取得元
https://www.nipponham.co.jp/products/ingredients_list/
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Food Detail
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり
日本ハム の「羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり」は 372kcal、タンパク質 16.1g、脂質 11.8g、炭水化物 50.4g です。
372kcal日本ハムその他高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- 日本ハムの中では 高め のカロリー帯
- 提供サイズ 1パック（256 g）あたり
- 372kcal
- タンパク質 16.1g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 50.4g
- 食塩相当量 3.6g
栄養成分
1パック（256 g）あたりサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
日本ハム の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 372kcal |
| タンパク質 | 16.1g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 50.4g |
| 食塩相当量 | 3.6g |
取得日
2026-07-22
更新日
2026-07-22
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価85/100優秀
- P タンパク質
- 17%
- F 脂質
- 29%
- C 炭水化物
- 54%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
85点で、優秀です。
この商品のPFC
P17 / F29 / C54 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価35/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
35点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P17 / F29 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
単品の数値だけで判断せず、近い候補やサイズ違いと比較しながら位置づけを確認するのに役立ちます。
カロリー帯では
日本ハム の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
この商品を起点に、同チェーン内や同カテゴリで比較しやすい候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
満福゜餃子野菜炒め 辛味噌 1パック(222g)あたり (368kcal) / 森の薫り® あらびきウインナー 100gあたり (362kcal) / 柔らか豚角煮 1袋（120g）当たり (361kcal) / シャウスライス(3パック) 100gあたり (357kcal)
同チェーンで高タンパク候補
うずら卵を包んだ肉だんご 204g当たり (22.4g) / 石窯工房®EX ヴィンテージチェダー使用マルゲリータ ピザ1枚当たり (19.8g) / とろける4種チーズの肉だんご (186g)当たり (19.0g) / 中華名菜® 酢豚 【関東プラント製造】1パック（245g）あたり (18.4g)
同カテゴリの近い候補
同カテゴリ内の比較候補がまだ十分にありません。
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 満福゜餃子野菜炒め 辛味噌 1パック(222g)あたり | 368kcal | 18.0g |
| 森の薫り® あらびきウインナー 100gあたり | 362kcal | 9.6g |
| 柔らか豚角煮 1袋（120g）当たり | 361kcal | 10.3g |
| シャウスライス(3パック) 100gあたり | 357kcal | 11.1g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり は何kcalですか？
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり は 372kcal です。日本ハム の公式公開データをもとに掲載しています。
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり は低カロリーですか？
日本ハム 内では 高め のカロリー帯に入ります。
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
羽根付き 餃子 1パック（256 g）あたり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
まとめ
最後に、この商品の捉え方を短く振り返ります。
数字の捉え方
372kcal を起点に、PFCバランスと近い候補を比較すると判断しやすいです。
比較の広げ方
同チェーン内の低カロリーの候補か、高タンパク候補へ進むと次の選択肢が見えやすくなります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリへ広げて比較したいときの入口です。