取得元
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/
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北海道産じゃがいもの牛肉じゃが
ローソン の「北海道産じゃがいもの牛肉じゃが」は 183kcal、タンパク質 6.2g、脂質 6.0g、炭水化物 27.4g です。
183kcalローソンその他中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- ローソンの中では 中間 のカロリー帯
- 183kcal
- タンパク質 6.2g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 27.4g
- 食塩相当量 2.1g
北海道産じゃがいもの牛肉じゃがのカロリー
ローソンが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ローソンの「北海道産じゃがいもの牛肉じゃが」のカロリーは 183kcal（軽食レベル）です。
ローソンのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃがは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃがの 183kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ7〜9%にあたります。
内訳は脂質 6.0g・炭水化物 27.4g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ローソン の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 183kcal |
| タンパク質 | 6.2g |
| 脂質 | 6.0g |
| 炭水化物 | 27.4g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
取得日
2026-07-21
更新日
2026-07-21
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価79/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 13%
- F 脂質
- 29%
- C 炭水化物
- 58%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
79点で、比較的バランスがよいです。
この商品のPFC
P13 / F29 / C58 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価18/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
18点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P13 / F29 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
ローソン の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
中間帯なので、他の候補とタンパク質や塩分を比較しながら選ぶと判断しやすい商品です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
有機栽培の干し芋スティック (182kcal) / 沖縄県産さとうきびからできた黒糖味さつまいもチップス (182kcal) / よだれ鶏 (182kcal) / サクサク食感のブランクリームサンド (181kcal)
同チェーンで高タンパク候補
若鶏の砂肝にんにく (21.4g) / よだれ鶏 (17.9g) / 豚もつ煮込 (17.5g) / まんまる鶏 (17.4g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 有機栽培の干し芋スティック | 182kcal | 2.8g |
| 沖縄県産さとうきびからできた黒糖味さつまいもチップス | 182kcal | 1.1g |
| よだれ鶏 | 182kcal | 17.9g |
| サクサク食感のブランクリームサンド | 181kcal | 4.5g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが は何kcalですか？
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが は 183kcal です。ローソン の公式公開データをもとに掲載しています。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが は低カロリーですか？
ローソン 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
北海道産じゃがいもの牛肉じゃが は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。