取得元
https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/pdf/260414_nutritional_matsuya.pdf
富士山キムチ
松屋 の「富士山キムチ」は 45kcal、タンパク質 1.4g、脂質 0.5g、炭水化物 8.6g です。
45kcal松屋サイドメニュー
まず知りたいポイント
- 45kcal
- タンパク質 1.4g
- 脂質 0.5g
- 炭水化物 8.6g
- 食塩相当量 1.8g
富士山キムチのカロリー
松屋が公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
富士山キムチのカロリーは45kcal!1個あたり・松屋の公式公開値
富士山キムチは太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 100円 |
| カロリー | 45kcal |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 8.6g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価9/100たんぱく質の比率が低め（13%／目安13〜20%）・脂質の比率が低め（10%／目安20〜30%）・炭水化物の比率が高め（77%／目安50〜65%）
- P タンパク質
- 13%
- F 脂質
- 10%
- C 炭水化物
- 77%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
9点で、たんぱく質の比率が低め（13%／目安13〜20%）・脂質の比率が低め（10%／目安20〜30%）・炭水化物の比率が高め（77%／目安50〜65%）です。
この商品のPFC
P13 / F10 / C77 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価50/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
50点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P13 / F10 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
松屋でほかのメニューを選ぶなら
同じカテゴリ・近いカロリーの商品の中から、重視する栄養成分で比べられます。
よくある疑問
富士山キムチ は何kcalですか？
富士山キムチ は 45kcal です。松屋 の公式公開データをもとに掲載しています。
富士山キムチの代わりに何を選べばよい？
松屋の同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
富士山キムチ は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
富士山キムチ はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
富士山キムチ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
富士山キムチ は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。
松屋のサイドメニューで低カロリーな候補を確認する松屋の低カロリーな候補を、カロリーが低い順に見る松屋のサイドメニューで低糖質な候補を確認する糖質制限中に選びたい候補を、炭水化物が少ない順に見る松屋のサイドメニューはダイエット向き？松屋全体の中で、サイドメニュー以外も含めたダイエット向きメニューを確認する松屋のサイドメニューで高タンパクな候補を確認する筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補へ広げて比較する松屋 のチェーンガイド松屋 全体の傾向や低カロリー候補をまとめて確認するサイドメニュー のカテゴリ比較他チェーンも含めて サイドメニュー を比較するPFCバランスランキング同じ基準で他商品のPFC比率を比較する