すき家の脂質が少ないメニューランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。228品の公式栄養データから、上位20品を掲載しています。

世界一速いカロリーデータベース編集部すき家低脂質特集Updated 2026-10-12

低脂質ランキング

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。

順位	メニュー	提供単位	カロリー	タンパク質	脂質	価格
1	おんたま牛カレー並盛	並盛	247kcal	24.5g	7.8g	税込890円
2	焼鮭まぜのっけ朝食ミニ	ミニ	393kcal	14.8g	8.1g	公式確認
3	チーズソーセージカレーミニ	ミニ	401kcal	9.1g	8.1g	公式確認
4	チーズ牛カレーミニ	ミニ	390kcal	7.5g	8.1g	税込890円
5	焼鮭まぜのっけ朝食並盛	並盛	532kcal	17.1g	8.6g	公式確認
6	焼鮭まぜのっけ朝食大盛	大盛	653kcal	19.1g	9.0g	公式確認
7	山かけとろろ牛皿定食ミニ	ミニ	435kcal	21.2g	10.1g	公式確認
8	さば納豆定食ミニ	ミニ	422kcal	15.1g	10.3g	公式確認
9	山かけとろろ牛皿定食並盛	並盛	573kcal	23.5g	10.6g	公式確認
10	さば納豆定食並盛	並盛	560kcal	17.4g	10.8g	公式確認
11	山かけとろろ牛皿定食大盛	大盛	695kcal	25.7g	11.0g	公式確認
12	さば納豆定食大盛	大盛	681kcal	19.4g	11.2g	公式確認
13	たまかけ朝食ミニ	ミニ	482kcal	22.2g	12.8g	公式確認
14	まぜのっけ朝食ミニ	ミニ	484kcal	22.4g	13.0g	公式確認
15	たまかけ朝食並盛	並盛	620kcal	24.5g	13.3g	公式確認
16	まぜのっけ朝食並盛	並盛	622kcal	24.7g	13.5g	公式確認
17	たまかけ朝食大盛	大盛	741kcal	26.5g	13.7g	公式確認
18	おろしポン酢牛丼ライトミニ	ミニ	474kcal	14.3g	13.8g	公式確認
19	まぜのっけ朝食大盛	大盛	743kcal	26.7g	13.9g	公式確認
20	牛皿定食ミニ	ミニ	510kcal	22.5g	15.1g	公式確認

すき家の低脂質ランキングは何を基準にしていますか？

80kcal以上・タンパク質5g以上の食事系メニューを、脂質のg数が少ない順に比較しています。公式PFCが公開されている228品が対象です。ドリンク・デザート・子供向けメニュー・物販・100g当たりのデータは対象外です。

高タンパク低脂質ランキングとの違いは？

このページは脂質の実際のg数で並べています。高タンパク低脂質ランキングはタンパク質と脂質のエネルギー比率を組み合わせて比較するため、順位や対象が異なります。

掲載条件は栄養表示の基準ですか？

掲載条件は当サイト独自の比較条件です。栄養強調表示の基準や個人に必要な摂取量を示すものではありません。主食・主菜・サイドを含み、各商品の提供単位で比較しています。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDすき家公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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