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松のやの低糖質メニューランキング
松のやで糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。
0.1g最少炭水化物
単品半熟玉子
単品半熟玉子
目玉焼き＆ソーセージ高タンパク低糖質候補
15.1g
15.1g
松のや 低糖質参考記事
目的別の専用ページ
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低糖質ランキング
炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。
| 順位 | 価格 | メニュー | 炭水化物 | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100円 | 単品半熟玉子 | 0.1g | 5.8g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 2 | 100円 | 単品生玉子 | 0.1g | 5.8g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 3 | 210円 | 目玉焼き＆ソーセージ | 1.1g | 15.1g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 4 | 200円 | 単品チーズ | 1.5g | 8.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 5 | 公式確認 | 冷奴＜選べる小鉢＞ | 4.4g | 7.1g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 6 | 100円 | 冷奴 | 4.4g | 7.1g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 7 | 120円 | 単品本格唐揚げ（1個） | 5.3g | 5.7g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 8 | 公式確認 | 納豆＜選べる小鉢＞ | 6.4g | 6.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 9 | 100円 | 納豆 | 6.4g | 6.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 10 | 140円 | 鬼おろしポン酢 | 6.5g | 1.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 11 | 100円 | ミニポテキャベ | 7.2g | 1.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 12 | 300円 | 単品海老フライ（1尾） | 7.3g | 5.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 13 | 300円 | 単品イカフライ | 8.3g | 6.1g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 14 | 400円 | 単品カキフライ（2個） | 11.9g | 3.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 15 | 200円 | 単品豚汁（店内） | 12.4g | 7.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 16 | 290円 | 単品豚汁（弁当） | 12.4g | 7.4g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 17 | 300円 | 単品白身魚フライ | 12.5g | 6.5g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 18 | 170円 | ポテキャベ | 13.3g | 2.1g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 19 | 公式確認 | コロッケ＜選べる小鉢＞ | 13.9g | 2.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
| 20 | 90円 | 単品コロッケ（1個） | 13.9g | 2.2g | かなり糖質を抑えたいときに選びたい |
低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補
糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。
| メニュー | 価格 | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 目玉焼き＆ソーセージ | 210円 | 1.1g | 15.1g | 19.0g |
よくある疑問
松のやで低糖質なメニューは？
炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。
松のやは糖質制限中でも使えますか？
チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND松のや 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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