外食・カフェ・コンビニのカロリー比較年鑑

トップカテゴリ比較パスタ › 低塩分

パスタの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。18チェーン・151件が対象です。

151件比較対象
パスタと判定したもの
18チェーン数
横断で比較
30件掲載件数
上位30件まで
要点
  • パスタのメニュー151件を、18チェーン横断で食塩相当量を基準に並べました。
  • 先頭はかっぱ寿司の「トマトとチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜」で、0.3g(175kcal)です。
  • メニューの分類は商品名から判定しています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

パスタを別の軸で見る

同じカテゴリを、他の栄養軸でも並べ替えられます。

パスタの塩分が少ないメニュー

食塩相当量が少ない順に並べています。上位30件を掲載しています。

商品名からパスタと判定した153件のうち、食塩相当量を公開している151件が対象です。

#メニューチェーン価格食塩相当量カロリータンパク質
1トマトとチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜かっぱ寿司公式確認0.3g175kcal8.2g
2トマトとたっぷりチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜かっぱ寿司公式確認0.4g205kcal10.7g
3スモール 感動ボロネーゼジョリーパスタ公式確認1.3g439kcal14.1g
4ちょこっとパスタ ボロネーゼローソン公式確認1.4g122kcal5.2g
5ちょこっとパスタ カルボナーラローソン公式確認1.5g167kcal5.0g
6ちいさなパスタボロネーゼジョナサン¥4291.5g393kcal(非公開)
7ブリトーウインナー2本入りホワイトボロネーゼセブンイレブン公式確認1.6g328kcal11.4g
8明太クリーム 〔ハーフ〕ガスト¥409(税込¥450)~¥449(税込¥494)1.6g410kcal(非公開)
9スモール・ジェノベーゼジョリーパスタ公式確認1.6g413kcal17.9g
10ちょこっとパスタ たらこクリームローソン公式確認1.9g137kcal4.6g
11サーモンポキ 彩り野菜&パスタファミリーマート公式確認1.9g170kcal7.0g
12ちいさななすベーコンパスタジョナサン¥4291.9g345kcal(非公開)
13おこさまナポリタンココス公式確認2.0g344kcal9.2g
14ナポリタン&エビカツサンドドトール公式確認2.2g276kcal8.5g
15かぶの葉のジェノベーゼタリーズ公式確認2.3g544kcal20.6g
16海の幸のフェットチーネロイヤルホスト公式確認2.3g641kcal31.6g
17ペペロンチーノサイゼリヤ公式確認2.4g582kcal(非公開)
18黒ボロネーゼ~トリュフオイル使用~エクセルシオールカフェ公式確認2.4g504kcal19.7g
19【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 真だこと青じそオイルの生パスタ明太クリームファミリーマート公式確認2.5g332kcal14.7g
20フレッシュバジル&モッツァレラトマトパスタココス公式確認2.6g579kcal21.0g
21ベーコンのカルボナーラココス公式確認2.6g658kcal21.9g
22スモール 温野菜とベーコンのペペロンチーノジョリーパスタ公式確認2.6g540kcal12.6g
23半熟卵の黒ボロネーゼ ~トリュフオイル使用~エクセルシオールカフェ公式確認2.6g575kcal25.7g
24ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼローソン公式確認2.7g515kcal20.3g
25たらこパスタファミリーマート公式確認2.7g285kcal12.3g
26冷製生パスタ 海老とトマトクリームローソン公式確認2.8g411kcal15.5g
27【昼デニ】サルデーニャ産からすみのスパゲッティデニーズ公式確認2.8g498kcal14.5g
28ペンネアラビアータサイゼリヤ公式確認2.8g420kcal(非公開)
29感動ボロネーゼジョリーパスタ公式確認2.8g732kcal26.5g
30岩だことエビの大葉ジェノベーゼジョリーパスタ公式確認2.9g723kcal28.8g

パスタを多く扱うチェーン

チェーンを決めてから選びたいときはこちらから。

よくある質問

パスタで最も低塩分なメニューは?

公式公開データで比較した範囲では、かっぱ寿司の「トマトとチーズのスープパスタ〜真夜中のスパゲティ仕立て〜」が0.3gで最上位です(151件・18チェーンを比較)。

このランキングはどのデータを使っていますか?

各チェーンが公式サイトで公開している栄養成分値をそのまま使っています。推定値は使っていません。その軸の数値を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。

パスタかどうかはどう判定していますか?

チェーンのメニュー区分ではなく、商品名から判定しています。区分はチェーンごとに粒度が違い、麺類の区分に中華まんが入るような取り違えが起きるためです。名前から判断できないメニューは、このランキングには含めていません。

出典・参考文献

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

  • GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」

    エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。

    公式ページを確認する →
  • DATA文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」

    一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。

    公式ページを確認する →