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なか卯は太る？太りやすいメニュー比較

なか卯で太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。

世界一速いカロリーデータベース編集部なか卯 太る？特集Updated 2026-10-24

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

なか卯のメニューを太りやすい順に見るなら

カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。

259件を表示

順位メニュー太りやすさスコア提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1和風カツカレー 2倍盛1310.8 pt2倍盛1,610kcal37.4g55.6g237.8g8.8g公式確認
2和風牛あいがけカレー 2倍盛1114.8 pt2倍盛1,354kcal29.9g37.6g222.4g9.3g公式確認
3和風とろ～りチーズカレー 2倍盛1055.2 pt2倍盛1,324kcal33.6g35.6g217.8g8.8g公式確認
4和風こだわり卵カレー 2倍盛1020.2 pt2倍盛1,261kcal30.1g30.7g214.9g8.0g公式確認
5和風カレー 2倍盛991.0 pt2倍盛1,179kcal23.5g25.1g214.8g7.8g公式確認
6牛あいがけカツ丼 大盛985.8 pt大盛1,309kcal40.4g51.8g165.2g6.3g公式確認
7和風カツカレー 大盛920.4 pt大盛1,142kcal27.7g43.5g157.7g4.9g公式確認
8上海老天丼 大盛916.2 pt大盛1,133kcal27.1g35.7g176.8g2.5g公式確認
9とろ～りチーズカツ丼 大盛912.2 pt大盛1,261kcal43.6g50.5g155.1g4.9g公式確認
10牛あいがけカツ丼 並盛881.6 pt並盛1,188kcal38.3g51.4g137.8g6.3g公式確認
11カツ丼 大盛849.0 pt大盛1,117kcal33.5g40.1g152.0g3.9g公式確認
12温たま牛すき丼 特盛828.0 pt特盛1,088kcal32.5g38.9g148.8g5.9g公式確認
13和風カツカレー 並盛816.2 pt並盛1,021kcal25.6g43.1g130.4g4.9g公式確認
14とろたま牛すき丼 特盛812.0 pt特盛1,072kcal32.5g38.9g142.8g4.9g公式確認
15上海老天丼 並盛812.0 pt並盛1,012kcal25.0g35.2g149.4g2.5g公式確認
16とろ～りチーズカツ丼 並盛807.2 pt並盛1,140kcal41.6g50.1g127.8g4.9g公式確認
17とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 大盛798.0 pt大盛1,170kcal46.5g39.8g157.9g7.1g公式確認
18海老天丼 大盛784.4 pt大盛938kcal19.2g26.0g158.0g1.9g公式確認
19牛すき丼 特盛782.8 pt特盛990kcal25.9g33.4g142.7g4.7g公式確認
20目玉焼き和風デミハンバーグ定食 大盛772.0 pt大盛1,116kcal43.0g36.0g155.0g6.4g公式確認
21温たま和風デミハンバーグ定食 大盛756.2 pt大盛1,093kcal42.1g34.9g154.9g6.3g公式確認
22とろたまねぎラー親子丼 大盛752.2 pt大盛1,081kcal41.1g39.5g138.2g3.9g公式確認
23とろたまねぎラー親子丼 特盛744.6 pt特盛1,131kcal48.3g41.4g139.3g4.5g公式確認
24カツ丼 並盛743.0 pt並盛995kcal31.5g39.7g124.7g3.9g公式確認
25和風デミハンバーグ定食 大盛733.8 pt大盛1,025kcal36.4g29.4g154.8g6.2g公式確認
26ねぎラー親子丼 大盛724.0 pt大盛1,000kcal34.5g34.0g138.1g3.7g公式確認
27和風牛あいがけカレー 大盛723.4 pt大盛885kcal20.2g25.4g142.4g5.4g公式確認
28ねぎラー親子丼 特盛716.2 pt特盛1,049kcal41.6g35.8g139.2g4.3g公式確認
29とろ～りチーズきのこ親子丼 大盛700.2 pt大盛1,053kcal44.1g38.2g133.7g4.6g公式確認
30冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大696.2 pt大949kcal31.6g21.6g156.0g5.5g公式確認
31とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 並盛693.8 pt並盛1,049kcal44.4g39.4g130.6g7.1g公式確認
32とろ～りチーズきのこ親子丼 特盛693.4 pt特盛1,103kcal51.2g40.0g134.8g5.2g公式確認
33海老天丼 並盛679.4 pt並盛817kcal17.2g25.6g130.7g1.9g公式確認
34とろ～りチーズカツ丼 小盛671.0 pt小盛979kcal38.5g49.6g91.4g3.6g公式確認
35はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大667.4 pt大969kcal37.7g22.1g153.7g5.8g公式確認
36目玉焼き和風デミハンバーグ定食 並盛667.0 pt並盛995kcal41.0g35.5g127.6g6.4g公式確認
37海老天ざるそば（5種盛） 特665.2 pt特958kcal36.6g30.0g136.7g3.5g公式確認
38和風とろ～りチーズカレー 大盛664.8 pt大盛856kcal23.9g23.4g137.8g4.9g公式確認
39海老天ざるうどん（5種盛） 特664.8 pt特840kcal21.9g25.8g126.6g4.7g公式確認
40とろ～りチーズ牛とじ丼 大盛660.8 pt大盛928kcal33.4g28.2g133.3g3.8g公式確認
41温たまきのこ親子丼 大盛659.4 pt大盛977kcal39.7g33.3g130.7g3.8g公式確認
42とろたま牛すき丼 大盛656.6 pt大盛851kcal24.3g23.2g133.2g3.1g公式確認
43冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大655.6 pt大854kcal24.8g20.4g138.4g6.3g公式確認
44温たま和風デミハンバーグ定食 並盛651.2 pt並盛972kcal40.1g34.5g127.6g6.3g公式確認
45温たまきのこ親子丼 特盛650.8 pt特盛1,026kcal46.9g35.1g131.8g4.4g公式確認
46温たま牛すき丼 大盛650.0 pt大盛838kcal23.5g23.1g133.1g3.0g公式確認
47とろたまねぎラー親子丼 並盛647.2 pt並盛960kcal39.1g39.1g110.9g3.9g公式確認
48和風ハンバーグ弁当 大盛642.8 pt大盛902kcal32.4g23.6g141.4g3.4g公式確認
49きのこ親子丼 大盛636.0 pt大盛908kcal34.0g27.8g130.6g3.6g公式確認
50はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大633.0 pt大877kcal30.5g21.1g136.5g5.0g公式確認
51和風デミハンバーグ定食 並盛629.6 pt並盛904kcal34.3g29.0g127.5g6.2g公式確認
52きのこ親子丼 特盛629.2 pt特盛958kcal41.1g29.6g131.7g4.2g公式確認
53和風こだわり卵カレー 大盛628.8 pt大盛792kcal20.4g18.6g134.9g4.1g公式確認
54牛すき丼 大盛627.4 pt大盛769kcal17.7g17.6g133.0g2.9g公式確認
55ねぎラー親子丼 並盛619.0 pt並盛879kcal32.5g33.5g110.7g3.7g公式確認
56和風牛あいがけカレー 並盛618.4 pt並盛764kcal18.2g25.0g115.0g5.4g公式確認
57カツ丼 小盛606.8 pt小盛834kcal28.4g39.2g88.3g2.6g公式確認
58とろ～りチーズ親子丼 大盛601.4 pt大盛939kcal42.2g27.3g130.1g4.0g公式確認
59和風カレー 大盛600.6 pt大盛711kcal13.8g13.0g134.7g3.9g公式確認
60牛とじ丼 大盛596.6 pt大盛783kcal23.3g17.8g130.2g2.9g公式確認
61とろ～りチーズきのこ親子丼 並盛596.0 pt並盛932kcal42.0g37.8g106.4g4.6g公式確認
62とろ～りチーズ親子丼 特盛593.6 pt特盛988kcal49.3g29.2g131.2g4.6g公式確認
63海老天ぷらうどん（5種盛） 大585.8 pt大773kcal23.4g25.9g112.5g4.8g公式確認
64海老天ざるそば（5種盛） 大581.6 pt大824kcal30.3g28.6g112.7g3.5g公式確認
65海老天ざるうどん（3種盛） 特581.4 pt特751kcal21.2g18.7g120.9g4.7g公式確認
66海老天ざるそば（3種盛） 特580.8 pt特868kcal35.9g22.8g130.8g3.5g公式確認
67海老天ざるうどん（5種盛） 大580.6 pt大735kcal19.3g25.4g105.0g4.4g公式確認
68海老天ぷらそば（5種盛） 大580.6 pt大867kcal35.8g28.9g116.8g6.1g公式確認
69冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並580.2 pt並789kcal26.1g20.8g123.3g3.2g公式確認
70牛あいがけ親子丼 大盛579.2 pt大盛820kcal30.1g19.6g128.6g2.8g公式確認
71月見温たま旨辛牛肉つけそば 特576.4 pt特890kcal39.2g23.7g129.4g7.9g公式確認
72とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 小盛574.2 pt小盛911kcal42.1g38.9g99.3g7.1g公式確認
73目玉焼きベーコン朝食 大盛571.8 pt大盛763kcal23.9g17.9g126.7g3.3g公式確認
74はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並570.6 pt並833kcal32.8g21.4g126.3g5.8g公式確認
75とろたま親子丼 大盛565.4 pt大盛875kcal38.7g22.5g127.2g3.3g公式確認
76和風とろ～りチーズカレー 並盛559.8 pt並盛735kcal21.9g23.0g110.5g4.9g公式確認
77海老天丼 小盛559.8 pt小盛679kcal14.9g25.1g99.4g1.9g公式確認
78とろたま親子丼 特盛557.8 pt特盛925kcal45.9g24.3g128.3g3.9g公式確認
79とろ～りチーズ牛とじ丼 並盛555.8 pt並盛807kcal31.4g27.8g106.0g3.8g公式確認
80旨辛牛肉つけそば 特554.8 pt特822kcal33.4g18.2g129.3g7.8g公式確認
81温たまきのこ親子丼 並盛554.4 pt並盛856kcal37.7g32.8g103.4g3.8g公式確認
82冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並552.2 pt並725kcal21.6g20.0g111.4g3.8g公式確認
83とろたま牛すき丼 並盛551.6 pt並盛730kcal22.3g22.7g105.8g3.1g公式確認
84月見温たま牛肉つけそば 特546.4 pt特848kcal37.7g22.0g124.3g5.4g公式確認
85目玉焼き和風デミハンバーグ定食 小盛546.4 pt小盛856kcal38.7g35.1g96.4g6.4g公式確認
86温たま牛すき丼 並盛545.0 pt並盛717kcal21.5g22.7g105.7g3.0g公式確認
87はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並544.6 pt並767kcal27.8g20.7g113.9g4.7g公式確認
88和風ハンバーグ弁当 並盛538.6 pt並盛781kcal30.3g23.1g114.0g3.4g公式確認
89鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 大盛538.4 pt大盛756kcal27.2g13.3g134.2g3.9g公式確認
90親子丼 大盛537.2 pt大盛794kcal32.1g16.9g127.0g3.0g公式確認
91きのこ親子丼 並盛531.8 pt並盛787kcal31.9g27.4g103.3g3.6g公式確認
92温たま和風デミハンバーグ定食 小盛531.6 pt小盛834kcal37.8g34.0g96.3g6.3g公式確認
93親子丼 特盛529.4 pt特盛843kcal39.2g18.8g128.1g3.7g公式確認
94月見温たま旨辛牛肉つけうどん 特524.4 pt特766kcal30.2g22.3g106.3g9.1g公式確認
95牛肉つけそば 特524.0 pt特780kcal32.0g16.5g124.3g5.3g公式確認
96和風こだわり卵カレー 並盛523.8 pt並盛671kcal18.4g18.1g107.5g4.1g公式確認
97牛すき丼 並盛522.4 pt並盛648kcal15.7g17.2g105.7g2.9g公式確認
98目玉焼き朝食 大盛521.2 pt大盛678kcal19.6g10.6g126.2g2.7g公式確認
99銀鮭朝食 大盛521.0 pt大盛721kcal25.0g12.8g127.7g4.3g公式確認
100まぐろユッケ丼 大盛517.2 pt大盛806kcal36.1g16.1g127.7g3.0g公式確認
101こだわり卵朝食 大盛515.0 pt大盛675kcal20.0g9.6g127.3g3.4g公式確認
102和風デミハンバーグ定食 小盛510.0 pt小盛766kcal32.0g28.5g96.2g6.2g公式確認
103まぜのっけごはん朝食 大盛508.8 pt大盛668kcal19.9g9.4g128.6g2.7g公式確認
104旨辛牛肉つけうどん 特502.8 pt特698kcal24.4g16.8g106.3g9.0g公式確認
105まぐろユッケ丼 特盛502.0 pt特盛934kcal54.0g21.6g128.0g3.9g公式確認
106海老天ぷらうどん（3種盛） 大501.4 pt大683kcal22.7g18.8g106.6g4.8g公式確認
107山かけまぐろたたき丼 大盛500.8 pt大盛744kcal30.4g9.4g134.1g2.0g公式確認
108海老天ざるそば（3種盛） 大498.2 pt大735kcal29.6g21.4g106.8g3.5g公式確認
109とろ～りチーズ親子丼 並盛497.2 pt並盛818kcal40.1g26.9g102.7g4.0g公式確認
110海老天ざるうどん（3種盛） 大497.2 pt大646kcal18.6g18.3g99.2g4.3g公式確認
111海老天ざるそば（5種盛） 並497.2 pt並690kcal24.1g27.2g88.7g3.5g公式確認
112海老天ぷらうどん（5種盛） 並497.0 pt並665kcal21.0g25.5g88.8g4.7g公式確認
113海老天ぷらそば（5種盛） 並497.0 pt並733kcal29.5g27.5g92.7g6.1g公式確認
114和風カレー 並盛496.4 pt並盛590kcal11.7g12.6g107.4g3.9g公式確認
115海老天ざるうどん（5種盛） 並496.4 pt並630kcal16.7g25.0g83.4g4.1g公式確認
116海老天ぷらそば（3種盛） 大496.2 pt大777kcal35.1g21.8g110.8g6.1g公式確認
117月見温たま牛肉つけうどん 特493.6 pt特724kcal28.8g20.5g101.3g6.6g公式確認
118牛とじ丼 並盛491.6 pt並盛662kcal21.3g17.4g102.9g2.9g公式確認
119とろたまねぎラー親子丼 小盛489.2 pt小盛734kcal30.6g33.1g76.2g2.7g公式確認
120山かけまぐろたたき丼 特盛484.8 pt特盛872kcal48.4g14.9g134.4g2.9g公式確認
121月見温たま旨辛牛肉つけそば 大478.6 pt大753kcal34.3g22.9g102.0g7.9g公式確認
122牛あいがけ親子丼 並盛474.2 pt並盛699kcal28.1g19.2g101.3g2.8g公式確認
123牛肉つけうどん 特472.0 pt特656kcal23.0g15.0g101.2g6.5g公式確認
124冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大470.6 pt大689kcal27.3g20.7g97.4g5.5g公式確認
125かつお節オクラまぐろたたき丼 大盛470.2 pt大盛715kcal30.6g9.5g127.0g1.8g公式確認
126金胡麻だれざるそば 特469.2 pt特654kcal23.1g9.0g120.3g2.9g公式確認
127温たま冷やし担々そば 大469.0 pt大701kcal29.0g22.2g97.7g4.4g公式確認
128まぐろのたたき丼 大盛466.6 pt大盛697kcal28.8g9.4g123.5g1.9g公式確認
129とろたま親子丼 並盛460.4 pt並盛754kcal36.7g22.1g99.8g3.3g公式確認
130和風カレーうどん 大460.2 pt大577kcal14.6g16.9g87.6g4.7g公式確認
131ねぎラー親子丼 小盛460.0 pt小盛652kcal24.0g27.6g76.0g2.5g公式確認
132旨辛牛肉つけそば 大457.2 pt大686kcal28.6g17.5g101.9g7.8g公式確認
133冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小457.2 pt小626kcal21.1g17.9g94.4g3.2g公式確認
134かつお節オクラまぐろたたき丼 特盛454.2 pt特盛843kcal48.6g15.0g127.3g2.8g公式確認
135まぐろのたたき丼 特盛450.4 pt特盛824kcal46.7g14.9g123.8g2.8g公式確認
136月見温たま牛肉つけそば 大448.8 pt大712kcal32.9g21.2g97.0g5.4g公式確認
137目玉焼きベーコン朝食 並盛448.8 pt並盛624kcal21.9g17.5g99.4g3.3g公式確認
138冷やし担々そば 大447.4 pt大633kcal23.2g16.7g97.6g4.3g公式確認
139はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小444.8 pt小648kcal25.4g18.2g94.7g4.1g公式確認
140はいからそば＆ベーコンエッグ 大443.6 pt大710kcal33.3g21.2g95.0g5.8g公式確認
141冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小442.6 pt小593kcal18.8g17.4g88.3g3.4g公式確認
142月見温たま旨辛牛肉つけうどん 大440.2 pt大661kcal27.6g21.9g84.7g8.8g公式確認
143とろ～りチーズきのこ親子丼 小盛437.0 pt小盛705kcal33.5g31.8g71.7g3.4g公式確認
144鶏そぼろまぜのっけそば朝食 大435.0 pt大683kcal31.0g16.2g105.2g6.0g公式確認
145親子丼 並盛433.0 pt並盛673kcal30.0g16.5g99.7g3.0g公式確認
146鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛432.4 pt並盛634kcal25.2g12.9g106.8g3.9g公式確認
147冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 大430.0 pt大594kcal20.5g19.5g79.7g6.3g公式確認
148温たま冷やし担々うどん 大429.6 pt大608kcal22.3g21.1g80.4g5.3g公式確認
149はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小429.6 pt小612kcal22.8g17.9g87.9g3.3g公式確認
150柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 大盛427.6 pt大盛718kcal36.3g4.9g132.8g3.9g公式確認
151牛肉つけそば 大427.2 pt大644kcal27.1g15.7g96.9g5.3g公式確認
152とろ～りチーズ牛とじ丼 小盛425.2 pt小盛654kcal28.6g27.3g71.5g3.0g公式確認
153とろたま牛すき丼 小盛420.2 pt小盛577kcal19.6g22.2g71.5g2.6g公式確認
154旨辛牛肉つけうどん 大418.6 pt大593kcal21.8g16.4g84.7g8.7g公式確認
155金胡麻だれざるうどん 特418.2 pt特531kcal14.1g7.5g97.3g4.1g公式確認
156和風ハンバーグ弁当 小盛418.0 pt小盛642kcal28.0g22.7g82.7g3.4g公式確認
157海老天ざるそば（3種盛） 並413.8 pt並601kcal23.4g20.0g82.7g3.5g公式確認
158温たま牛すき丼 小盛413.4 pt小盛563kcal18.7g22.2g71.4g2.5g公式確認
159まぐろユッケ丼 並盛413.0 pt並盛685kcal34.0g15.6g100.3g3.0g公式確認
160海老天ぷらうどん（3種盛） 並412.6 pt並575kcal20.3g18.3g82.9g4.7g公式確認
161海老天ぷらそば（3種盛） 並412.6 pt並643kcal28.8g20.3g86.8g6.1g公式確認
162海老天ざるうどん（3種盛） 並412.0 pt並540kcal16.0g17.9g77.5g4.1g公式確認
163月見温たま牛肉つけうどん 大409.4 pt大619kcal26.2g20.1g79.7g6.3g公式確認
164冷やし担々うどん 大408.0 pt大540kcal16.5g15.6g80.4g5.2g公式確認
165はいからうどん＆ベーコンエッグ 大407.4 pt大617kcal26.2g20.2g77.9g5.0g公式確認
166きつねうどん 大406.4 pt大616kcal26.2g18.2g83.0g5.2g公式確認
167まぜのっけそば朝食 大406.4 pt大596kcal23.7g12.2g99.6g4.8g公式確認
168まぜのっけごはん朝食 並盛403.8 pt並盛547kcal17.9g8.9g101.2g2.7g公式確認
169藁焼き鰹たたき丼 大盛400.6 pt大盛687kcal35.8g4.8g125.5g2.7g公式確認
170牛カルビ（単品） 1食400.6 pt1食539kcal17.3g38.0g30.2g3.0g公式確認
171カツとじ皿 1食399.6 pt1食598kcal24.8g38.3g34.7g3.9g公式確認
172目玉焼き朝食 並盛399.0 pt並盛539kcal17.5g10.1g98.8g2.7g公式確認
173銀鮭朝食 並盛398.8 pt並盛582kcal22.9g12.4g100.3g4.3g公式確認
174鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 大396.6 pt大591kcal24.3g15.1g87.9g6.9g公式確認
175山かけまぐろたたき丼 並盛395.8 pt並盛623kcal28.4g9.0g106.7g2.0g公式確認
176温たまきのこ親子丼 小盛395.4 pt小盛629kcal29.2g26.9g68.7g2.6g公式確認
177こだわり卵朝食 並盛392.0 pt並盛536kcal18.0g9.2g99.9g3.4g公式確認
178牛すき丼 小盛391.8 pt小盛495kcal12.9g16.7g71.4g2.4g公式確認
179牛肉つけうどん 大387.8 pt大551kcal20.4g14.6g79.6g6.2g公式確認
180月見そば 大383.0 pt大615kcal29.0g12.9g94.5g5.2g公式確認
181冷やしはいからそば 大382.6 pt大513kcal16.3g6.8g96.7g4.7g公式確認
182月見温たま旨辛牛肉つけそば 並382.0 pt並618kcal29.5g22.2g74.7g7.9g公式確認
183かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛380.6 pt並盛611kcal28.8g9.1g103.5g1.8g公式確認
184きのこ親子丼 小盛373.8 pt小盛561kcal23.4g21.4g68.6g2.4g公式確認
185きつねそば 大373.2 pt大594kcal27.6g11.1g95.7g5.4g公式確認
186金胡麻だれざるそば 大372.6 pt大519kcal18.3g8.2g92.9g2.9g公式確認
187温たま冷やし担々そば 並372.2 pt並565kcal24.1g21.4g70.4g4.4g公式確認
188和風カレーうどん 並371.6 pt並466kcal11.8g16.5g64.7g4.4g公式確認
189まぜのっけうどん朝食 大368.0 pt大504kcal17.0g11.2g82.3g5.6g公式確認
190柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 特盛364.8 pt特盛864kcal62.4g7.3g137.2g5.9g公式確認
191牛とじ丼 小盛361.0 pt小盛509kcal18.5g16.9g68.4g2.1g公式確認
192まぐろのたたき丼 並盛360.6 pt並盛575kcal26.8g9.0g96.2g1.9g公式確認
193旨辛牛肉つけそば 並360.4 pt並550kcal23.7g16.7g74.6g7.8g公式確認
194月見温たま旨辛牛肉つけうどん 並356.0 pt並556kcal25.0g21.5g63.1g8.5g公式確認
195ざるそば 特355.8 pt特571kcal26.9g5.8g103.1g3.3g公式確認
196はいからそば 大355.6 pt大534kcal22.3g7.3g94.4g5.0g公式確認
197冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 並355.6 pt並530kcal21.8g19.9g64.7g3.2g公式確認
198ざるうどん 特355.4 pt特453kcal12.2g1.6g93.0g4.4g公式確認
199月見温たま牛肉つけそば 並351.2 pt並576kcal28.1g20.4g69.6g5.4g公式確認
200冷やし担々そば 並349.8 pt並497kcal18.4g15.9g70.3g4.3g公式確認
201月見うどん 大348.6 pt大523kcal21.8g11.9g77.4g4.4g公式確認
202目玉焼きベーコン朝食 小盛347.2 pt小盛504kcal19.6g17.0g68.1g3.3g公式確認
203はいからそば＆ベーコンエッグ 並346.0 pt並574kcal28.5g20.5g67.7g5.8g公式確認
204温たま冷やし担々うどん 並345.4 pt並503kcal19.7g20.7g58.8g5.0g公式確認
205冷やしはいからうどん 大342.0 pt大418kcal9.5g5.6g79.0g5.5g公式確認
206とろ～りチーズ親子丼 小盛338.2 pt小盛591kcal31.6g20.9g68.0g2.8g公式確認
207藁焼き鰹たたき丼 特盛337.0 pt特盛833kcal62.0g7.2g129.9g4.7g公式確認
208旨辛牛肉つけうどん 並334.4 pt並488kcal19.2g16.0g63.1g8.4g公式確認
209金胡麻だれざるうどん 大334.0 pt大426kcal11.5g7.1g75.7g3.8g公式確認
210牛肉つけそば 並329.6 pt並508kcal22.3g15.0g69.5g5.3g公式確認
211冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 並327.6 pt並466kcal17.3g19.1g52.8g3.8g公式確認
212月見温たま牛肉つけうどん 並325.2 pt並514kcal23.6g19.7g58.1g6.0g公式確認
213冷やし担々うどん 並323.8 pt並435kcal13.9g15.2g58.8g4.9g公式確認
214柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 並盛323.4 pt並盛597kcal34.2g4.4g105.5g3.9g公式確認
215はいからうどん 大319.4 pt大441kcal15.2g6.3g77.2g4.2g公式確認
216鶏そぼろまぜのっけそば朝食 並319.2 pt並524kcal25.6g15.4g72.5g3.7g公式確認
217はいからうどん＆ベーコンエッグ 並319.0 pt並507kcal23.5g19.8g55.2g4.7g公式確認
218海老天ぷら盛り合わせ（5種） 1食318.8 pt1食410kcal11.4g24.3g37.4g2.4g公式確認
219きつねうどん 並317.0 pt並505kcal23.5g17.8g60.3g4.9g公式確認
220鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 小盛312.8 pt小盛496kcal22.9g12.4g75.5g3.9g公式確認
221牛肉つけうどん 並303.6 pt並446kcal17.8g14.2g58.0g5.9g公式確認
222とろたま親子丼 小盛301.4 pt小盛527kcal28.2g16.1g65.1g2.1g公式確認
223目玉焼き朝食 小盛297.4 pt小盛419kcal15.2g9.7g67.5g2.7g公式確認
224銀鮭朝食 小盛297.2 pt小盛462kcal20.6g11.9g69.0g4.3g公式確認
225藁焼き鰹たたき丼 並盛295.6 pt並盛566kcal33.8g4.4g98.1g2.7g公式確認
226まぐろユッケ丼 小盛293.4 pt小盛547kcal31.7g15.2g69.0g3.0g公式確認
227鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 並293.2 pt並462kcal21.1g14.7g61.0g4.3g公式確認
228まぜのっけそば朝食 並291.4 pt並437kcal18.2g11.5g66.9g2.5g公式確認
229こだわり卵朝食 小盛290.4 pt小盛416kcal15.7g8.7g68.6g3.4g公式確認
230月見そば 並287.2 pt並480kcal24.1g12.1g67.2g5.2g公式確認
231まぜのっけごはん朝食 小盛285.0 pt小盛409kcal15.5g8.5g69.9g2.7g公式確認
232山かけまぐろたたき丼 小盛276.2 pt小盛485kcal26.1g8.5g75.4g2.0g公式確認
233金胡麻だれざるそば 並275.8 pt並383kcal13.4g7.4g65.6g2.9g公式確認
234きつねそば 並275.6 pt並458kcal22.8g10.3g68.3g5.4g公式確認
235親子丼 小盛274.0 pt小盛446kcal21.5g10.5g64.9g1.9g公式確認
236ざるそば 大272.2 pt大437kcal20.6g4.4g79.1g3.3g公式確認
237ざるうどん 大271.2 pt大348kcal9.6g1.2g71.4g4.1g公式確認
238冷やしはいからそば 並267.6 pt並354kcal10.8g6.0g64.0g2.4g公式確認
239まぜのっけうどん朝食 並265.4 pt並375kcal13.7g10.8g55.4g3.1g公式確認
240月見うどん 並260.2 pt並413kcal19.1g11.4g54.7g4.1g公式確認
241はいからそば 並258.0 pt並398kcal17.5g6.6g67.0g5.0g公式確認
242金胡麻だれざるうどん 並249.8 pt並321kcal8.9g6.7g54.1g3.5g公式確認
243かつお節オクラまぐろたたき丼 小盛246.4 pt小盛456kcal26.2g8.6g68.3g1.8g公式確認
244まぐろのたたき丼 小盛241.0 pt小盛437kcal24.5g8.5g64.9g1.9g公式確認
245海老天ぷら盛り合わせ（3種） 1食234.4 pt1食320kcal10.7g17.1g31.5g2.4g公式確認
246冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 小233.4 pt小367kcal16.7g17.0g35.8g3.2g公式確認
247はいからうどん 並231.0 pt並331kcal12.5g5.9g54.5g3.9g公式確認
248はいからそば＆ベーコンエッグ 小220.2 pt小389kcal21.1g17.3g36.0g4.1g公式確認
249冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 小218.0 pt小334kcal14.5g16.5g29.6g3.4g公式確認
250豚しょうが焼き（単品） 1食216.0 pt1食468kcal31.5g27.9g23.4g3.8g公式確認
251はいからうどん＆ベーコンエッグ 小205.0 pt小353kcal18.5g17.0g29.3g3.3g公式確認
252柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 小盛203.8 pt小盛459kcal31.9g4.0g74.2g3.9g公式確認
253温たま冷やし担々そば 小199.2 pt小320kcal15.1g13.7g35.4g2.3g公式確認
254鶏そぼろまぜのっけそば朝食 小197.0 pt小361kcal20.5g12.5g43.6g3.7g公式確認
255和風デミハンバーグ(単品) 1食193.4 pt1食383kcal23.7g21.8g24.1g3.4g公式確認
256ざるそば 並188.6 pt並303kcal14.3g3.0g55.0g3.3g公式確認
257鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 小183.6 pt小330kcal18.3g12.1g37.8g4.0g公式確認
258藁焼き鰹たたき丼 小盛176.8 pt小盛428kcal31.4g3.9g66.8g2.7g公式確認
259きつねそば 小175.2 pt小300kcal15.6g9.3g38.2g3.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

代わりに選びたい低カロリーの候補

我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。

メニューカロリーたんぱく質選び方のヒント
きつねそば 並458kcal22.8g脂質控えめ
親子丼 小盛446kcal21.5g脂質控えめ
まぜのっけそば朝食 小274kcal13.2g糖質控えめ
月見そば 並480kcal24.1gPFCバランス重視
きつねそば 小300kcal15.6g高タンパクで低カロリー
お子様親子丼ぶり 1食394kcal20.7g脂質控えめ
月見うどん 並413kcal19.1g脂質控えめ
銀鮭朝食 小盛462kcal20.6g脂質控えめ

よくある疑問

なか卯は太る？

なか卯自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。

なか卯で太りやすいメニューは？

高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDなか卯 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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