取得元
https://www.sej.co.jp/products/a/item/105727/
本ページにはアフィリエイト広告が含まれます。
トップ › セブン-イレブン ガイド › サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
セブン-イレブン の「サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国」は 329kcal、タンパク質 11.3g、脂質 8.7g、炭水化物 52.9g です。
329kcalセブン-イレブンサラダ
まず知りたいポイント
- 提供サイズ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国
- 329kcal
- タンパク質 11.3g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 52.9g
- 食塩相当量 2.6g
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国のカロリー
セブン-イレブンが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国のカロリーは329kcal!販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国あたり・セブン-イレブンの公式公開値
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国は太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国サイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 329kcal |
| タンパク質 | 11.3g |
| 脂質 | 8.7g |
| 炭水化物 | 52.9g |
| 食物繊維 | 2.9g |
| 食塩相当量 | 2.6g |
取得日
2026-10-23
更新日
2026-10-23
PR｜自炊の日も塩分を見直したい方へ
「サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国」の食塩相当量は2.6gです。外食ではメニューの数値を比較し、自炊では調味料と使う量を比べると、食事選びの判断材料が増えます。
普段の味付けから試せる、減塩調味料セット
無塩ドットコムのお試しセットは、複数の減塩調味料を試して、自分の料理や味の好みに合うものを探したい方に向いています。自炊を続けながら味付けを工夫したい場合の選択肢です。
手元の調味料と同じ使用量あたりの食塩相当量で比べてください。使用量が増えれば塩分も増えます。この商品の塩分を帳消しにするものではありません。セット内容・栄養成分・送料を含む支払総額は公式サイトで確認できます。
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価85/100たんぱく質・脂質・炭水化物の比率は目標範囲内
- P タンパク質
- 13%
- F 脂質
- 23%
- C 炭水化物
- 63%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
85点で、たんぱく質・脂質・炭水化物の比率は目標範囲内です。
この商品のPFC
P13 / F23 / C63 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価40/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
40点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P13 / F23 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
セブン-イレブンでほかのメニューを選ぶなら
同じカテゴリ・近いカロリーの商品の中から、重視する栄養成分で比べられます。
セブン-イレブンでカロリーを抑える
ベーコンペッパーマカロニサラダ (328kcal)
おつまみポテトサラダ 山わさびマヨネーズ入り (325kcal)
レモンタルタルで食べる海老フライ＆マカロニ (325kcal)
ごぼうの甘辛揚げ (323kcal)
セブン-イレブンでたんぱく質を増やす
たんぱく質が摂れる 炭火焼ミックスホルモン (たんぱく質 22.1g)
グリルチキンときのこのサラダ (たんぱく質 19.1g)
豚しゃぶパスタサラダ 販売地域: 千葉県、東京都 (たんぱく質 18.9g)
豚しゃぶパスタサラダ 販売地域: 埼玉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県 (たんぱく質 17.7g)
セブン-イレブンで脂質を抑える
７プレミアム ほしいも (脂質 0.6g)
とろろと明太子のパスタサラダ (脂質 5.8g)
ツナと鬼おろしの和風パスタサラダ (脂質 6.0g)
プリプリ海老のパスタサラダ (脂質 7.3g)
よくある疑問
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国 は何kcalですか？
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国 は 329kcal です。セブン-イレブン の公式公開データをもとに掲載しています。
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国の代わりに何を選べばよい？
セブン-イレブンの同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国 は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国 はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国 は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
サッポロビール園監修 ラーメンサラダ 販売地域: 鳥取県、島根県、岡山県、広島県、四国 は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。
セブン-イレブンのサラダで低カロリーな候補を確認するセブン-イレブンの低カロリーな候補を、カロリーが低い順に見るセブン-イレブンのサラダで栄養バランスがいい候補を確認するPFCバランスの偏りが小さい候補を食事向きに比較するセブン-イレブンのサラダはダイエット向き？セブン-イレブン全体の中で、サラダ以外も含めたダイエット向きメニューを確認するセブン-イレブンのサラダで高タンパクな候補を確認する筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補へ広げて比較するセブン-イレブン のチェーンガイドセブン-イレブン 全体の傾向や低カロリー候補をまとめて確認するサラダ のカテゴリ比較他チェーンも含めて サラダ を比較するPFCバランスランキング同じ基準で他商品のPFC比率を比較する