切りリブ味噌ロースかつ定食 | 松のや | 1150円 | 46.4g | 1,277kcal | 60.5g | 134.1g | 4.9g |
| 31 | 背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆ロースかつ定食 | 松のや | 1090円 | 45.7g | 1,356kcal | 77.0g | 125.0g | 5.3g |
| 32 | ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | やよい軒 | 公式確認 | 45.6g | 705kcal | 41.0g | 40.3g | 5.0g |
| 33 | 背脂生姜タレの“リブ”ロースポークフライドステーキ定食 | 松のや | 1090円 | 45.6g | 1,325kcal | 77.0g | 111.0g | 6.9g |
| 34 | 背脂生姜タレのダブルロースポークフライドステーキ定食 | 松のや | 1090円 | 45.6g | 1,301kcal | 77.0g | 111.2g | 6.9g |
| 35 | ダブルロースかつ定食 | 松のや | 1050円 | 45.6g | 1,272kcal | 62.2g | 137.4g | 3.4g |
| 36 | しまほっけの炭火焼き | 大戸屋 | 公式確認 | 45.5g | 612kcal | 13.1g | 75.7g | 5.4g |
| 37 | 超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ定食 | 松のや | 1150円 | 45.3g | 1,213kcal | 58.1g | 126.2g | 4.5g |
| 38 | 三元豚のヒレかつ 弁当 | 大戸屋 | 公式確認 | 45.0g | 983kcal | 35.6g | 115.7g | 4.1g |
| 39 | 単品うまトマ超厚切りリブロースかつ | 松のや | 990円 | 44.7g | 1,000kcal | 68.8g | 43.4g | 3.9g |
| 40 | 大戸屋ばくだん丼と麺のセット | 大戸屋 | 公式確認 | 44.6g | 949kcal | 14.1g | 148.3g | 7.2g |
チェーン別の1位
チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。
| チェーン | 対象件数 | そのチェーンの1位 |
|---|---|---|
| 大戸屋 | 143 | 〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏 60.6g / 1,374kcal |
| キッチンオリジン | 120 | 豚とろ焼肉2倍！丼 東日本・1個 42.9g / 800kcal |
| 松のや | 81 | “肉厚”チキン“むね”かつ＆ロースかつ定食 67.4g / 1,490kcal |
| ほっともっと | 38 | 倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ 47.7g / 870kcal |
| やよい軒 | 34 | ［テイクアウト］W和風おろしハンバーグ おかずのみ 46.4g / 782kcal |
| 天丼てんや | 19 | 秋のご馳走天重弁当 24.8g / 779kcal |
よくある質問
定食・弁当チェーンで一番高タンパクなメニューは？
各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、松のやの「“肉厚”チキン“むね”かつ＆ロースかつ定食」が67.4gで1位です（6チェーン・435件を比較）。
定食・弁当チェーンにはどのチェーンが含まれますか？
大戸屋・やよい軒・松のや・から好し・とんから亭・キッチンオリジン・ほっともっと・天丼てんやを対象にしています。タンパク質を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ドリンクは含まれますか？
含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →