取得元
https://www.saint-marc-hd.jp/allergy_check/files/co/allergen/alle_kamakura.pdf
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≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ
鎌倉パスタ の「≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ」は 202kcal、タンパク質 4.7g、脂質 6.6g、炭水化物 31.6g です。
202kcal鎌倉パスタデザート低めカロリー帯
まず知りたいポイント
- 鎌倉パスタの中では 低め のカロリー帯
- 202kcal
- タンパク質 4.7g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 31.6g
- 食塩相当量 0.7g
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキのカロリー
鎌倉パスタが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
鎌倉パスタの「≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ」のカロリーは 202kcal（成人1食の標準内）です。
鎌倉パスタのメニューの中では低めのカロリー帯にあたります。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキは太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキの 202kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ7〜10%にあたります。
内訳は脂質 6.6g・炭水化物 31.6g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
1個あたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
鎌倉パスタ の中では 低め のカロリー帯です。PFCバランスでは炭水化物比率が高めで、糖質制限中は他の候補に置き換えたいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 202kcal |
| タンパク質 | 4.7g |
| 脂質 | 6.6g |
| 炭水化物 | 31.6g |
| 食塩相当量 | 0.7g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価57/100やや偏りあり
- P タンパク質
- 9%
- F 脂質
- 29%
- C 炭水化物
- 62%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
57点で、やや偏りありです。
この商品のPFC
P9 / F29 / C62 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価1/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
1点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P9 / F29 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
鎌倉パスタ の中では 低め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
軽く済ませたい日や、前後の食事で調整したい日に選びたい商品です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
≪ぎをん椿庵≫よもぎ＆わらび餅 (197kcal) / ≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶パンケーキ (190kcal) / バジルロール (187kcal) / ≪信濃町店限定≫バゲット (187kcal)
同チェーンで高タンパク候補
バジルロール (7.2g) / ≪信濃町店限定≫バゲット (6.3g) / ≪ぎをん椿庵≫濃厚抹茶枡ティラミス (3.6g) / 宇治抹茶のムース バニラアイス添え (3.4g)
同カテゴリの近い候補
ピザロール ベーコン＆明太マヨ (ローソン / 202kcal) / あんみつ (デニーズ / 202kcal) / BIGソーダ レモネード パープル Lサイズ (ドトール / 202kcal) / 白桃アンニンバニラ (バーミヤン / 202kcal)
| メニュー | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|
| ≪ぎをん椿庵≫よもぎ＆わらび餅 | 197kcal | 2.2g |
| ≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶パンケーキ | 190kcal | 3.2g |
| バジルロール | 187kcal | 7.2g |
| ≪信濃町店限定≫バゲット | 187kcal | 6.3g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ は何kcalですか？
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ は 202kcal です。鎌倉パスタ の公式公開データをもとに掲載しています。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ は低カロリーですか？
鎌倉パスタ 内では 低め のカロリー帯に入ります。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ はダイエット中でも食べられる？
単品では極端に高カロリーではありません。ただ、ダイエット中なら、より低カロリーの候補や高タンパクの候補に置き換える余地があります。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は中間帯です。糖質制限中なら、もっと低糖質の候補に置き換える余地があります。
≪ぎをん椿庵≫ミニ抹茶スフレホットケーキ は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
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