取得元
https://images.zensho.co.jp/materials/zetteria/allergen/nutrition.pdf
ゼッテリア の「月見バーガー」は 473kcal、タンパク質 19.2g、脂質 27.5g、炭水化物 34.5g です。
ゼッテリアが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ゼッテリアの「月見バーガー」のカロリーは 473kcal(成人1食の標準内)です。
ゼッテリアのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
月見バーガーの 473kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安(約2,000〜2,700kcal)に対しておよそ18〜24%にあたります。
内訳は脂質 27.5g・炭水化物 34.5g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ゼッテリア の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 473kcal |
| タンパク質 | 19.2g |
| 脂質 | 27.5g |
| 炭水化物 | 34.5g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
https://images.zensho.co.jp/materials/zetteria/allergen/nutrition.pdf
2026-10-06
2026-10-06
タンパク質13〜20%、脂質20〜30%、炭水化物50〜65%を理想レンジとして見たときの一致度です。
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
0点で、偏りが大きめです。
P17 / F54 / C30 です。
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
0点で、割合では改善余地ありです。
P17 / F54 です。
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
ゼッテリア の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
てりやきチキンバーガー (471kcal) / オレンジチキンバーガー (466kcal) / 4種のチーズバーガー (448kcal) / てりやきビーフバーガー (429kcal)
月見チーズバーガー (22.3g) / お好み焼きバーガー (20.9g) / たまごチーズバーガー (19.2g) / 絶品ビーフバーガー (18.2g)
赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 (ガスト / 471kcal) / デミ煮込みハンバーグ (デニーズ / 475kcal) / デミ煮込みハンバーグ (デニーズ / 475kcal) / てりやきチキンバーガー (ゼッテリア / 471kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| てりやきチキンバーガー | 471kcal | 15.9g |
| オレンジチキンバーガー | 466kcal | 15.6g |
| 4種のチーズバーガー | 448kcal | 17.1g |
| てりやきビーフバーガー | 429kcal | 13.0g |
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
月見バーガー は 473kcal です。ゼッテリア の公式公開データをもとに掲載しています。
ゼッテリア 内では 高め のカロリー帯に入ります。
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。