取得元
https://www.cocos-jpn.co.jp/tabel/list.html
トップ › ココス ガイド › 【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ)
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ)
ココス の「【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ)」は 103kcal、タンパク質 6.0g、脂質 5.2g、炭水化物 6.8g です。
103kcalココスサイドメニュー低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- ココスの中では 低め のカロリー帯
- 103kcal
- タンパク質 6.0g
- 脂質 5.2g
- 炭水化物 6.8g
- 食塩相当量 0.8g
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ)のカロリー
ココスが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ココスの「【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ)」のカロリーは 103kcal（軽食レベル）です。
ココスのメニューの中では低めのカロリー帯にあたります。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ)は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ)の 103kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ4〜5%にあたります。
内訳は脂質 5.2g・炭水化物 6.8g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ココス の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 209円 |
| カロリー | 103kcal |
| タンパク質 | 6.0g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 6.8g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 24%
- F 脂質
- 48%
- C 炭水化物
- 28%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P24 / F48 / C28 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P24 / F48 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
ココス の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたい日や、前後の食事で調整したい日に選びたい商品です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
とん汁 (96kcal)
同チェーンで高タンパク候補
同カテゴリの近い候補
夢のふわ雪 豊潤いちご(練乳なし) (くら寿司 / 104kcal) / コーンスープ (ゼッテリア / 104kcal) / 生キャベツ(味噌マヨ) (日高屋 / 101kcal) / あさりたっぷりみそ汁 (はま寿司 / 101kcal)
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| とん汁 | 264円 | 96kcal | 5.7g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) は何kcalですか？
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) は 103kcal です。ココス の公式公開データをもとに掲載しています。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) は低カロリーですか？
ココス 内では 低め のカロリー帯に入ります。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
【単品】ココスの唐揚げ(1ヶ) は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。
ココスのサイドメニューで低カロリーな候補を確認するココスの低カロリーな候補を、カロリーが低い順に見るココスのサイドメニューで低糖質な候補を確認する糖質制限中に選びたい候補を、炭水化物が少ない順に見るココスのサイドメニューはダイエット向き？ココス全体の中で、サイドメニュー以外も含めたダイエット向きメニューを確認するココスのサイドメニューで高タンパクな候補を確認する筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補へ広げて比較するココス のチェーンガイドココス 全体の傾向や低カロリー候補をまとめて確認するサイドメニュー のカテゴリ比較他チェーンも含めて サイドメニュー を比較するPFCバランスランキング同じ基準で他商品のPFC比率を比較する