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コンビニのタンパク質が多いランキング

タンパク質が多い順に並べています。4チェーン・1,432件が対象です。

世界一速いカロリーデータベース編集部業態別ランキングUpdated 2026-10-24

1,432件比較対象
飲み物を除く

4チェーン数
コンビニ

40件掲載件数
上位40件まで

要点

コンビニ4チェーンのメニュー1,432件を、タンパク質が多い順に並べました。
1位はセブンイレブンの「【盛盛】骨付旨辛チキン」で、79.4g（889kcal）です。
対象が多いのはセブンイレブン（844件）とローソン（332件）です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。

コンビニを別の軸で見る

同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。

コンビニのタンパク質が多いランキング

タンパク質が多い順に並べています。上位40件を掲載しています。

コンビニの食事メニュー1,432件のうち、タンパク質を公開している1,432件が対象です。

#	メニュー	チェーン	タンパク質	カロリー	脂質	炭水化物	食塩相当量
1	【盛盛】骨付旨辛チキン	セブンイレブン	79.4g	889kcal	48.0g	35.3g	9.0g
2	無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味	ミニストップ	66.8g	1,168kcal	56.4g	98.0g	6.9g
3	無限クランキーチキン辛旨味	ミニストップ	57.6g	1,144kcal	66.8g	78.0g	9.3g
4	特盛！ガリマヨ豚カルビ	ローソン	57.3g	867kcal	27.6g	102.9g	5.9g
5	無限ミックスクランキーチキン	ミニストップ	56.2g	1,152kcal	65.8g	83.8g	7.7g
6	無限クランキーチキンうま塩味	ミニストップ	54.8g	1,160kcal	64.8g	89.6g	6.1g
7	炭火焼き鳥丼販売地域: 東北、甲信越、北陸、岐阜県、愛知県、三重県	セブンイレブン	50.8g	593kcal	8.6g	79.3g	2.8g
8	贅沢すぎ！肉づくし満腹濃厚豚ラーメン	ローソン	48.2g	922kcal	41.5g	94.2g	11.4g
9	若鶏のからあげ（むね）１０個入り	セブンイレブン	47.8g	646kcal	34.6g	36.8g	4.6g
10	ジム飯チキンジャンバラヤ	セブンイレブン	47.3g	409kcal	6.4g	42.1g	2.8g
11	炭火焼き鳥丼販売地域: 北海道	セブンイレブン	46.6g	643kcal	12.0g	87.6g	4.4g
12	ザンギ弁当（鶏ムネ肉使用）	セブンイレブン	41.9g	679kcal	14.3g	95.9g	2.8g
13	クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味・ポテトセット	ミニストップ	40.2g	1,236kcal	66.0g	120.2g	4.0g
14	中華蕎麦とみ田監修デカ豚ラーメン	セブンイレブン	39.3g	986kcal	49.8g	100.4g	7.7g
15	国産鶏むね肉の唐揚げ弁当	セブンイレブン	38.3g	676kcal	21.6g	83.9g	3.4g
16	満腹濃厚豚ラーメン	ローソン	38.3g	795kcal	35.6g	86.2g	9.9g
17	むっちり食感の肉汁うどん埼玉県産小麦使用	セブンイレブン	38.0g	748kcal	24.2g	98.0g	7.2g
18	豚ロースカツ弁当	セブンイレブン	37.5g	860kcal	28.8g	115.4g	3.4g
19	若鶏のからあげ（もも）１０個入り	セブンイレブン	37.0g	583kcal	31.5g	37.8g	3.4g
20	だし巻きと焼き鳥弁当（もち麦・むね肉使用）	セブンイレブン	36.7g	687kcal	24.2g	83.3g	5.0g
21	塩麹仕立てのムネ唐揚げ弁当	セブンイレブン	36.4g	689kcal	19.1g	95.1g	2.9g
22	甘辛タレの唐揚げ丼	セブンイレブン	36.1g	814kcal	29.8g	101.6g	4.4g
23	豚ロースとんかつ弁当販売地域: 近畿	セブンイレブン	35.9g	865kcal	34.7g	104.9g	3.3g
24	特盛！たらこマヨネーズ	ローソン	35.6g	974kcal	45.0g	111.0g	6.3g
25	クランキーチキン辛旨・ポテトセット	ミニストップ	35.6g	1,224kcal	71.2g	110.2g	5.2g
26	具たっぷり！大盛照焼チキンマヨネーズ	ローソン	35.3g	728kcal	27.7g	88.7g	4.4g
27	特盛！冷し肉そば	ローソン	35.2g	614kcal	14.0g	90.7g	4.5g
28	クランキーチキンうま塩・ポテトセット	ミニストップ	34.2g	1,232kcal	70.2g	116.0g	3.6g
29	相盛り鶏唐揚げ弁当旨塩むね醤油もも	セブンイレブン	33.6g	639kcal	19.5g	83.9g	3.3g
30	ハッシュドビーフ＆ふんわりオムパスタ	セブンイレブン	33.5g	799kcal	26.5g	110.2g	5.0g
31	若鶏の唐揚げ弁当	セブンイレブン	33.5g	669kcal	17.7g	95.8g	3.2g
32	やみつきにんにく醤油唐揚げ弁当	セブンイレブン	33.5g	707kcal	22.3g	95.1g	2.9g
33	炭火焼鳥国産鶏むねわさび付き	セブンイレブン	33.4g	190kcal	5.4g	1.9g	1.7g
34	やみつきジューシー唐揚げ弁当	セブンイレブン	32.8g	697kcal	22.0g	94.0g	3.4g
35	おかズドン！黒胡椒にんにくだれ鶏唐揚弁当	ローソン	32.8g	767kcal	20.7g	114.9g	4.7g
36	濃厚ごま担々麺販売地域: 宮城県、山形県、福島県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、東海、近畿	セブンイレブン	32.7g	793kcal	40.1g	78.7g	5.0g
37	具たっぷり！大盛バター醤油仕立ての和風ツナ	ローソン	32.3g	677kcal	23.8g	87.4g	4.0g
38	濃厚ごま担々麺販売地域: 北海道	セブンイレブン	32.2g	802kcal	33.8g	95.6g	4.9g
39	【関東】炙り焼鳥めし弁当（麦飯）	ファミリーマート	31.7g	616kcal	18.5g	81.9g	4.6g
40	豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ）販売地域: 福島県	セブンイレブン	31.5g	733kcal	19.6g	108.9g	3.9g

チェーン別の1位

チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。

チェーン	対象件数	そのチェーンの1位
セブンイレブン	844	【盛盛】骨付旨辛チキン 79.4g / 889kcal
ローソン	332	特盛！ガリマヨ豚カルビ 57.3g / 867kcal
ファミリーマート	201	【関東】炙り焼鳥めし弁当（麦飯） 31.7g / 616kcal
ミニストップ	55	無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味 66.8g / 1,168kcal

よくある質問

コンビニで一番高タンパクなメニューは？

各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、セブンイレブンの「【盛盛】骨付旨辛チキン」が79.4gで1位です（4チェーン・1,432件を比較）。

コンビニにはどのチェーンが含まれますか？

セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート・ミニストップを対象にしています。タンパク質を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ドリンクは含まれますか？

含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する →
DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →

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