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なか卯の低カロリーメニューランキング

なか卯で「まず軽いものから確認したい」とき向けに、低カロリー順でメニューを比較できる記事ページです。ダイエット中や夜に重いものを避けたい日のメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部なか卯 低カロリー特集Updated 2026-10-24
🥇 ベストチョイス！

きつねそば 小

カロリー300kcal

300kcal ／ たんぱく質 15.6g ／ 脂質 9.3g

🥈 第2位

ざるそば 並

カロリー303kcal

303kcal ／ たんぱく質 14.3g ／ 脂質 3.0g

主菜・定食に分類した商品を、このページの基準で並べたTOP3です。栄養成分は各商品の提供単位で比較しています。

なか卯の低カロリーランキング

実際に注文できる単品を、カロリーが低い順に並べています。

259件を表示

順位メニューカロリー提供単位カロリーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量価格
1きつねそば 小300kcal小300kcal15.6g9.3g38.2g3.8g公式確認
2ざるそば 並303kcal並303kcal14.3g3.0g55.0g3.3g公式確認
3温たま冷やし担々そば 小320kcal小320kcal15.1g13.7g35.4g2.3g公式確認
4海老天ぷら盛り合わせ（3種） 1食320kcal1食320kcal10.7g17.1g31.5g2.4g公式確認
5金胡麻だれざるうどん 並321kcal並321kcal8.9g6.7g54.1g3.5g公式確認
6鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 小330kcal小330kcal18.3g12.1g37.8g4.0g公式確認
7はいからうどん 並331kcal並331kcal12.5g5.9g54.5g3.9g公式確認
8冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 小334kcal小334kcal14.5g16.5g29.6g3.4g公式確認
9ざるうどん 大348kcal大348kcal9.6g1.2g71.4g4.1g公式確認
10はいからうどん＆ベーコンエッグ 小353kcal小353kcal18.5g17.0g29.3g3.3g公式確認
11冷やしはいからそば 並354kcal並354kcal10.8g6.0g64.0g2.4g公式確認
12鶏そぼろまぜのっけそば朝食 小361kcal小361kcal20.5g12.5g43.6g3.7g公式確認
13冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 小367kcal小367kcal16.7g17.0g35.8g3.2g公式確認
14まぜのっけうどん朝食 並375kcal並375kcal13.7g10.8g55.4g3.1g公式確認
15金胡麻だれざるそば 並383kcal並383kcal13.4g7.4g65.6g2.9g公式確認
16和風デミハンバーグ(単品) 1食383kcal1食383kcal23.7g21.8g24.1g3.4g公式確認
17はいからそば＆ベーコンエッグ 小389kcal小389kcal21.1g17.3g36.0g4.1g公式確認
18はいからそば 並398kcal並398kcal17.5g6.6g67.0g5.0g公式確認
19まぜのっけごはん朝食 小盛409kcal小盛409kcal15.5g8.5g69.9g2.7g公式確認
20海老天ぷら盛り合わせ（5種） 1食410kcal1食410kcal11.4g24.3g37.4g2.4g公式確認
21月見うどん 並413kcal並413kcal19.1g11.4g54.7g4.1g公式確認
22こだわり卵朝食 小盛416kcal小盛416kcal15.7g8.7g68.6g3.4g公式確認
23冷やしはいからうどん 大418kcal大418kcal9.5g5.6g79.0g5.5g公式確認
24目玉焼き朝食 小盛419kcal小盛419kcal15.2g9.7g67.5g2.7g公式確認
25金胡麻だれざるうどん 大426kcal大426kcal11.5g7.1g75.7g3.8g公式確認
26藁焼き鰹たたき丼 小盛428kcal小盛428kcal31.4g3.9g66.8g2.7g公式確認
27冷やし担々うどん 並435kcal並435kcal13.9g15.2g58.8g4.9g公式確認
28まぐろのたたき丼 小盛437kcal小盛437kcal24.5g8.5g64.9g1.9g公式確認
29ざるそば 大437kcal大437kcal20.6g4.4g79.1g3.3g公式確認
30まぜのっけそば朝食 並437kcal並437kcal18.2g11.5g66.9g2.5g公式確認
31はいからうどん 大441kcal大441kcal15.2g6.3g77.2g4.2g公式確認
32親子丼 小盛446kcal小盛446kcal21.5g10.5g64.9g1.9g公式確認
33牛肉つけうどん 並446kcal並446kcal17.8g14.2g58.0g5.9g公式確認
34ざるうどん 特453kcal特453kcal12.2g1.6g93.0g4.4g公式確認
35かつお節オクラまぐろたたき丼 小盛456kcal小盛456kcal26.2g8.6g68.3g1.8g公式確認
36きつねそば 並458kcal並458kcal22.8g10.3g68.3g5.4g公式確認
37柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 小盛459kcal小盛459kcal31.9g4.0g74.2g3.9g公式確認
38銀鮭朝食 小盛462kcal小盛462kcal20.6g11.9g69.0g4.3g公式確認
39鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 並462kcal並462kcal21.1g14.7g61.0g4.3g公式確認
40和風カレーうどん 並466kcal並466kcal11.8g16.5g64.7g4.4g公式確認
41冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 並466kcal並466kcal17.3g19.1g52.8g3.8g公式確認
42豚しょうが焼き（単品） 1食468kcal1食468kcal31.5g27.9g23.4g3.8g公式確認
43月見そば 並480kcal並480kcal24.1g12.1g67.2g5.2g公式確認
44山かけまぐろたたき丼 小盛485kcal小盛485kcal26.1g8.5g75.4g2.0g公式確認
45旨辛牛肉つけうどん 並488kcal並488kcal19.2g16.0g63.1g8.4g公式確認
46牛すき丼 小盛495kcal小盛495kcal12.9g16.7g71.4g2.4g公式確認
47鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 小盛496kcal小盛496kcal22.9g12.4g75.5g3.9g公式確認
48冷やし担々そば 並497kcal並497kcal18.4g15.9g70.3g4.3g公式確認
49温たま冷やし担々うどん 並503kcal並503kcal19.7g20.7g58.8g5.0g公式確認
50目玉焼きベーコン朝食 小盛504kcal小盛504kcal19.6g17.0g68.1g3.3g公式確認
51まぜのっけうどん朝食 大504kcal大504kcal17.0g11.2g82.3g5.6g公式確認
52きつねうどん 並505kcal並505kcal23.5g17.8g60.3g4.9g公式確認
53はいからうどん＆ベーコンエッグ 並507kcal並507kcal23.5g19.8g55.2g4.7g公式確認
54牛肉つけそば 並508kcal並508kcal22.3g15.0g69.5g5.3g公式確認
55牛とじ丼 小盛509kcal小盛509kcal18.5g16.9g68.4g2.1g公式確認
56冷やしはいからそば 大513kcal大513kcal16.3g6.8g96.7g4.7g公式確認
57月見温たま牛肉つけうどん 並514kcal並514kcal23.6g19.7g58.1g6.0g公式確認
58金胡麻だれざるそば 大519kcal大519kcal18.3g8.2g92.9g2.9g公式確認
59月見うどん 大523kcal大523kcal21.8g11.9g77.4g4.4g公式確認
60鶏そぼろまぜのっけそば朝食 並524kcal並524kcal25.6g15.4g72.5g3.7g公式確認
61とろたま親子丼 小盛527kcal小盛527kcal28.2g16.1g65.1g2.1g公式確認
62冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 並530kcal並530kcal21.8g19.9g64.7g3.2g公式確認
63金胡麻だれざるうどん 特531kcal特531kcal14.1g7.5g97.3g4.1g公式確認
64はいからそば 大534kcal大534kcal22.3g7.3g94.4g5.0g公式確認
65こだわり卵朝食 並盛536kcal並盛536kcal18.0g9.2g99.9g3.4g公式確認
66目玉焼き朝食 並盛539kcal並盛539kcal17.5g10.1g98.8g2.7g公式確認
67牛カルビ（単品） 1食539kcal1食539kcal17.3g38.0g30.2g3.0g公式確認
68冷やし担々うどん 大540kcal大540kcal16.5g15.6g80.4g5.2g公式確認
69海老天ざるうどん（3種盛） 並540kcal並540kcal16.0g17.9g77.5g4.1g公式確認
70まぐろユッケ丼 小盛547kcal小盛547kcal31.7g15.2g69.0g3.0g公式確認
71まぜのっけごはん朝食 並盛547kcal並盛547kcal17.9g8.9g101.2g2.7g公式確認
72旨辛牛肉つけそば 並550kcal並550kcal23.7g16.7g74.6g7.8g公式確認
73牛肉つけうどん 大551kcal大551kcal20.4g14.6g79.6g6.2g公式確認
74月見温たま旨辛牛肉つけうどん 並556kcal並556kcal25.0g21.5g63.1g8.5g公式確認
75きのこ親子丼 小盛561kcal小盛561kcal23.4g21.4g68.6g2.4g公式確認
76温たま牛すき丼 小盛563kcal小盛563kcal18.7g22.2g71.4g2.5g公式確認
77温たま冷やし担々そば 並565kcal並565kcal24.1g21.4g70.4g4.4g公式確認
78藁焼き鰹たたき丼 並盛566kcal並盛566kcal33.8g4.4g98.1g2.7g公式確認
79ざるそば 特571kcal特571kcal26.9g5.8g103.1g3.3g公式確認
80はいからそば＆ベーコンエッグ 並574kcal並574kcal28.5g20.5g67.7g5.8g公式確認
81まぐろのたたき丼 並盛575kcal並盛575kcal26.8g9.0g96.2g1.9g公式確認
82海老天ぷらうどん（3種盛） 並575kcal並575kcal20.3g18.3g82.9g4.7g公式確認
83月見温たま牛肉つけそば 並576kcal並576kcal28.1g20.4g69.6g5.4g公式確認
84とろたま牛すき丼 小盛577kcal小盛577kcal19.6g22.2g71.5g2.6g公式確認
85和風カレーうどん 大577kcal大577kcal14.6g16.9g87.6g4.7g公式確認
86銀鮭朝食 並盛582kcal並盛582kcal22.9g12.4g100.3g4.3g公式確認
87和風カレー 並盛590kcal並盛590kcal11.7g12.6g107.4g3.9g公式確認
88とろ～りチーズ親子丼 小盛591kcal小盛591kcal31.6g20.9g68.0g2.8g公式確認
89鶏そぼろまぜのっけうどん朝食 大591kcal大591kcal24.3g15.1g87.9g6.9g公式確認
90旨辛牛肉つけうどん 大593kcal大593kcal21.8g16.4g84.7g8.7g公式確認
91冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小593kcal小593kcal18.8g17.4g88.3g3.4g公式確認
92きつねそば 大594kcal大594kcal27.6g11.1g95.7g5.4g公式確認
93冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ 大594kcal大594kcal20.5g19.5g79.7g6.3g公式確認
94まぜのっけそば朝食 大596kcal大596kcal23.7g12.2g99.6g4.8g公式確認
95柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 並盛597kcal並盛597kcal34.2g4.4g105.5g3.9g公式確認
96カツとじ皿 1食598kcal1食598kcal24.8g38.3g34.7g3.9g公式確認
97海老天ざるそば（3種盛） 並601kcal並601kcal23.4g20.0g82.7g3.5g公式確認
98温たま冷やし担々うどん 大608kcal大608kcal22.3g21.1g80.4g5.3g公式確認
99かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛611kcal並盛611kcal28.8g9.1g103.5g1.8g公式確認
100はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小612kcal小612kcal22.8g17.9g87.9g3.3g公式確認
101月見そば 大615kcal大615kcal29.0g12.9g94.5g5.2g公式確認
102きつねうどん 大616kcal大616kcal26.2g18.2g83.0g5.2g公式確認
103はいからうどん＆ベーコンエッグ 大617kcal大617kcal26.2g20.2g77.9g5.0g公式確認
104月見温たま旨辛牛肉つけそば 並618kcal並618kcal29.5g22.2g74.7g7.9g公式確認
105月見温たま牛肉つけうどん 大619kcal大619kcal26.2g20.1g79.7g6.3g公式確認
106山かけまぐろたたき丼 並盛623kcal並盛623kcal28.4g9.0g106.7g2.0g公式確認
107目玉焼きベーコン朝食 並盛624kcal並盛624kcal21.9g17.5g99.4g3.3g公式確認
108冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小626kcal小626kcal21.1g17.9g94.4g3.2g公式確認
109温たまきのこ親子丼 小盛629kcal小盛629kcal29.2g26.9g68.7g2.6g公式確認
110海老天ざるうどん（5種盛） 並630kcal並630kcal16.7g25.0g83.4g4.1g公式確認
111冷やし担々そば 大633kcal大633kcal23.2g16.7g97.6g4.3g公式確認
112鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛634kcal並盛634kcal25.2g12.9g106.8g3.9g公式確認
113和風ハンバーグ弁当 小盛642kcal小盛642kcal28.0g22.7g82.7g3.4g公式確認
114海老天ぷらそば（3種盛） 並643kcal並643kcal28.8g20.3g86.8g6.1g公式確認
115牛肉つけそば 大644kcal大644kcal27.1g15.7g96.9g5.3g公式確認
116海老天ざるうどん（3種盛） 大646kcal大646kcal18.6g18.3g99.2g4.3g公式確認
117牛すき丼 並盛648kcal並盛648kcal15.7g17.2g105.7g2.9g公式確認
118はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 小648kcal小648kcal25.4g18.2g94.7g4.1g公式確認
119ねぎラー親子丼 小盛652kcal小盛652kcal24.0g27.6g76.0g2.5g公式確認
120とろ～りチーズ牛とじ丼 小盛654kcal小盛654kcal28.6g27.3g71.5g3.0g公式確認
121金胡麻だれざるそば 特654kcal特654kcal23.1g9.0g120.3g2.9g公式確認
122牛肉つけうどん 特656kcal特656kcal23.0g15.0g101.2g6.5g公式確認
123月見温たま旨辛牛肉つけうどん 大661kcal大661kcal27.6g21.9g84.7g8.8g公式確認
124牛とじ丼 並盛662kcal並盛662kcal21.3g17.4g102.9g2.9g公式確認
125海老天ぷらうどん（5種盛） 並665kcal並665kcal21.0g25.5g88.8g4.7g公式確認
126まぜのっけごはん朝食 大盛668kcal大盛668kcal19.9g9.4g128.6g2.7g公式確認
127和風こだわり卵カレー 並盛671kcal並盛671kcal18.4g18.1g107.5g4.1g公式確認
128親子丼 並盛673kcal並盛673kcal30.0g16.5g99.7g3.0g公式確認
129こだわり卵朝食 大盛675kcal大盛675kcal20.0g9.6g127.3g3.4g公式確認
130目玉焼き朝食 大盛678kcal大盛678kcal19.6g10.6g126.2g2.7g公式確認
131海老天丼 小盛679kcal小盛679kcal14.9g25.1g99.4g1.9g公式確認
132海老天ぷらうどん（3種盛） 大683kcal大683kcal22.7g18.8g106.6g4.8g公式確認
133鶏そぼろまぜのっけそば朝食 大683kcal大683kcal31.0g16.2g105.2g6.0g公式確認
134まぐろユッケ丼 並盛685kcal並盛685kcal34.0g15.6g100.3g3.0g公式確認
135旨辛牛肉つけそば 大686kcal大686kcal28.6g17.5g101.9g7.8g公式確認
136藁焼き鰹たたき丼 大盛687kcal大盛687kcal35.8g4.8g125.5g2.7g公式確認
137冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大689kcal大689kcal27.3g20.7g97.4g5.5g公式確認
138海老天ざるそば（5種盛） 並690kcal並690kcal24.1g27.2g88.7g3.5g公式確認
139まぐろのたたき丼 大盛697kcal大盛697kcal28.8g9.4g123.5g1.9g公式確認
140旨辛牛肉つけうどん 特698kcal特698kcal24.4g16.8g106.3g9.0g公式確認
141牛あいがけ親子丼 並盛699kcal並盛699kcal28.1g19.2g101.3g2.8g公式確認
142温たま冷やし担々そば 大701kcal大701kcal29.0g22.2g97.7g4.4g公式確認
143とろ～りチーズきのこ親子丼 小盛705kcal小盛705kcal33.5g31.8g71.7g3.4g公式確認
144はいからそば＆ベーコンエッグ 大710kcal大710kcal33.3g21.2g95.0g5.8g公式確認
145和風カレー 大盛711kcal大盛711kcal13.8g13.0g134.7g3.9g公式確認
146月見温たま牛肉つけそば 大712kcal大712kcal32.9g21.2g97.0g5.4g公式確認
147かつお節オクラまぐろたたき丼 大盛715kcal大盛715kcal30.6g9.5g127.0g1.8g公式確認
148温たま牛すき丼 並盛717kcal並盛717kcal21.5g22.7g105.7g3.0g公式確認
149柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 大盛718kcal大盛718kcal36.3g4.9g132.8g3.9g公式確認
150銀鮭朝食 大盛721kcal大盛721kcal25.0g12.8g127.7g4.3g公式確認
151月見温たま牛肉つけうどん 特724kcal特724kcal28.8g20.5g101.3g6.6g公式確認
152冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並725kcal並725kcal21.6g20.0g111.4g3.8g公式確認
153とろたま牛すき丼 並盛730kcal並盛730kcal22.3g22.7g105.8g3.1g公式確認
154海老天ぷらそば（5種盛） 並733kcal並733kcal29.5g27.5g92.7g6.1g公式確認
155とろたまねぎラー親子丼 小盛734kcal小盛734kcal30.6g33.1g76.2g2.7g公式確認
156和風とろ～りチーズカレー 並盛735kcal並盛735kcal21.9g23.0g110.5g4.9g公式確認
157海老天ざるうどん（5種盛） 大735kcal大735kcal19.3g25.4g105.0g4.4g公式確認
158海老天ざるそば（3種盛） 大735kcal大735kcal29.6g21.4g106.8g3.5g公式確認
159山かけまぐろたたき丼 大盛744kcal大盛744kcal30.4g9.4g134.1g2.0g公式確認
160海老天ざるうどん（3種盛） 特751kcal特751kcal21.2g18.7g120.9g4.7g公式確認
161月見温たま旨辛牛肉つけそば 大753kcal大753kcal34.3g22.9g102.0g7.9g公式確認
162とろたま親子丼 並盛754kcal並盛754kcal36.7g22.1g99.8g3.3g公式確認
163鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 大盛756kcal大盛756kcal27.2g13.3g134.2g3.9g公式確認
164目玉焼きベーコン朝食 大盛763kcal大盛763kcal23.9g17.9g126.7g3.3g公式確認
165和風牛あいがけカレー 並盛764kcal並盛764kcal18.2g25.0g115.0g5.4g公式確認
166月見温たま旨辛牛肉つけうどん 特766kcal特766kcal30.2g22.3g106.3g9.1g公式確認
167和風デミハンバーグ定食 小盛766kcal小盛766kcal32.0g28.5g96.2g6.2g公式確認
168はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並767kcal並767kcal27.8g20.7g113.9g4.7g公式確認
169牛すき丼 大盛769kcal大盛769kcal17.7g17.6g133.0g2.9g公式確認
170海老天ぷらうどん（5種盛） 大773kcal大773kcal23.4g25.9g112.5g4.8g公式確認
171海老天ぷらそば（3種盛） 大777kcal大777kcal35.1g21.8g110.8g6.1g公式確認
172牛肉つけそば 特780kcal特780kcal32.0g16.5g124.3g5.3g公式確認
173和風ハンバーグ弁当 並盛781kcal並盛781kcal30.3g23.1g114.0g3.4g公式確認
174牛とじ丼 大盛783kcal大盛783kcal23.3g17.8g130.2g2.9g公式確認
175きのこ親子丼 並盛787kcal並盛787kcal31.9g27.4g103.3g3.6g公式確認
176冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並789kcal並789kcal26.1g20.8g123.3g3.2g公式確認
177和風こだわり卵カレー 大盛792kcal大盛792kcal20.4g18.6g134.9g4.1g公式確認
178親子丼 大盛794kcal大盛794kcal32.1g16.9g127.0g3.0g公式確認
179まぐろユッケ丼 大盛806kcal大盛806kcal36.1g16.1g127.7g3.0g公式確認
180とろ～りチーズ牛とじ丼 並盛807kcal並盛807kcal31.4g27.8g106.0g3.8g公式確認
181海老天丼 並盛817kcal並盛817kcal17.2g25.6g130.7g1.9g公式確認
182とろ～りチーズ親子丼 並盛818kcal並盛818kcal40.1g26.9g102.7g4.0g公式確認
183牛あいがけ親子丼 大盛820kcal大盛820kcal30.1g19.6g128.6g2.8g公式確認
184旨辛牛肉つけそば 特822kcal特822kcal33.4g18.2g129.3g7.8g公式確認
185まぐろのたたき丼 特盛824kcal特盛824kcal46.7g14.9g123.8g2.8g公式確認
186海老天ざるそば（5種盛） 大824kcal大824kcal30.3g28.6g112.7g3.5g公式確認
187藁焼き鰹たたき丼 特盛833kcal特盛833kcal62.0g7.2g129.9g4.7g公式確認
188はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 並833kcal並833kcal32.8g21.4g126.3g5.8g公式確認
189カツ丼 小盛834kcal小盛834kcal28.4g39.2g88.3g2.6g公式確認
190温たま和風デミハンバーグ定食 小盛834kcal小盛834kcal37.8g34.0g96.3g6.3g公式確認
191温たま牛すき丼 大盛838kcal大盛838kcal23.5g23.1g133.1g3.0g公式確認
192海老天ざるうどん（5種盛） 特840kcal特840kcal21.9g25.8g126.6g4.7g公式確認
193親子丼 特盛843kcal特盛843kcal39.2g18.8g128.1g3.7g公式確認
194かつお節オクラまぐろたたき丼 特盛843kcal特盛843kcal48.6g15.0g127.3g2.8g公式確認
195月見温たま牛肉つけそば 特848kcal特848kcal37.7g22.0g124.3g5.4g公式確認
196とろたま牛すき丼 大盛851kcal大盛851kcal24.3g23.2g133.2g3.1g公式確認
197冷やしはいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大854kcal大854kcal24.8g20.4g138.4g6.3g公式確認
198温たまきのこ親子丼 並盛856kcal並盛856kcal37.7g32.8g103.4g3.8g公式確認
199和風とろ～りチーズカレー 大盛856kcal大盛856kcal23.9g23.4g137.8g4.9g公式確認
200目玉焼き和風デミハンバーグ定食 小盛856kcal小盛856kcal38.7g35.1g96.4g6.4g公式確認
201柚子オニオン藁焼き鰹たたき丼 特盛864kcal特盛864kcal62.4g7.3g137.2g5.9g公式確認
202海老天ぷらそば（5種盛） 大867kcal大867kcal35.8g28.9g116.8g6.1g公式確認
203海老天ざるそば（3種盛） 特868kcal特868kcal35.9g22.8g130.8g3.5g公式確認
204山かけまぐろたたき丼 特盛872kcal特盛872kcal48.4g14.9g134.4g2.9g公式確認
205とろたま親子丼 大盛875kcal大盛875kcal38.7g22.5g127.2g3.3g公式確認
206はいからうどん＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大877kcal大877kcal30.5g21.1g136.5g5.0g公式確認
207ねぎラー親子丼 並盛879kcal並盛879kcal32.5g33.5g110.7g3.7g公式確認
208和風牛あいがけカレー 大盛885kcal大盛885kcal20.2g25.4g142.4g5.4g公式確認
209月見温たま旨辛牛肉つけそば 特890kcal特890kcal39.2g23.7g129.4g7.9g公式確認
210和風ハンバーグ弁当 大盛902kcal大盛902kcal32.4g23.6g141.4g3.4g公式確認
211和風デミハンバーグ定食 並盛904kcal並盛904kcal34.3g29.0g127.5g6.2g公式確認
212きのこ親子丼 大盛908kcal大盛908kcal34.0g27.8g130.6g3.6g公式確認
213とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 小盛911kcal小盛911kcal42.1g38.9g99.3g7.1g公式確認
214とろたま親子丼 特盛925kcal特盛925kcal45.9g24.3g128.3g3.9g公式確認
215とろ～りチーズ牛とじ丼 大盛928kcal大盛928kcal33.4g28.2g133.3g3.8g公式確認
216とろ～りチーズきのこ親子丼 並盛932kcal並盛932kcal42.0g37.8g106.4g4.6g公式確認
217まぐろユッケ丼 特盛934kcal特盛934kcal54.0g21.6g128.0g3.9g公式確認
218海老天丼 大盛938kcal大盛938kcal19.2g26.0g158.0g1.9g公式確認
219とろ～りチーズ親子丼 大盛939kcal大盛939kcal42.2g27.3g130.1g4.0g公式確認
220冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大949kcal大949kcal31.6g21.6g156.0g5.5g公式確認
221きのこ親子丼 特盛958kcal特盛958kcal41.1g29.6g131.7g4.2g公式確認
222海老天ざるそば（5種盛） 特958kcal特958kcal36.6g30.0g136.7g3.5g公式確認
223とろたまねぎラー親子丼 並盛960kcal並盛960kcal39.1g39.1g110.9g3.9g公式確認
224はいからそば＆ベーコンエッグ＋ごはん小盛 大969kcal大969kcal37.7g22.1g153.7g5.8g公式確認
225温たま和風デミハンバーグ定食 並盛972kcal並盛972kcal40.1g34.5g127.6g6.3g公式確認
226温たまきのこ親子丼 大盛977kcal大盛977kcal39.7g33.3g130.7g3.8g公式確認
227とろ～りチーズカツ丼 小盛979kcal小盛979kcal38.5g49.6g91.4g3.6g公式確認
228とろ～りチーズ親子丼 特盛988kcal特盛988kcal49.3g29.2g131.2g4.6g公式確認
229牛すき丼 特盛990kcal特盛990kcal25.9g33.4g142.7g4.7g公式確認
230カツ丼 並盛995kcal並盛995kcal31.5g39.7g124.7g3.9g公式確認
231目玉焼き和風デミハンバーグ定食 並盛995kcal並盛995kcal41.0g35.5g127.6g6.4g公式確認
232ねぎラー親子丼 大盛1,000kcal大盛1,000kcal34.5g34.0g138.1g3.7g公式確認
233上海老天丼 並盛1,012kcal並盛1,012kcal25.0g35.2g149.4g2.5g公式確認
234和風カツカレー 並盛1,021kcal並盛1,021kcal25.6g43.1g130.4g4.9g公式確認
235和風デミハンバーグ定食 大盛1,025kcal大盛1,025kcal36.4g29.4g154.8g6.2g公式確認
236温たまきのこ親子丼 特盛1,026kcal特盛1,026kcal46.9g35.1g131.8g4.4g公式確認
237ねぎラー親子丼 特盛1,049kcal特盛1,049kcal41.6g35.8g139.2g4.3g公式確認
238とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 並盛1,049kcal並盛1,049kcal44.4g39.4g130.6g7.1g公式確認
239とろ～りチーズきのこ親子丼 大盛1,053kcal大盛1,053kcal44.1g38.2g133.7g4.6g公式確認
240とろたま牛すき丼 特盛1,072kcal特盛1,072kcal32.5g38.9g142.8g4.9g公式確認
241とろたまねぎラー親子丼 大盛1,081kcal大盛1,081kcal41.1g39.5g138.2g3.9g公式確認
242温たま牛すき丼 特盛1,088kcal特盛1,088kcal32.5g38.9g148.8g5.9g公式確認
243温たま和風デミハンバーグ定食 大盛1,093kcal大盛1,093kcal42.1g34.9g154.9g6.3g公式確認
244とろ～りチーズきのこ親子丼 特盛1,103kcal特盛1,103kcal51.2g40.0g134.8g5.2g公式確認
245目玉焼き和風デミハンバーグ定食 大盛1,116kcal大盛1,116kcal43.0g36.0g155.0g6.4g公式確認
246カツ丼 大盛1,117kcal大盛1,117kcal33.5g40.1g152.0g3.9g公式確認
247とろたまねぎラー親子丼 特盛1,131kcal特盛1,131kcal48.3g41.4g139.3g4.5g公式確認
248上海老天丼 大盛1,133kcal大盛1,133kcal27.1g35.7g176.8g2.5g公式確認
249とろ～りチーズカツ丼 並盛1,140kcal並盛1,140kcal41.6g50.1g127.8g4.9g公式確認
250和風カツカレー 大盛1,142kcal大盛1,142kcal27.7g43.5g157.7g4.9g公式確認
251とろ～りチーズ和風デミハンバーグ定食 大盛1,170kcal大盛1,170kcal46.5g39.8g157.9g7.1g公式確認
252和風カレー 2倍盛1,179kcal2倍盛1,179kcal23.5g25.1g214.8g7.8g公式確認
253牛あいがけカツ丼 並盛1,188kcal並盛1,188kcal38.3g51.4g137.8g6.3g公式確認
254とろ～りチーズカツ丼 大盛1,261kcal大盛1,261kcal43.6g50.5g155.1g4.9g公式確認
255和風こだわり卵カレー 2倍盛1,261kcal2倍盛1,261kcal30.1g30.7g214.9g8.0g公式確認
256牛あいがけカツ丼 大盛1,309kcal大盛1,309kcal40.4g51.8g165.2g6.3g公式確認
257和風とろ～りチーズカレー 2倍盛1,324kcal2倍盛1,324kcal33.6g35.6g217.8g8.8g公式確認
258和風牛あいがけカレー 2倍盛1,354kcal2倍盛1,354kcal29.9g37.6g222.4g9.3g公式確認
259和風カツカレー 2倍盛1,610kcal2倍盛1,610kcal37.4g55.6g237.8g8.8g公式確認

料理の種類は商品名・カテゴリによる分類の目安です。主菜・定食にはおかず単品も含みます。表は縦・横にスクロールできます。並べ替え後の順位は表示中の条件で付け直します。

低カロリーとたんぱく質を両立できる候補

低カロリーでも満足感を残したいときに選びたい候補です。

メニューカロリーたんぱく質脂質
銀鮭(単品) 1食127kcal11.6g8.8g
鶏小鉢(単品) 1食160kcal13.5g9.1g
はいからそば 小213kcal10.1g3.4g
まぜのっけうどん朝食 小243kcal10.9g8.2g
お子様きつねうどん 1食258kcal12.6g8.9g
月見うどん 小259kcal14.1g8.6g
牛とじ皿 1食264kcal14.6g16.0g
きつねうどん 小264kcal13.0g9.0g

よくある疑問

なか卯で低カロリーなメニューは？

なか卯では、カロリーが低い順に並べて比較しながら、たんぱく質や炭水化物も一緒に確認するのが使いやすいです。

なか卯で軽く済ませたい日は何を見ればいい？

まずは上位の低カロリー候補を確認し、そのあとにたんぱく質が取れる候補を確認すると失敗しにくくなります。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

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  • INDなか卯 公式公開データ

    本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。

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