牛丼のカロリー比較

主要チェーン店の牛丼系メニュー406件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。

406件対象商品
6チェーン以上を横断

生玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ可最も低カロリーの候補
71kcal

牛皿 5倍盛高タンパクの起点
71.4g

牛丼を栄養軸で並べ替える

目的が決まっているときは、こちらから直接ランキングに入れます。

このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。

すき家(170) / 松屋(75) / 吉野家(45) / から好し(42) / 夢庵(15) / 久兵衛屋(12)

低カロリー側は生野菜＜選べるサイド＞ (24kcal)、高カロリー側はスタミナ超特盛丼（マヨソースを含む） (2,031kcal) が代表例です。

軽く選ぶなら生玉子＜選べるサイド＞※牛めしランチセットのみ可、満足感を重視するなら牛皿 5倍盛のように、目的で見方を分けると実用的です。

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。

メニュー	チェーン	価格	タンパク質	カロリー
牛皿 5倍盛	すき家	税込1850円	71.4g	1,435kcal
キムチ牛丼メガ	すき家	税込1270円	65.1g	1,681kcal
高菜明太マヨ牛丼ライトメガ	すき家	公式確認	64.5g	1,567kcal
辛旨すきやき牛丼メガ	すき家	税込1300円	64.4g	1,572kcal
わさび山かけ牛丼メガ	すき家	税込1270円	62.0g	1,541kcal
牛皿 4倍盛	すき家	税込1480円	61.3g	1,232kcal
超厚切りリブロースかつ丼大盛	松のや	公式確認	60.5g	1,541kcal
まぐろユッケ丼特盛	すき家	公式確認	59.9g	1,698kcal

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

牛丼カテゴリでは何が分かりますか？

牛丼カテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

牛丼で選び方のコツは？

牛丼はチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。