外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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カフェ(フード)の塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。6チェーン・113件が対象です。

113件比較対象
飲み物を除く
6チェーン数
カフェ(フード)
40件掲載件数
上位40件まで
要点
  • カフェ(フード)6チェーンのメニュー113件を、食塩相当量が少ない順に並べました。
  • 1位はスターバックスの「ヨーグルト&バナナグラノーラ」で、0.1g(179kcal)です。
  • 対象が多いのはドトール(36件)とサンマルクカフェ(22件)です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。

カフェ(フード)を別の軸で見る

同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。

カフェ(フード)の塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。上位40件を掲載しています。

カフェ(フード)の食事メニュー457件のうち、食塩相当量を公開している113件が対象です。

#メニューチェーン食塩相当量カロリータンパク質炭水化物
1ヨーグルト&バナナグラノーラスターバックス0.1g179kcal11.5g20.9g
2アサイーベリー ヨーグルト&グラノーラスターバックス0.1g171kcal11.0g22.6g
3ミックスナッツサンマルクカフェ0.4g390kcal12.7g26.7g
4あつあつカマンベールドトール0.8g185kcal12.5g0.6g
5唐揚げドトール0.9g234kcal13.3g8.4g
6フレンチトースト ハニーメープルドトール1.0g477kcal16.3g68.9g
7フレンチトースト チョコバナナドトール1.0g473kcal16.6g67.2g
8チーズトーストドトール1.1g242kcal10.5g33.8g
9ピッツァ クワトロフォルマッジタリーズ1.1g324kcal11.8g44.6g
10チャバッタサンド 海老&アボカドディップエクセルシオールカフェ1.3g248kcal11.0g31.0g
11生ハムカマンベールサンマルクカフェ1.3g166kcal14.2g0.8g
12クロックムッシュスターバックス1.6g238kcal11.1g32.6g
13モーニングセットC ベーコン・レタス・トマト・チーズドトール1.6g303kcal10.8g36.0g
14生ハム&リコッタエクセルシオールカフェ1.6g282kcal10.1g33.4g
15モルタデッラ&ゴーダチーズエクセルシオールカフェ1.6g359kcal13.7g31.8g
16ビーフシチューオムライスドトール1.7g552kcal14.5g61.5g
17ハム&チーズ 石窯カンパーニュサンドスターバックス1.7g255kcal17.4g15.9g
18パストラミポーク&フレッシュ野菜のコンビサンドサンマルクカフェ1.7g323kcal10.9g38.3g
19ミックスサンドエクセルシオールカフェ1.8g265kcal10.1g29.6g
20モーニングセットA ハムタマゴサラダドトール1.8g320kcal11.1g36.3g
21ピタサンド 照り焼きチキン&タマゴサンマルクカフェ1.8g317kcal11.8g29.5g
22ツナハムミックスカフェ・ベローチェ1.8g289kcal10.8g25.6g
23焼きたてドッグ プレーンカフェ・ベローチェ1.8g342kcal12.1g34.3g
24焼きたてサンド カマンベール&ハムカフェ・ベローチェ1.8g313kcal13.5g34.7g
25ホットモーニング スモークチキン&トマトドトール1.8g355kcal16.0g37.1g
26ミックスサンド(九州)ドトール1.8g304kcal11.9g36.1g
27ハム&ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドスターバックス1.9g359kcal17.7g44.0g
28クラブハウス 石窯カンパーニュサンドスターバックス1.9g299kcal11.8g24.4g
29ボールパークドッグ アボカドタリーズ1.9g368kcal11.4g38.9g
30プレミアムホットサンド BLTサンマルクカフェ1.9g291kcal12.9g36.9g
31ツナハムミックスカフェ・ベローチェ1.9g303kcal10.9g28.8g
32バジル香るミラノサンドB ~スモークサーモン・エビ・アボカド~ドトール1.9g334kcal12.3g40.9g
33バターチキンカレードリアドトール1.9g476kcal17.6g58.4g
34スパイシーチキンのジャンバラヤエクセルシオールカフェ1.9g379kcal13.8g53.7g
35ソーセージ&あつあつカマンベールドトール2.0g249kcal13.0g2.8g
36【一部店舗】沖縄 かめーかめーラップサンド ジャークチキンスターバックス2.0g283kcal14.2g29.3g
37ソーセージ 粒マスタード添えサンマルクカフェ2.0g238kcal10.0g2.4g
38ツナハムミックスカフェ・ベローチェ2.0g327kcal11.0g30.8g
39バジル香る カマンベールinミラノサンドB ~スモークサーモン・エビ・アボカド~ドトール2.0g369kcal14.7g41.0g
40明太子パスタ ~海老とアボカド~ドトール2.0g421kcal19.2g62.4g

チェーン別の1位

チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。

よくある質問

カフェ(フード)で一番低塩分なメニューは?

各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、スターバックスの「ヨーグルト&バナナグラノーラ」が0.1gで1位です(6チェーン・113件を比較)。

カフェ(フード)にはどのチェーンが含まれますか?

スターバックス・ドトール・タリーズ・コメダ珈琲店・サンマルクカフェ・エクセルシオールカフェ・カフェ・ド・クリエ・カフェ・ベローチェ・プロント・珈琲館を対象にしています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ドリンクは含まれますか?

含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →