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コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり
トップバリュ の「コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり」は 362kcal、タンパク質 9.3g、脂質 16.2g、炭水化物 45.9g です。
362kcalトップバリュラーメン
まず知りたいポイント
- 提供サイズ 1食(78g)当たり
- 362kcal
- タンパク質 9.3g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 45.9g
- 食塩相当量 4.5g
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たりのカロリー
トップバリュが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たりのカロリーは362kcal!1食(78g)当たりあたり・トップバリュの公式公開値
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たりは太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1食(78g)当たりサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 362kcal |
| タンパク質 | 9.3g |
| 脂質 | 16.2g |
| 炭水化物 | 45.9g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 食塩相当量 | 4.5g |
取得日
2026-10-24
更新日
2026-10-24
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「コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり」の食塩相当量は4.5gです。外食ではメニューの数値を比較し、自炊では調味料と使う量を比べると、食事選びの判断材料が増えます。
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PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価21/100たんぱく質の比率が低め（10%／目安13〜20%）・脂質の比率が高め（40%／目安20〜30%）
- P タンパク質
- 10%
- F 脂質
- 40%
- C 炭水化物
- 50%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
21点で、たんぱく質の比率が低め（10%／目安13〜20%）・脂質の比率が高め（40%／目安20〜30%）です。
この商品のPFC
P10 / F40 / C50 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P10 / F40 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
トップバリュでほかのメニューを選ぶなら
同じカテゴリ・近いカロリーの商品の中から、重視する栄養成分で比べられます。
トップバリュでカロリーを抑える
麻婆春雨の素 甘口 140g 1袋(140g)当たり (358kcal)
麻婆春雨の素 中辛 140g(春雨用具入り調味料:90g、春雨:50g) 1袋(140g)当たり (358kcal)
挽きぐるみそば粉使用 十割そば 200g 100g当たり (355kcal)
2025 旨み醤油ラーメン(日清食品) 284g(めん220g) 1食(142g)当たり (351kcal)
トップバリュでたんぱく質を増やす
五目あんかけ中華そば 355g 1袋(355g)当たり (たんぱく質 14.6g)
香りとのどごしそば 400g(100g×4束) 1束(100g)当たり (たんぱく質 13.7g)
挽きぐるみそば粉使用 十割そば 200g 100g当たり (たんぱく質 13.6g)
国産野菜のかき揚げ 信州そば 257g(めん160g) 1袋(257g)当たり (たんぱく質 13.6g)
トップバリュで脂質を抑える
本場もりおか冷麺 338g(めん135g×2、冷麺スープ30g×2、キムチ風たれ4g×2) 1食(169g)当たり (脂質 1.0g)
本場もりおか冷麺 ケース 10個入 1食(169g)当たり (脂質 1.0g)
国産小麦 冷し中華 胡麻味 312g(めん110g×2、スープ46g×2) めん1食(110g)当たり (脂質 1.1g)
国産小麦 冷し中華 醤油味 312g(めん110g×2、スープ46g×2) めん1食(110g)当たり (脂質 1.1g)
よくある疑問
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり は何kcalですか？
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり は 362kcal です。トップバリュ の公式公開データをもとに掲載しています。
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たりの代わりに何を選べばよい？
トップバリュの同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
コクとキレのしょうゆヌードル 78g 1食(78g)当たり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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