取得元
https://www.saint-marc-hd.jp/allergy_check/files/co/allergen/alle_kamakura.pdf
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３５ たらこ明太トマト
鎌倉パスタ の「３５ たらこ明太トマト」は 599kcal、タンパク質 24.7g、脂質 13.9g、炭水化物 89.4g です。
599kcal鎌倉パスタパスタ
まず知りたいポイント
- 599kcal
- タンパク質 24.7g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 89.4g
- 食塩相当量 6.6g
３５ たらこ明太トマトのカロリー
鎌倉パスタが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
３５ たらこ明太トマトのカロリーは599kcal!1個あたり・鎌倉パスタの公式公開値
３５ たらこ明太トマトは太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 599kcal |
| タンパク質 | 24.7g |
| 脂質 | 13.9g |
| 炭水化物 | 89.4g |
| 食塩相当量 | 6.6g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
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「３５ たらこ明太トマト」の食塩相当量は6.6gです。外食ではメニューの数値を比較し、自炊では調味料と使う量を比べると、食事選びの判断材料が増えます。
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PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価88/100たんぱく質・脂質・炭水化物の比率は目標範囲内
- P タンパク質
- 17%
- F 脂質
- 22%
- C 炭水化物
- 61%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
88点で、たんぱく質・脂質・炭水化物の比率は目標範囲内です。
この商品のPFC
P17 / F22 / C61 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価62/100やや偏りあり
理想割合への一致度
62点で、やや偏りありです。
この商品のP/F
P17 / F22 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
鎌倉パスタでほかのメニューを選ぶなら
同じカテゴリ・近いカロリーの商品の中から、重視する栄養成分で比べられます。
鎌倉パスタでカロリーを抑える
８５ セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ (594kcal)
１２ ヤリイカのボンゴレロッソ (590kcal)
７２ シーフードナポリタン (589kcal)
６０（フィットチーネ）ボロネーゼ (580kcal)
鎌倉パスタでたんぱく質を増やす
２８ 魚介の和風カルボナーラ (たんぱく質 36.8g)
≪ぎをん椿庵≫５５ 真鯛のアクアパッツァ風旨みおだしパスタ (たんぱく質 32.8g)
≪ぎをん椿庵≫４３ やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ (たんぱく質 31.8g)
１９ 桜姫鶏の和風カルボナーラ (たんぱく質 30.4g)
鎌倉パスタで脂質を抑える
６０ ボロネーゼ (脂質 8.7g)
６０（フィットチーネ）ボロネーゼ (脂質 9.3g)
７２ シーフードナポリタン (脂質 10.1g)
≪信濃町店限定≫６０ ボロネーゼ (脂質 10.3g)
よくある疑問
３５ たらこ明太トマト は何kcalですか？
３５ たらこ明太トマト は 599kcal です。鎌倉パスタ の公式公開データをもとに掲載しています。
３５ たらこ明太トマトの代わりに何を選べばよい？
鎌倉パスタの同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
３５ たらこ明太トマト は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
３５ たらこ明太トマト はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
３５ たらこ明太トマト は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
３５ たらこ明太トマト は夜に食べると太る？
夜に食べるにはやや高カロリーです。量を減らすか、前後の食事で調整したい数字です。
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