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サンドイッチのカロリー比較

主要チェーン店のサンドイッチ系メニュー148件をカロリー順で横断比較できます。低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンに絞って並べています。

148件対象商品
6チェーン以上を横断

苺ジャムサンド最も低カロリーの候補
104kcal

ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド高タンパクの起点
30.6g

サンドイッチを栄養軸で並べ替える

目的が決まっているときは、こちらから直接ランキングに入れます。

このカテゴリ全体がどのくらいの数字なのかを、先に示しています。

カフェ・ベローチェ(28) / ドトール(26) / サブウェイ(25) / カフェ・ド・クリエ(24) / セブンイレブン(15) / サンマルクカフェ(11)

低カロリー側はホイップバター（新） (37kcal)、高カロリー側はハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド (831kcal) が代表例です。

軽く選ぶなら苺ジャムサンド、満足感を重視するならハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンドのように、目的で見方を分けると実用的です。

カテゴリ内でカロリーを抑えやすい候補です。

タンパク質をしっかり摂りたいときに選びたい候補です。

メニュー	チェーン	タンパク質	カロリー
ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド	ロイヤルホスト	30.6g	831kcal
チキン＆チーズ　ホットトルティーヤ	スターバックス	25.8g	329kcal
スパイシークラブハウス	サブウェイ	25.4g	396kcal
【一部店舗】沖縄　かめーかめーサンド　ＢＢＱチキン	スターバックス	24.1g	418kcal
チーズサラダチキン	サブウェイ	22.7g	331kcal
サンカツサンド	セブンイレブン	22.2g	707kcal
アボカドチキン	サブウェイ	21.7g	373kcal
サラダチキン	サブウェイ	21.2g	281kcal

カテゴリの候補が多いチェーンを入口として使えます。

サンドイッチカテゴリでは何が分かりますか？

サンドイッチカテゴリのチェーン横断比較、低カロリー候補、高タンパク候補、代表チェーンが分かります。

サンドイッチで選び方のコツは？

サンドイッチはチェーンごとの差が出やすいので、低カロリー候補と高タンパク候補を一緒に比較するのがおすすめです。