取得元
https://www.lifecorp.jp/pb/smilelife/tmp/item_detail.html?janCode=4901202211279
本ページにはアフィリエイト広告が含まれます。
トップ › ライフPB ガイド › スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり
ライフPB の「スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり」は 335kcal、タンパク質 73.5g、脂質 4.4g、炭水化物 0.3g です。
335kcalライフPBその他
まず知りたいポイント
- 提供サイズ 100gあたり
- 335kcal
- タンパク質 73.5g
- 脂質 4.4g
- 炭水化物 0.3g
- 食塩相当量 1.7g
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたりのカロリー
ライフPBが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたりのカロリーは335kcal!100gあたりあたり・ライフPBの公式公開値
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたりは太る？
1日の目安・1食の目安と、カロリーと栄養バランスを比べてみましょう。
男性モデル：30歳・170cm・65kg・活動量ふつう
濃い棒：この商品 ／ 淡い帯：比較する量の目安。1食は1日分を3等分した比較用の値です。単品だけで全ての栄養を満たす必要はありません。カロリーの「目安内」は推定値の±10％という表示上の区分です。
計算根拠と比較の見方
国立健康・栄養研究所の式（Ganpule式）で求めた基礎代謝量×年齢別の身体活動レベルで、1日のエネルギーを推定。男性モデルは30歳・170cm・65kg、女性モデルは30歳・158cm・50kg、いずれも活動量ふつうです。公式の男女一律の必要量ではありません。
PFCのg数は年齢別のエネルギー比率の目標範囲から換算しています。健康な18〜74歳の比較用の参考値です。妊娠・授乳中や個別の栄養指示がある場合はその指示を優先してください。
1食だけで増減が決まる数字ではありません。1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
100gあたりサイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
PFCバランスではタンパク質比率が高めで、満足感を作りやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 公式確認 |
| カロリー | 335kcal |
| タンパク質 | 73.5g |
| 脂質 | 4.4g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
取得日
2026-10-24
更新日
2026-10-24
PR｜自炊の日も塩分を見直したい方へ
「スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり」の食塩相当量は1.7gです。外食ではメニューの数値を比較し、自炊では調味料と使う量を比べると、食事選びの判断材料が増えます。
普段の味付けから試せる、減塩調味料セット
無塩ドットコムのお試しセットは、複数の減塩調味料を試して、自分の料理や味の好みに合うものを探したい方に向いています。自炊を続けながら味付けを工夫したい場合の選択肢です。
手元の調味料と同じ使用量あたりの食塩相当量で比べてください。使用量が増えれば塩分も増えます。この商品の塩分を帳消しにするものではありません。セット内容・栄養成分・送料を含む支払総額は公式サイトで確認できます。
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価0/100たんぱく質の比率が高め（88%／目安13〜20%）・脂質の比率が低め（12%／目安20〜30%）・炭水化物の比率が低め（0%／目安50〜65%）
- P タンパク質
- 88%
- F 脂質
- 12%
- C 炭水化物
- 0%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
0点で、たんぱく質の比率が高め（88%／目安13〜20%）・脂質の比率が低め（12%／目安20〜30%）・炭水化物の比率が低め（0%／目安50〜65%）です。
この商品のPFC
P88 / F12 / C0 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価100/100かなり優秀
理想割合への一致度
100点で、かなり優秀です。
この商品のP/F
P88 / F12 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
ライフPBでほかのメニューを選ぶなら
同じカテゴリ・近いカロリーの商品の中から、重視する栄養成分で比べられます。
ライフPBでカロリーを抑える
スマイルライフとろ〜りとろけるヘルシーシュレッド450g 100g当たり (334kcal)
スマイルライフとろ〜りとろけるヘルシーシュレッド200g 100g当たり (334kcal)
スマイルライフ押麦800g 100g当たり (334kcal)
スマイルライフ大正金時250g 100g当たり (331kcal)
ライフPBでたんぱく質を増やす
ライフプレミアム本枯鰹節花けずり30g 100g当たり (たんぱく質 75.7g)
ライフプレミアム芳醇な旨みと香り本枯鰹節ソフト削り(血合い抜き)2g×10袋入 100g当たり (たんぱく質 75.7g)
ライフPBで脂質を抑える
スマイルライフ氷砂糖100g 100g当たり (脂質 0.0g)
ビオラル沖縄県多良間島産 黒糖 固形300g 100g当たり (脂質 0.0g)
ビオラル沖縄県多良間島産 黒糖 粉末300g 100g当たり (脂質 0.0g)
スマイルライフ片栗粉225g 100g当たり (脂質 0.1g)
よくある疑問
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり は何kcalですか？
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり は 335kcal です。ライフPB の公式公開データをもとに掲載しています。
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたりの代わりに何を選べばよい？
ライフPBの同じカテゴリから、カロリーが低い商品、たんぱく質が多い商品、脂質が少ない商品を下で比較できます。
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり は太る？
単品では比較的低カロリーの数字なので、ダイエット中でも気にせず選びやすい候補です。
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり はダイエット中でも食べられる？
単品でカロリーが抑えられていてタンパク質もそれなりに摂れるので、ダイエット中に積極的に選びたい候補です。
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は比較的低めなので、糖質制限中でも安心して選べる候補です。
スマイルライフ枕崎産花かつお70g 100gあたり は夜に食べると太る？
単品で確認すると比較的低カロリーです。夜に重すぎるものを避けたいときの比較候補に入ります。
関連コンテンツ
同じチェーンや近いカテゴリからも探せます。