取得元
https://www.hanamaruudon.com/assets/pdf/allergy.pdf
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ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※
はなまるうどん の「ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※」は 720kcal、タンパク質 25.9g、脂質 21.4g、炭水化物 107.8g です。
720kcalはなまるうどん定食中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- はなまるうどんの中では 中間 のカロリー帯
- 720kcal
- タンパク質 25.9g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 107.8g
- 食塩相当量 3.1g
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※のカロリー
はなまるうどんが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
はなまるうどんの「ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※」のカロリーは 720kcal（1食でやや多め）です。
はなまるうどんのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※の 720kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ27〜36%にあたります。
内訳は脂質 21.4g・炭水化物 107.8g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
はなまるうどん の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 720kcal |
| タンパク質 | 25.9g |
| 脂質 | 21.4g |
| 炭水化物 | 107.8g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価76/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 14%
- F 脂質
- 26%
- C 炭水化物
- 59%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
76点で、比較的バランスがよいです。
この商品のPFC
P14 / F26 / C59 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価31/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
31点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P14 / F26 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
はなまるうどん の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
カロリーは中くらいです。タンパク質や塩分まで見て、他の候補と選び分けたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
カレーライス 大 (716kcal) / とろとろ角煮の卵とじ丼 並盛 (677kcal) / カレーライス（店内仕込み） 小 (625kcal)
同チェーンで高タンパク候補
黒胡椒かしわ天丼※ (31.2g) / とろとろ角煮の卵とじ丼 大盛 (28.6g) / とろとろ角煮の卵とじ丼 並盛 (26.4g) / うな重セット かやくうどん (25.5g)
同カテゴリの近い候補
鮭・納豆定食 ミニ (すき家 / 721kcal) / 牛皿定食 並盛 (吉野家 / 719kcal) / おろしかつ煮定食（だしスープ）※ (はなまるうどん / 721kcal) / たっぷりおろしの唐揚げ(単品) (ジョイフル / 717kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| カレーライス 大 | 716kcal | 11.5g |
| とろとろ角煮の卵とじ丼 並盛 | 677kcal | 26.4g |
| カレーライス（店内仕込み） 小 | 625kcal | 11.7g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ は何kcalですか？
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ は 720kcal です。はなまるうどん の公式公開データをもとに掲載しています。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ は低カロリーですか？
はなまるうどん 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
ふっくらアジフライ定食（だしスープ）※ は夜に食べると太る？
夜に食べるにはやや高カロリーです。量を減らすか、前後の食事で調整したい数字です。
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