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なか卯の低糖質メニューランキング

なか卯で糖質を抑えたいとき向けに、炭水化物量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。低糖質でも高タンパクな候補を見つけやすくしています。

世界一速いカロリーデータベース編集部なか卯 低糖質特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

なか卯の低糖質ランキング

炭水化物量を優先して比較したい日に向けて、少ない順で並べています。

259件を表示

順位メニュー炭水化物提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1豚しょうが焼き（単品） 1食23.4g1食468kcal31.5g27.9g23.4g3.8g公式確認
2和風デミハンバーグ(単品) 1食24.1g1食383kcal23.7g21.8g24.1g3.4g公式確認
3はいからうどん＆ベーコンエッグ 小29.3g小353kcal18.5g17.0g29.3g3.3g公式確認
4冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 小29.6g小334kcal14.5g16.5g29.6g3.4g公式確認
5牛カルビ（単品） 1食30.2g1食539kcal17.3g38.0g30.2g3.0g公式確認
6海老天ぷら盛り合わせ（3種） 1食31.5g1食320kcal10.7g17.1g31.5g2.4g公式確認
7カツとじ皿 1食34.7g1食598kcal24.8g38.3g34.7g3.9g公式確認
8温たま冷やし担々そば 小35.4g小320kcal15.1g13.7g35.4g2.3g公式確認
9冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 小35.8g小367kcal16.7g17.0g35.8g3.2g公式確認
10はいからそば＆ベーコンエッグ 小36.0g小389kcal21.1g17.3g36.0g4.1g公式確認
11海老天ぷら盛り合わせ（5種） 1食37.4g1食410kcal11.4g24.3g37.4g2.4g公式確認
12鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 小37.8g小330kcal18.3g12.1g37.8g4.0g公式確認
13きつねそば 小38.2g小300kcal15.6g9.3g38.2g3.8g公式確認
14鶏そぼろまぜのっけそば朝食 小43.6g小361kcal20.5g12.5g43.6g3.7g公式確認
15冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 並52.8g並466kcal17.3g19.1g52.8g3.8g公式確認
16金胡麻だれざるうどん 並54.1g並321kcal8.9g6.7g54.1g3.5g公式確認
17はいからうどん 並54.5g並331kcal12.5g5.9g54.5g3.9g公式確認
18月見うどん 並54.7g並413kcal19.1g11.4g54.7g4.1g公式確認
19ざるそば 並55.0g並303kcal14.3g3.0g55.0g3.3g公式確認
20はいからうどん＆ベーコンエッグ 並55.2g並507kcal23.5g19.8g55.2g4.7g公式確認
21まぜのっけうどん朝食 並55.4g並375kcal13.7g10.8g55.4g3.1g公式確認
22牛肉つけうどん 並58.0g並446kcal17.8g14.2g58.0g5.9g公式確認
23月見温たま牛肉つけうどん 並58.1g並514kcal23.6g19.7g58.1g6.0g公式確認
24冷やし担々うどん 並58.8g並435kcal13.9g15.2g58.8g4.9g公式確認
25温たま冷やし担々うどん 並58.8g並503kcal19.7g20.7g58.8g5.0g公式確認
26きつねうどん 並60.3g並505kcal23.5g17.8g60.3g4.9g公式確認
27鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 並61.0g並462kcal21.1g14.7g61.0g4.3g公式確認
28旨辛牛肉つけうどん 並63.1g並488kcal19.2g16.0g63.1g8.4g公式確認
29月見温たま旨辛牛肉つけうどん 並63.1g並556kcal25.0g21.5g63.1g8.5g公式確認
30冷やしはいからそば 並64.0g並354kcal10.8g6.0g64.0g2.4g公式確認
31和風カレーうどん 並64.7g並466kcal11.8g16.5g64.7g4.4g公式確認
32冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 並64.7g並530kcal21.8g19.9g64.7g3.2g公式確認
33まぐろのたたき丼 小盛64.9g小盛437kcal24.5g8.5g64.9g1.9g公式確認
34親子丼 小盛64.9g小盛446kcal21.5g10.5g64.9g1.9g公式確認
35とろたま親子丼 小盛65.1g小盛527kcal28.2g16.1g65.1g2.1g公式確認
36金胡麻だれざるそば 並65.6g並383kcal13.4g7.4g65.6g2.9g公式確認
37藁焼き鰹たたき丼 小盛66.8g小盛428kcal31.4g3.9g66.8g2.7g公式確認
38まぜのっけそば朝食 並66.9g並437kcal18.2g11.5g66.9g2.5g公式確認
39はいからそば 並67.0g並398kcal17.5g6.6g67.0g5.0g公式確認
40月見そば 並67.2g並480kcal24.1g12.1g67.2g5.2g公式確認
41目玉焼き朝食 小盛67.5g小盛419kcal15.2g9.7g67.5g2.7g公式確認
42はいからそば＆ベーコンエッグ 並67.7g並574kcal28.5g20.5g67.7g5.8g公式確認
43とろ～りチーズ親子丼 小盛68.0g小盛591kcal31.6g20.9g68.0g2.8g公式確認
44目玉焼きベーコン朝食 小盛68.1g小盛504kcal19.6g17.0g68.1g3.3g公式確認
45かつお節オクラまぐろたたき丼 小盛68.3g小盛456kcal26.2g8.6g68.3g1.8g公式確認
46きつねそば 並68.3g並458kcal22.8g10.3g68.3g5.4g公式確認
47牛とじ丼 小盛68.4g小盛509kcal18.5g16.9g68.4g2.1g公式確認
48こだわり卵朝食 小盛68.6g小盛416kcal15.7g8.7g68.6g3.4g公式確認
49きのこ親子丼 小盛68.6g小盛561kcal23.4g21.4g68.6g2.4g公式確認
50温たまきのこ親子丼 小盛68.7g小盛629kcal29.2g26.9g68.7g2.6g公式確認
51銀鮭朝食 小盛69.0g小盛462kcal20.6g11.9g69.0g4.3g公式確認
52まぐろユッケ丼 小盛69.0g小盛547kcal31.7g15.2g69.0g3.0g公式確認
53牛肉つけそば 並69.5g並508kcal22.3g15.0g69.5g5.3g公式確認
54月見温たま牛肉つけそば 並69.6g並576kcal28.1g20.4g69.6g5.4g公式確認
55まぜのっけごはん朝食 小盛69.9g小盛409kcal15.5g8.5g69.9g2.7g公式確認
56冷やし担々そば 並70.3g並497kcal18.4g15.9g70.3g4.3g公式確認
57温たま冷やし担々そば 並70.4g並565kcal24.1g21.4g70.4g4.4g公式確認
58ざるうどん 大71.4g大348kcal9.6g1.2g71.4g4.1g公式確認
59牛すき丼 小盛71.4g小盛495kcal12.9g16.7g71.4g2.4g公式確認
60温たま牛すき丼 小盛71.4g小盛563kcal18.7g22.2g71.4g2.5g公式確認
61とろたま牛すき丼 小盛71.5g小盛577kcal19.6g22.2g71.5g2.6g公式確認
62とろ～りチーズ牛とじ丼 小盛71.5g小盛654kcal28.6g27.3g71.5g3.0g公式確認
63とろ～りチーズきのこ親子丼 小盛71.7g小盛705kcal33.5g31.8g71.7g3.4g公式確認
64鶏そぼろまぜのっけそば朝食 並72.5g並524kcal25.6g15.4g72.5g3.7g公式確認
65柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 小盛74.2g小盛459kcal31.9g4.0g74.2g3.9g公式確認
66旨辛牛肉つけそば 並74.6g並550kcal23.7g16.7g74.6g7.8g公式確認
67月見温たま旨辛牛肉つけそば 並74.7g並618kcal29.5g22.2g74.7g7.9g公式確認
68山かけまぐろたたき丼 小盛75.4g小盛485kcal26.1g8.5g75.4g2.0g公式確認
69鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 小盛75.5g小盛496kcal22.9g12.4g75.5g3.9g公式確認
70金胡麻だれざるうどん 大75.7g大426kcal11.5g7.1g75.7g3.8g公式確認
71ねぎラー親子丼 小盛76.0g小盛652kcal24.0g27.6g76.0g2.5g公式確認
72とろたまねぎラー親子丼 小盛76.2g小盛734kcal30.6g33.1g76.2g2.7g公式確認
73はいからうどん 大77.2g大441kcal15.2g6.3g77.2g4.2g公式確認
74月見うどん 大77.4g大523kcal21.8g11.9g77.4g4.4g公式確認
75海老天ざるうどん（3種盛） 並77.5g並540kcal16.0g17.9g77.5g4.1g公式確認
76はいからうどん＆ベーコンエッグ 大77.9g大617kcal26.2g20.2g77.9g5.0g公式確認
77冷やしはいからうどん 大79.0g大418kcal9.5g5.6g79.0g5.5g公式確認
78ざるそば 大79.1g大437kcal20.6g4.4g79.1g3.3g公式確認
79牛肉つけうどん 大79.6g大551kcal20.4g14.6g79.6g6.2g公式確認
80冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 大79.7g大594kcal20.5g19.5g79.7g6.3g公式確認
81月見温たま牛肉つけうどん 大79.7g大619kcal26.2g20.1g79.7g6.3g公式確認
82冷やし担々うどん 大80.4g大540kcal16.5g15.6g80.4g5.2g公式確認
83温たま冷やし担々うどん 大80.4g大608kcal22.3g21.1g80.4g5.3g公式確認
84まぜのっけうどん朝食 大82.3g大504kcal17.0g11.2g82.3g5.6g公式確認
85海老天ざるそば（3種盛） 並82.7g並601kcal23.4g20.0g82.7g3.5g公式確認
86和風ハンバーグ弁当 小盛82.7g小盛642kcal28.0g22.7g82.7g3.4g公式確認
87海老天ぷらうどん（3種盛） 並82.9g並575kcal20.3g18.3g82.9g4.7g公式確認
88きつねうどん 大83.0g大616kcal26.2g18.2g83.0g5.2g公式確認
89海老天ざるうどん（5種盛） 並83.4g並630kcal16.7g25.0g83.4g4.1g公式確認
90旨辛牛肉つけうどん 大84.7g大593kcal21.8g16.4g84.7g8.7g公式確認
91月見温たま旨辛牛肉つけうどん 大84.7g大661kcal27.6g21.9g84.7g8.8g公式確認
92海老天ぷらそば（3種盛） 並86.8g並643kcal28.8g20.3g86.8g6.1g公式確認
93和風カレーうどん 大87.6g大577kcal14.6g16.9g87.6g4.7g公式確認
94鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 大87.9g大591kcal24.3g15.1g87.9g6.9g公式確認
95はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小87.9g小612kcal22.8g17.9g87.9g3.3g公式確認
96冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小88.3g小593kcal18.8g17.4g88.3g3.4g公式確認
97カツ丼 小盛88.3g小盛834kcal28.4g39.2g88.3g2.6g公式確認
98海老天ざるそば（5種盛） 並88.7g並690kcal24.1g27.2g88.7g3.5g公式確認
99海老天ぷらうどん（5種盛） 並88.8g並665kcal21.0g25.5g88.8g4.7g公式確認
100とろ～りチーズカツ丼 小盛91.4g小盛979kcal38.5g49.6g91.4g3.6g公式確認
101海老天ぷらそば（5種盛） 並92.7g並733kcal29.5g27.5g92.7g6.1g公式確認
102金胡麻だれざるそば 大92.9g大519kcal18.3g8.2g92.9g2.9g公式確認
103ざるうどん 特93.0g特453kcal12.2g1.6g93.0g4.4g公式確認
104はいからそば 大94.4g大534kcal22.3g7.3g94.4g5.0g公式確認
105冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小94.4g小626kcal21.1g17.9g94.4g3.2g公式確認
106月見そば 大94.5g大615kcal29.0g12.9g94.5g5.2g公式確認
107はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小94.7g小648kcal25.4g18.2g94.7g4.1g公式確認
108はいからそば＆ベーコンエッグ 大95.0g大710kcal33.3g21.2g95.0g5.8g公式確認
109きつねそば 大95.7g大594kcal27.6g11.1g95.7g5.4g公式確認
110まぐろのたたき丼 並盛96.2g並盛575kcal26.8g9.0g96.2g1.9g公式確認
111和風デミハンバーグ定食 小盛96.2g小盛766kcal32.0g28.5g96.2g6.2g公式確認
112温たま和風デミハンバーグ定食 小盛96.3g小盛834kcal37.8g34.0g96.3g6.3g公式確認
113目玉焼き和風デミハンバーグ定食 小盛96.4g小盛856kcal38.7g35.1g96.4g6.4g公式確認
114冷やしはいからそば 大96.7g大513kcal16.3g6.8g96.7g4.7g公式確認
115牛肉つけそば 大96.9g大644kcal27.1g15.7g96.9g5.3g公式確認
116月見温たま牛肉つけそば 大97.0g大712kcal32.9g21.2g97.0g5.4g公式確認
117金胡麻だれざるうどん 特97.3g特531kcal14.1g7.5g97.3g4.1g公式確認
118冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大97.4g大689kcal27.3g20.7g97.4g5.5g公式確認
119冷やし担々そば 大97.6g大633kcal23.2g16.7g97.6g4.3g公式確認
120温たま冷やし担々そば 大97.7g大701kcal29.0g22.2g97.7g4.4g公式確認
121藁焼き鰹たたき丼 並盛98.1g並盛566kcal33.8g4.4g98.1g2.7g公式確認
122目玉焼き朝食 並盛98.8g並盛539kcal17.5g10.1g98.8g2.7g公式確認
123海老天ざるうどん（3種盛） 大99.2g大646kcal18.6g18.3g99.2g4.3g公式確認
124とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 小盛99.3g小盛911kcal42.1g38.9g99.3g7.1g公式確認
125目玉焼きベーコン朝食 並盛99.4g並盛624kcal21.9g17.5g99.4g3.3g公式確認
126海老天丼 小盛99.4g小盛679kcal14.9g25.1g99.4g1.9g公式確認
127まぜのっけそば朝食 大99.6g大596kcal23.7g12.2g99.6g4.8g公式確認
128親子丼 並盛99.7g並盛673kcal30.0g16.5g99.7g3.0g公式確認
129とろたま親子丼 並盛99.8g並盛754kcal36.7g22.1g99.8g3.3g公式確認
130こだわり卵朝食 並盛99.9g並盛536kcal18.0g9.2g99.9g3.4g公式確認
131銀鮭朝食 並盛100.3g並盛582kcal22.9g12.4g100.3g4.3g公式確認
132まぐろユッケ丼 並盛100.3g並盛685kcal34.0g15.6g100.3g3.0g公式確認
133まぜのっけごはん朝食 並盛101.2g並盛547kcal17.9g8.9g101.2g2.7g公式確認
134牛肉つけうどん 特101.2g特656kcal23.0g15.0g101.2g6.5g公式確認
135牛あいがけ親子丼 並盛101.3g並盛699kcal28.1g19.2g101.3g2.8g公式確認
136月見温たま牛肉つけうどん 特101.3g特724kcal28.8g20.5g101.3g6.6g公式確認
137旨辛牛肉つけそば 大101.9g大686kcal28.6g17.5g101.9g7.8g公式確認
138月見温たま旨辛牛肉つけそば 大102.0g大753kcal34.3g22.9g102.0g7.9g公式確認
139とろ～りチーズ親子丼 並盛102.7g並盛818kcal40.1g26.9g102.7g4.0g公式確認
140牛とじ丼 並盛102.9g並盛662kcal21.3g17.4g102.9g2.9g公式確認
141ざるそば 特103.1g特571kcal26.9g5.8g103.1g3.3g公式確認
142きのこ親子丼 並盛103.3g並盛787kcal31.9g27.4g103.3g3.6g公式確認
143温たまきのこ親子丼 並盛103.4g並盛856kcal37.7g32.8g103.4g3.8g公式確認
144かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛103.5g並盛611kcal28.8g9.1g103.5g1.8g公式確認
145海老天ざるうどん（5種盛） 大105.0g大735kcal19.3g25.4g105.0g4.4g公式確認
146鶏そぼろまぜのっけそば朝食 大105.2g大683kcal31.0g16.2g105.2g6.0g公式確認
147柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 並盛105.5g並盛597kcal34.2g4.4g105.5g3.9g公式確認
148牛すき丼 並盛105.7g並盛648kcal15.7g17.2g105.7g2.9g公式確認
149温たま牛すき丼 並盛105.7g並盛717kcal21.5g22.7g105.7g3.0g公式確認
150とろたま牛すき丼 並盛105.8g並盛730kcal22.3g22.7g105.8g3.1g公式確認
151とろ～りチーズ牛とじ丼 並盛106.0g並盛807kcal31.4g27.8g106.0g3.8g公式確認
152旨辛牛肉つけうどん 特106.3g特698kcal24.4g16.8g106.3g9.0g公式確認
153月見温たま旨辛牛肉つけうどん 特106.3g特766kcal30.2g22.3g106.3g9.1g公式確認
154とろ～りチーズきのこ親子丼 並盛106.4g並盛932kcal42.0g37.8g106.4g4.6g公式確認
155海老天ぷらうどん（3種盛） 大106.6g大683kcal22.7g18.8g106.6g4.8g公式確認
156山かけまぐろたたき丼 並盛106.7g並盛623kcal28.4g9.0g106.7g2.0g公式確認
157鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛106.8g並盛634kcal25.2g12.9g106.8g3.9g公式確認
158海老天ざるそば（3種盛） 大106.8g大735kcal29.6g21.4g106.8g3.5g公式確認
159和風カレー 並盛107.4g並盛590kcal11.7g12.6g107.4g3.9g公式確認
160和風こだわり卵カレー 並盛107.5g並盛671kcal18.4g18.1g107.5g4.1g公式確認
161和風とろ～りチーズカレー 並盛110.5g並盛735kcal21.9g23.0g110.5g4.9g公式確認
162ねぎラー親子丼 並盛110.7g並盛879kcal32.5g33.5g110.7g3.7g公式確認
163海老天ぷらそば（3種盛） 大110.8g大777kcal35.1g21.8g110.8g6.1g公式確認
164とろたまねぎラー親子丼 並盛110.9g並盛960kcal39.1g39.1g110.9g3.9g公式確認
165冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並111.4g並725kcal21.6g20.0g111.4g3.8g公式確認
166海老天ぷらうどん（5種盛） 大112.5g大773kcal23.4g25.9g112.5g4.8g公式確認
167海老天ざるそば（5種盛） 大112.7g大824kcal30.3g28.6g112.7g3.5g公式確認
168はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並113.9g並767kcal27.8g20.7g113.9g4.7g公式確認
169和風ハンバーグ弁当 並盛114.0g並盛781kcal30.3g23.1g114.0g3.4g公式確認
170和風牛あいがけカレー 並盛115.0g並盛764kcal18.2g25.0g115.0g5.4g公式確認
171海老天ぷらそば（5種盛） 大116.8g大867kcal35.8g28.9g116.8g6.1g公式確認
172金胡麻だれざるそば 特120.3g特654kcal23.1g9.0g120.3g2.9g公式確認
173海老天ざるうどん（3種盛） 特120.9g特751kcal21.2g18.7g120.9g4.7g公式確認
174冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並123.3g並789kcal26.1g20.8g123.3g3.2g公式確認
175まぐろのたたき丼 大盛123.5g大盛697kcal28.8g9.4g123.5g1.9g公式確認
176まぐろのたたき丼 特盛123.8g特盛824kcal46.7g14.9g123.8g2.8g公式確認
177牛肉つけそば 特124.3g特780kcal32.0g16.5g124.3g5.3g公式確認
178月見温たま牛肉つけそば 特124.3g特848kcal37.7g22.0g124.3g5.4g公式確認
179カツ丼 並盛124.7g並盛995kcal31.5g39.7g124.7g3.9g公式確認
180藁焼き鰹たたき丼 大盛125.5g大盛687kcal35.8g4.8g125.5g2.7g公式確認
181目玉焼き朝食 大盛126.2g大盛678kcal19.6g10.6g126.2g2.7g公式確認
182はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並126.3g並833kcal32.8g21.4g126.3g5.8g公式確認
183海老天ざるうどん（5種盛） 特126.6g特840kcal21.9g25.8g126.6g4.7g公式確認
184目玉焼きベーコン朝食 大盛126.7g大盛763kcal23.9g17.9g126.7g3.3g公式確認
185かつお節オクラまぐろたたき丼 大盛127.0g大盛715kcal30.6g9.5g127.0g1.8g公式確認
186親子丼 大盛127.0g大盛794kcal32.1g16.9g127.0g3.0g公式確認
187とろたま親子丼 大盛127.2g大盛875kcal38.7g22.5g127.2g3.3g公式確認
188こだわり卵朝食 大盛127.3g大盛675kcal20.0g9.6g127.3g3.4g公式確認
189かつお節オクラまぐろたたき丼 特盛127.3g特盛843kcal48.6g15.0g127.3g2.8g公式確認
190和風デミハンバーグ定食 並盛127.5g並盛904kcal34.3g29.0g127.5g6.2g公式確認
191温たま和風デミハンバーグ定食 並盛127.6g並盛972kcal40.1g34.5g127.6g6.3g公式確認
192目玉焼き和風デミハンバーグ定食 並盛127.6g並盛995kcal41.0g35.5g127.6g6.4g公式確認
193銀鮭朝食 大盛127.7g大盛721kcal25.0g12.8g127.7g4.3g公式確認
194まぐろユッケ丼 大盛127.7g大盛806kcal36.1g16.1g127.7g3.0g公式確認
195とろ～りチーズカツ丼 並盛127.8g並盛1,140kcal41.6g50.1g127.8g4.9g公式確認
196まぐろユッケ丼 特盛128.0g特盛934kcal54.0g21.6g128.0g3.9g公式確認
197親子丼 特盛128.1g特盛843kcal39.2g18.8g128.1g3.7g公式確認
198とろたま親子丼 特盛128.3g特盛925kcal45.9g24.3g128.3g3.9g公式確認
199まぜのっけごはん朝食 大盛128.6g大盛668kcal19.9g9.4g128.6g2.7g公式確認
200牛あいがけ親子丼 大盛128.6g大盛820kcal30.1g19.6g128.6g2.8g公式確認
201旨辛牛肉つけそば 特129.3g特822kcal33.4g18.2g129.3g7.8g公式確認
202月見温たま旨辛牛肉つけそば 特129.4g特890kcal39.2g23.7g129.4g7.9g公式確認
203藁焼き鰹たたき丼 特盛129.9g特盛833kcal62.0g7.2g129.9g4.7g公式確認
204とろ～りチーズ親子丼 大盛130.1g大盛939kcal42.2g27.3g130.1g4.0g公式確認
205牛とじ丼 大盛130.2g大盛783kcal23.3g17.8g130.2g2.9g公式確認
206和風カツカレー 並盛130.4g並盛1,021kcal25.6g43.1g130.4g4.9g公式確認
207きのこ親子丼 大盛130.6g大盛908kcal34.0g27.8g130.6g3.6g公式確認
208とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 並盛130.6g並盛1,049kcal44.4g39.4g130.6g7.1g公式確認
209海老天丼 並盛130.7g並盛817kcal17.2g25.6g130.7g1.9g公式確認
210温たまきのこ親子丼 大盛130.7g大盛977kcal39.7g33.3g130.7g3.8g公式確認
211海老天ざるそば（3種盛） 特130.8g特868kcal35.9g22.8g130.8g3.5g公式確認
212とろ～りチーズ親子丼 特盛131.2g特盛988kcal49.3g29.2g131.2g4.6g公式確認
213きのこ親子丼 特盛131.7g特盛958kcal41.1g29.6g131.7g4.2g公式確認
214温たまきのこ親子丼 特盛131.8g特盛1,026kcal46.9g35.1g131.8g4.4g公式確認
215柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 大盛132.8g大盛718kcal36.3g4.9g132.8g3.9g公式確認
216牛すき丼 大盛133.0g大盛769kcal17.7g17.6g133.0g2.9g公式確認
217温たま牛すき丼 大盛133.1g大盛838kcal23.5g23.1g133.1g3.0g公式確認
218とろたま牛すき丼 大盛133.2g大盛851kcal24.3g23.2g133.2g3.1g公式確認
219とろ～りチーズ牛とじ丼 大盛133.3g大盛928kcal33.4g28.2g133.3g3.8g公式確認
220とろ～りチーズきのこ親子丼 大盛133.7g大盛1,053kcal44.1g38.2g133.7g4.6g公式確認
221山かけまぐろたたき丼 大盛134.1g大盛744kcal30.4g9.4g134.1g2.0g公式確認
222鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 大盛134.2g大盛756kcal27.2g13.3g134.2g3.9g公式確認
223山かけまぐろたたき丼 特盛134.4g特盛872kcal48.4g14.9g134.4g2.9g公式確認
224和風カレー 大盛134.7g大盛711kcal13.8g13.0g134.7g3.9g公式確認
225とろ～りチーズきのこ親子丼 特盛134.8g特盛1,103kcal51.2g40.0g134.8g5.2g公式確認
226和風こだわり卵カレー 大盛134.9g大盛792kcal20.4g18.6g134.9g4.1g公式確認
227はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大136.5g大877kcal30.5g21.1g136.5g5.0g公式確認
228海老天ざるそば（5種盛） 特136.7g特958kcal36.6g30.0g136.7g3.5g公式確認
229柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 特盛137.2g特盛864kcal62.4g7.3g137.2g5.9g公式確認
230和風とろ～りチーズカレー 大盛137.8g大盛856kcal23.9g23.4g137.8g4.9g公式確認
231牛あいがけカツ丼 並盛137.8g並盛1,188kcal38.3g51.4g137.8g6.3g公式確認
232ねぎラー親子丼 大盛138.1g大盛1,000kcal34.5g34.0g138.1g3.7g公式確認
233とろたまねぎラー親子丼 大盛138.2g大盛1,081kcal41.1g39.5g138.2g3.9g公式確認
234冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大138.4g大854kcal24.8g20.4g138.4g6.3g公式確認
235ねぎラー親子丼 特盛139.2g特盛1,049kcal41.6g35.8g139.2g4.3g公式確認
236とろたまねぎラー親子丼 特盛139.3g特盛1,131kcal48.3g41.4g139.3g4.5g公式確認
237和風ハンバーグ弁当 大盛141.4g大盛902kcal32.4g23.6g141.4g3.4g公式確認
238和風牛あいがけカレー 大盛142.4g大盛885kcal20.2g25.4g142.4g5.4g公式確認
239牛すき丼 特盛142.7g特盛990kcal25.9g33.4g142.7g4.7g公式確認
240とろたま牛すき丼 特盛142.8g特盛1,072kcal32.5g38.9g142.8g4.9g公式確認
241温たま牛すき丼 特盛148.8g特盛1,088kcal32.5g38.9g148.8g5.9g公式確認
242上海老天丼 並盛149.4g並盛1,012kcal25.0g35.2g149.4g2.5g公式確認
243カツ丼 大盛152.0g大盛1,117kcal33.5g40.1g152.0g3.9g公式確認
244はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大153.7g大969kcal37.7g22.1g153.7g5.8g公式確認
245和風デミハンバーグ定食 大盛154.8g大盛1,025kcal36.4g29.4g154.8g6.2g公式確認
246温たま和風デミハンバーグ定食 大盛154.9g大盛1,093kcal42.1g34.9g154.9g6.3g公式確認
247目玉焼き和風デミハンバーグ定食 大盛155.0g大盛1,116kcal43.0g36.0g155.0g6.4g公式確認
248とろ～りチーズカツ丼 大盛155.1g大盛1,261kcal43.6g50.5g155.1g4.9g公式確認
249冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大156.0g大949kcal31.6g21.6g156.0g5.5g公式確認
250和風カツカレー 大盛157.7g大盛1,142kcal27.7g43.5g157.7g4.9g公式確認
251とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 大盛157.9g大盛1,170kcal46.5g39.8g157.9g7.1g公式確認
252海老天丼 大盛158.0g大盛938kcal19.2g26.0g158.0g1.9g公式確認
253牛あいがけカツ丼 大盛165.2g大盛1,309kcal40.4g51.8g165.2g6.3g公式確認
254上海老天丼 大盛176.8g大盛1,133kcal27.1g35.7g176.8g2.5g公式確認
255和風カレー 2倍盛214.8g2倍盛1,179kcal23.5g25.1g214.8g7.8g公式確認
256和風こだわり卵カレー 2倍盛214.9g2倍盛1,261kcal30.1g30.7g214.9g8.0g公式確認
257和風とろ～りチーズカレー 2倍盛217.8g2倍盛1,324kcal33.6g35.6g217.8g8.8g公式確認
258和風牛あいがけカレー 2倍盛222.4g2倍盛1,354kcal29.9g37.6g222.4g9.3g公式確認
259和風カツカレー 2倍盛237.8g2倍盛1,610kcal37.4g55.6g237.8g8.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低糖質でもたんぱく質を取りやすい候補

糖質制限中でも物足りなさを感じにくい候補です。

メニュー炭水化物たんぱく質脂質
銀鮭(単品) 1食0.6g11.6g8.8g
鶏小鉢(単品) 1食6.4g13.5g9.1g
親子皿 1食9.7g23.4g15.1g
牛とじ皿 1食12.9g14.6g16.0g
豚しょうが焼き（単品） 1食23.4g31.5g27.9g
和風デミハンバーグ(単品) 1食24.1g23.7g21.8g
月見うどん 小28.7g14.1g8.6g
はいからうどん＆ベーコンエッグ 小29.3g18.5g17.0g

よくある疑問

なか卯で低糖質なメニューは？

炭水化物量が少ない順に候補をチェックし、次にたんぱく質量も確認すると糖質制限中でも選びやすくなります。

なか卯は糖質制限中でも使えますか？

チェーンによって候補の幅は異なりますが、炭水化物を抑えやすいメニューを先に把握しておくと選びやすくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDなか卯 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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