取得元
https://www.sej.co.jp/products/info_allergy.html
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たっぷりたらこの和風パスタサラダ●
セブンイレブン の「たっぷりたらこの和風パスタサラダ●」は 277kcal、タンパク質 12.1g、脂質 9.0g、炭水化物 38.8g です。
277kcalセブンイレブンサラダ高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- セブンイレブンの中では 高め のカロリー帯
- 277kcal
- タンパク質 12.1g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 38.8g
- 食塩相当量 2.5g
たっぷりたらこの和風パスタサラダ●のカロリー
セブンイレブンが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
セブンイレブンの「たっぷりたらこの和風パスタサラダ●」のカロリーは 277kcal（成人1食の標準内）です。
セブンイレブンのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ●は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ●の 277kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ10〜14%にあたります。
内訳は脂質 9.0g・炭水化物 38.8g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
セブンイレブン の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 277kcal |
| タンパク質 | 12.1g |
| 脂質 | 9.0g |
| 炭水化物 | 38.8g |
| 食物繊維 | 4.0g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
取得日
2026-10-03
更新日
2026-10-03
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価85/100優秀
- P タンパク質
- 17%
- F 脂質
- 28%
- C 炭水化物
- 55%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
85点で、優秀です。
この商品のPFC
P17 / F28 / C55 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価34/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
34点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P17 / F28 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
セブンイレブン の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
たっぷりたらこの和風パスタサラダ (277kcal) / ツナと鬼おろしの和風パスタサラダ (275kcal)
同チェーンで高タンパク候補
ツナと鬼おろしの和風パスタサラダ (17.3g) / たっぷりたらこの和風パスタサラダ (12.1g)
同カテゴリの近い候補
たっぷりたらこの和風パスタサラダ (セブンイレブン / 277kcal) / ≪プレミアムコース≫桜姫鶏のタルターラ (鎌倉パスタ / 276kcal) / ツナと鬼おろしの和風パスタサラダ (セブンイレブン / 275kcal) / ≪ぎをん椿庵≫グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ (鎌倉パスタ / 279kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| たっぷりたらこの和風パスタサラダ | 277kcal | 12.1g |
| ツナと鬼おろしの和風パスタサラダ | 275kcal | 17.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● は何kcalですか？
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● は 277kcal です。セブンイレブン の公式公開データをもとに掲載しています。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● は低カロリーですか？
セブンイレブン 内では 高め のカロリー帯に入ります。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● はダイエット中でも食べられる？
単品でカロリーが抑えられていてタンパク質もそれなりに摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたい候補です。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
たっぷりたらこの和風パスタサラダ● は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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