取得元
https://www.saint-marc-hd.jp/allergy_check/files/co/allergen/alle_kamakura.pdf
トップ › 鎌倉パスタ ガイド › ４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット
鎌倉パスタ の「４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット」は 461kcal、タンパク質 13.8g、脂質 19.2g、炭水化物 56.7g です。
461kcal鎌倉パスタパスタ中間カロリー帯
まず知りたいポイント
- 鎌倉パスタの中では 中間 のカロリー帯
- 461kcal
- タンパク質 13.8g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 56.7g
- 食塩相当量 4.5g
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾットのカロリー
鎌倉パスタが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
鎌倉パスタの「４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット」のカロリーは 461kcal（成人1食の標準内）です。
鎌倉パスタのメニューの中では中間のカロリー帯にあたります。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾットは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾットの 461kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ17〜23%にあたります。
内訳は脂質 19.2g・炭水化物 56.7g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
鎌倉パスタ の中では 中間 のカロリー帯です。PFCバランスでは脂質比率が高めで、見た目より数字が重くなりやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 461kcal |
| タンパク質 | 13.8g |
| 脂質 | 19.2g |
| 炭水化物 | 56.7g |
| 食塩相当量 | 4.5g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価37/100偏りが大きめ
- P タンパク質
- 12%
- F 脂質
- 38%
- C 炭水化物
- 50%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
37点で、偏りが大きめです。
この商品のPFC
P12 / F38 / C50 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価0/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
0点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P12 / F38 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
鎌倉パスタ の中では 中間 のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
カロリーは中くらいです。タンパク質や塩分まで見て、他の候補と選び分けたい商品です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｃ炙りトロサーモンのトマトクリーム (448kcal) / ≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ (447kcal) / ≪ぎをん椿庵≫７３ かまあげしらすのおだしパスタ (444kcal)
同チェーンで高タンパク候補
≪ぎをん椿庵≫５４ やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ (25.0g) / ≪ぎをん椿庵≫７３ かまあげしらすのおだしパスタ (21.7g) / ≪ぎをん椿庵≫７０ 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ (21.5g) / ６０ ボロネーゼ (20.3g)
同カテゴリの近い候補
ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープパスタ(ブルーパン) (ジョイフル / 460kcal) / こく旨ミートドリア (ガスト / 459kcal) / 贅沢すぎ！海鮮づくしペスカトーレ (ローソン / 465kcal) / 九州産ゆず香る たらこパスタ (タリーズ / 457kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｃ炙りトロサーモンのトマトクリーム | 448kcal | 15.4g |
| ≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ | 447kcal | 11.1g |
| ≪ぎをん椿庵≫７３ かまあげしらすのおだしパスタ | 444kcal | 21.7g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット は何kcalですか？
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット は 461kcal です。鎌倉パスタ の公式公開データをもとに掲載しています。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット は低カロリーですか？
鎌倉パスタ 内では 中間 のカロリー帯に入ります。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット は太る？
単品で見ると中間からやや高めの数字です。ダイエット中なら、より低カロリーの候補に置き換える余地があります。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
４０１【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。
鎌倉パスタのパスタで低カロリーな候補を確認する鎌倉パスタの低カロリーな候補を、カロリーが低い順に見る鎌倉パスタのパスタはダイエット向き？鎌倉パスタ全体の中で、パスタ以外も含めたダイエット向きメニューを確認する鎌倉パスタのパスタで高タンパクな候補を確認する筋トレ向きや高タンパク低脂質の候補へ広げて比較する鎌倉パスタのパスタで低糖質な候補を確認する糖質制限中に選びたい候補を、炭水化物が少ない順に見る鎌倉パスタ のチェーンガイド鎌倉パスタ 全体の傾向や低カロリー候補をまとめて確認するパスタ のカテゴリ比較他チェーンも含めて パスタ を比較するPFCバランスランキング同じ基準で他商品のPFC比率を比較する