外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

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カフェ(フード)の低カロリーランキング

カロリーが少ない順に並べています。6チェーン・113件が対象です。

113件比較対象
飲み物を除く
6チェーン数
カフェ(フード)
40件掲載件数
上位40件まで
要点
  • カフェ(フード)6チェーンのメニュー113件を、カロリーが少ない順に並べました。
  • 1位はサンマルクカフェの「生ハムカマンベール」で、166kcal(166kcal)です。
  • 対象が多いのはドトール(36件)とサンマルクカフェ(22件)です。チェーンごとの1位は下の表で比べられます。

カフェ(フード)を別の軸で見る

同じチェーンの組み合わせを、ほかの栄養軸でも並べ替えられます。

カフェ(フード)の低カロリーランキング

カロリーが少ない順に並べています。上位40件を掲載しています。

カフェ(フード)の食事メニュー457件のうち、カロリーを公開している113件が対象です。

#メニューチェーンカロリータンパク質炭水化物食塩相当量
1生ハムカマンベールサンマルクカフェ166kcal14.2g0.8g1.3g
2アサイーベリー ヨーグルト&グラノーラスターバックス171kcal11.0g22.6g0.1g
3ヨーグルト&バナナグラノーラスターバックス179kcal11.5g20.9g0.1g
4あつあつカマンベールドトール185kcal12.5g0.6g0.8g
5ハムサンドエクセルシオールカフェ224kcal10.1g27.0g2.8g
6唐揚げドトール234kcal13.3g8.4g0.9g
7クロックムッシュスターバックス238kcal11.1g32.6g1.6g
8ソーセージ 粒マスタード添えサンマルクカフェ238kcal10.0g2.4g2.0g
9チーズトーストドトール242kcal10.5g33.8g1.1g
10チャバッタサンド 海老&アボカドディップエクセルシオールカフェ248kcal11.0g31.0g1.3g
11ソーセージ&あつあつカマンベールドトール249kcal13.0g2.8g2.0g
12ハム&チーズ 石窯カンパーニュサンドスターバックス255kcal17.4g15.9g1.7g
13ミックスサンドエクセルシオールカフェ265kcal10.1g29.6g1.8g
14ヒレカツ&たまごサンドエクセルシオールカフェ280kcal11.7g34.8g2.2g
15生ハム&リコッタエクセルシオールカフェ282kcal10.1g33.4g1.6g
16【一部店舗】沖縄 かめーかめーラップサンド ジャークチキンスターバックス283kcal14.2g29.3g2.0g
17ジャーマンドックドトール284kcal10.5g28.9g2.2g
18ツナハムミックスカフェ・ベローチェ289kcal10.8g25.6g1.8g
19プレミアムホットサンド BLTサンマルクカフェ291kcal12.9g36.9g1.9g
20クラブハウス 石窯カンパーニュサンドスターバックス299kcal11.8g24.4g1.9g
213種のきのこ&ローストチキン スターバックス バゲットサンドスターバックス302kcal17.7g44.6g2.5g
22モーニングセットC ベーコン・レタス・トマト・チーズドトール303kcal10.8g36.0g1.6g
23ツナハムミックスカフェ・ベローチェ303kcal10.9g28.8g1.9g
24ミックスサンド(九州)ドトール304kcal11.9g36.1g1.8g
25ソーセージドトール306kcal13.2g4.3g3.0g
26ボールパークドッグ オリジナルタリーズ307kcal10.5g36.0g2.3g
27レタスドックドトール313kcal10.7g30.0g2.3g
28焼きたてサンド カマンベール&ハムカフェ・ベローチェ313kcal13.5g34.7g1.8g
29ピタサンド 照り焼きチキン&タマゴサンマルクカフェ317kcal11.8g29.5g1.8g
30モーニングセットA ハムタマゴサラダドトール320kcal11.1g36.3g1.8g
31パストラミポーク&フレッシュ野菜のコンビサンドサンマルクカフェ323kcal10.9g38.3g1.7g
32ピッツァ クワトロフォルマッジタリーズ324kcal11.8g44.6g1.1g
33ツナハムミックスカフェ・ベローチェ327kcal11.0g30.8g2.0g
34石窯カンパーニュサンド ハム&チーズサンマルクカフェ330kcal13.9g37.1g2.4g
35バジル香るミラノサンドB ~スモークサーモン・エビ・アボカド~ドトール334kcal12.3g40.9g1.9g
36焼きたてドッグ プレーンカフェ・ベローチェ342kcal12.1g34.3g1.8g
37ボールパークドッグ デリコンカンタリーズ344kcal13.0g37.4g2.6g
38焼きたてサンド 合鴨と国産きのこカフェ・ベローチェ344kcal16.3g38.5g2.3g
39モーニングC トーストサンド とろ~りチーズ&ハム ~モッツァレラチーズ~(福岡)カフェ・ベローチェ346kcal15.3g36.4g2.7g
40モーニングC トーストサンド とろ~りチーズ&ハム ~モッツァレラチーズ~(関東/仙台)カフェ・ベローチェ347kcal14.9g37.3g2.7g

チェーン別の1位

チェーンを決めてから選びたいときは、ここで各チェーンの1位を比べられます。

よくある質問

カフェ(フード)で一番低カロリーなメニューは?

各チェーンの公式公開データで比べた範囲では、サンマルクカフェの「生ハムカマンベール」が166kcalで1位です(6チェーン・113件を比較)。

カフェ(フード)にはどのチェーンが含まれますか?

スターバックス・ドトール・タリーズ・コメダ珈琲店・サンマルクカフェ・エクセルシオールカフェ・カフェ・ド・クリエ・カフェ・ベローチェ・プロント・珈琲館を対象にしています。カロリーを公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

ドリンクは含まれますか?

含めていません。食事として比べられるメニューに絞るため、飲み物は対象から外しています。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →