取得元
https://www.saint-marc-hd.jp/allergy_check/files/co/allergen/alle_kamakura.pdf
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≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ
鎌倉パスタ の「≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ」は 219kcal、タンパク質 7.1g、脂質 9.3g、炭水化物 25.8g です。
219kcal鎌倉パスタサラダ低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- 鎌倉パスタの中では 低め のカロリー帯
- 219kcal
- タンパク質 7.1g
- 脂質 9.3g
- 炭水化物 25.8g
- 食塩相当量 1.4g
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタのカロリー
鎌倉パスタが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
鎌倉パスタの「≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ」のカロリーは 219kcal（成人1食の標準内）です。
鎌倉パスタのメニューの中では低めのカロリー帯にあたります。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタの 219kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ8〜11%にあたります。
内訳は脂質 9.3g・炭水化物 25.8g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
鎌倉パスタ の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 219kcal |
| タンパク質 | 7.1g |
| 脂質 | 9.3g |
| 炭水化物 | 25.8g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価35/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 13%
- F 脂質
- 39%
- C 炭水化物
- 48%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
35点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P13 / F39 / C48 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P13 / F39 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
鎌倉パスタ の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたい日や、前後の食事で調整したい日に選びたい商品です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ (217kcal)
同チェーンで高タンパク候補
≪信濃町店限定≫フライドチキン (18.1g) / 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ (17.4g) / ≪信濃町店限定≫トマトとフレッシュモッツァレラのカプレーゼ (9.8g) / ≪信濃町店限定≫ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ (7.8g)
同カテゴリの近い候補
フライドチキン(3個)サラダ (CoCo壱番屋 / 220kcal) / 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ (鎌倉パスタ / 217kcal) / ちいさな海老のペンネグラタン (ジョナサン / 222kcal) / 蒸し鶏キャベツサラダ (ジョナサン / 216kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 217kcal | 17.4g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ は何kcalですか？
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ は 219kcal です。鎌倉パスタ の公式公開データをもとに掲載しています。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ は低カロリーですか？
鎌倉パスタ 内では 低め のカロリー帯に入ります。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
≪信濃町店限定≫シラスとトマトのブルスケッタ は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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