パスタの塩分が少ないメニュー
食塩相当量が少ない順に並べています。18チェーン・151件が対象です。
151件比較対象
パスタと判定したもの
パスタと判定したもの
18チェーン数
横断で比較
横断で比較
30件掲載件数
上位30件まで
上位30件まで
要点
- パスタのメニュー151件を、18チェーン横断で食塩相当量を基準に並べました。
- 先頭はかっぱ寿司の「トマトとチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜」で、0.3g(175kcal)です。
- メニューの分類は商品名から判定しています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
パスタを別の軸で見る
同じカテゴリを、他の栄養軸でも並べ替えられます。
パスタの塩分が少ないメニュー
食塩相当量が少ない順に並べています。上位30件を掲載しています。
商品名からパスタと判定した153件のうち、食塩相当量を公開している151件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 価格 | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | トマトとチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜 | かっぱ寿司 | 公式確認 | 0.3g | 175kcal | 8.2g |
| 2 | トマトとたっぷりチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜 | かっぱ寿司 | 公式確認 | 0.4g | 205kcal | 10.7g |
| 3 | スモール 感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 1.3g | 439kcal | 14.1g |
| 4 | ちょこっとパスタ ボロネーゼ | ローソン | 公式確認 | 1.4g | 122kcal | 5.2g |
| 5 | ちょこっとパスタ カルボナーラ | ローソン | 公式確認 | 1.5g | 167kcal | 5.0g |
| 6 | ちいさなパスタボロネーゼ | ジョナサン | ¥429 | 1.5g | 393kcal | (非公開) |
| 7 | ブリトーウインナー2本入りホワイトボロネーゼ | セブンイレブン | 公式確認 | 1.6g | 328kcal | 11.4g |
| 8 | 明太クリーム 〔ハーフ〕 | ガスト | ¥409(税込¥450)~¥449(税込¥494) | 1.6g | 410kcal | (非公開) |
| 9 | スモール・ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 1.6g | 413kcal | 17.9g |
| 10 | ちょこっとパスタ たらこクリーム | ローソン | 公式確認 | 1.9g | 137kcal | 4.6g |
| 11 | サーモンポキ 彩り野菜&パスタ | ファミリーマート | 公式確認 | 1.9g | 170kcal | 7.0g |
| 12 | ちいさななすベーコンパスタ | ジョナサン | ¥429 | 1.9g | 345kcal | (非公開) |
| 13 | おこさまナポリタン | ココス | 公式確認 | 2.0g | 344kcal | 9.2g |
| 14 | ナポリタン&エビカツサンド | ドトール | 公式確認 | 2.2g | 276kcal | 8.5g |
| 15 | かぶの葉のジェノベーゼ | タリーズ | 公式確認 | 2.3g | 544kcal | 20.6g |
| 16 | 海の幸のフェットチーネ | ロイヤルホスト | 公式確認 | 2.3g | 641kcal | 31.6g |
| 17 | ペペロンチーノ | サイゼリヤ | 公式確認 | 2.4g | 582kcal | (非公開) |
| 18 | 黒ボロネーゼ~トリュフオイル使用~ | エクセルシオールカフェ | 公式確認 | 2.4g | 504kcal | 19.7g |
| 19 | 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 真だこと青じそオイルの生パスタ明太クリーム | ファミリーマート | 公式確認 | 2.5g | 332kcal | 14.7g |
| 20 | フレッシュバジル&モッツァレラトマトパスタ | ココス | 公式確認 | 2.6g | 579kcal | 21.0g |
| 21 | ベーコンのカルボナーラ | ココス | 公式確認 | 2.6g | 658kcal | 21.9g |
| 22 | スモール 温野菜とベーコンのペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 2.6g | 540kcal | 12.6g |
| 23 | 半熟卵の黒ボロネーゼ ~トリュフオイル使用~ | エクセルシオールカフェ | 公式確認 | 2.6g | 575kcal | 25.7g |
| 24 | ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼ | ローソン | 公式確認 | 2.7g | 515kcal | 20.3g |
| 25 | たらこパスタ | ファミリーマート | 公式確認 | 2.7g | 285kcal | 12.3g |
| 26 | 冷製生パスタ 海老とトマトクリーム | ローソン | 公式確認 | 2.8g | 411kcal | 15.5g |
| 27 | 【昼デニ】サルデーニャ産からすみのスパゲッティ | デニーズ | 公式確認 | 2.8g | 498kcal | 14.5g |
| 28 | ペンネアラビアータ | サイゼリヤ | 公式確認 | 2.8g | 420kcal | (非公開) |
| 29 | 感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 2.8g | 732kcal | 26.5g |
| 30 | 岩だことエビの大葉ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 公式確認 | 2.9g | 723kcal | 28.8g |
パスタを多く扱うチェーン
チェーンを決めてから選びたいときはこちらから。
よくある質問
パスタで最も低塩分なメニューは?
公式公開データで比較した範囲では、かっぱ寿司の「トマトとチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜」が0.3gで最上位です(151件・18チェーンを比較)。
このランキングはどのデータを使っていますか?
各チェーンが公式サイトで公開している栄養成分値をそのまま使っています。推定値は使っていません。その軸の数値を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
パスタかどうかはどう判定していますか?
チェーンのメニュー区分ではなく、商品名から判定しています。区分はチェーンごとに粒度が違い、麺類の区分に中華まんが入るような取り違えが起きるためです。名前から判断できないメニューは、このランキングには含めていません。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →