取得元
https://www.topvalu.net/items/detail/4549741176309
トップ › トップバリュ ガイド › わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり
トップバリュ の「わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり」は 118kcal、タンパク質 5.4g、脂質 6.6g、炭水化物 9.3g です。
118kcalトップバリュラーメン
まず知りたいポイント
- 提供サイズ 1パック2枚(58g)当たり
- 118kcal
- タンパク質 5.4g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 9.3g
- 食塩相当量 0.8g
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たりのカロリー
トップバリュが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たりのカロリーは118kcal!1パック2枚(58g)当たりあたり・トップバリュの公式公開値
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たりは太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1パック2枚(58g)当たりサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 118kcal |
| タンパク質 | 5.4g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 9.3g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
取得日
2026-10-24
更新日
2026-10-24
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100脂質の比率が高め（50%／目安20〜30%）・炭水化物の比率が低め（31%／目安50〜65%）
- P タンパク質
- 18%
- F 脂質
- 50%
- C 炭水化物
- 31%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、脂質の比率が高め（50%／目安20〜30%）・炭水化物の比率が低め（31%／目安50〜65%）です。
この商品のPFC
P18 / F50 / C31 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P18 / F50 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
トップバリュでほかのメニューを選ぶなら
同じカテゴリ・近いカロリーの商品の中から、重視する栄養成分で比べられます。
トップバリュでカロリーを抑える
麻辣湯 濃厚白湯スープ 45g 1袋(45g)当たり (116kcal)
かに玉の素 116.6g 1袋(116.6g)当たり (114kcal)
味付油揚げ 4枚(2枚入×2パック) 1パック2枚(54g)当たり (112kcal)
ラーメンスープ豚骨醤油 50g 1袋(50g)当たり (109kcal)
トップバリュでたんぱく質を増やす
ラーメンスープちゃんぽん 50g 1袋(50g)当たり (たんぱく質 5.7g)
トップバリュで脂質を抑える
国産小麦うどん 小分けパック 660g(110g×6袋) 1袋(110g)当たり (脂質 0.4g)
かに玉の素 116.6g 1袋(116.6g)当たり (脂質 2.5g)
本格中華の味 四川式麻婆豆腐の素 106.5g 1袋(106.5g)当たり (脂質 3.5g)
レンジでできる!中華炒めないの素(麻婆茄子用) 100g(50g×2袋) 1袋(50g)当たり (脂質 5.0g)
よくある疑問
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり は何kcalですか？
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり は 118kcal です。トップバリュ の公式公開データをもとに掲載しています。
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たりの代わりに何を選べばよい？
トップバリュの同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
わびさいさい 味付油揚げ 4枚 1パック2枚(58g)当たり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。
トップバリュのラーメンで低カロリーな候補を確認するトップバリュの低カロリーな候補を、カロリーが低い順に見るトップバリュのラーメンで低糖質な候補を確認する糖質制限中に選びたい候補を、炭水化物が少ない順に見るトップバリュのラーメンはダイエット向き？トップバリュ全体の中で、ラーメン以外も含めたダイエット向きメニューを確認するトップバリュのラーメンで高タンパクな候補を確認する筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補へ広げて比較するトップバリュ のチェーンガイドトップバリュ 全体の傾向や低カロリー候補をまとめて確認するラーメン のカテゴリ比較他チェーンも含めて ラーメン を比較するPFCバランスランキング同じ基準で他商品のPFC比率を比較する