取得元
https://www.cocos-jpn.co.jp/tabel/list.html
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小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍
ココス の「小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍」は 712kcal、タンパク質 30.0g、脂質 21.3g、炭水化物 104.7g です。
712kcalココスパスタ高めカロリー帯
まず知りたいポイント
- ココスの中では 高め のカロリー帯
- 提供サイズ パスタ1.5倍
- 712kcal
- タンパク質 30.0g
- 脂質 21.3g
- 炭水化物 104.7g
- 食塩相当量 3.1g
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍のカロリー
ココスが公開している栄養成分にもとづくカロリーです。
ココスの「小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍」のカロリーは パスタ1.5倍サイズあたり 712kcal（1食でやや多め）です。
ココスのメニューの中では高めのカロリー帯にあたります。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍は太る？
公開されている数値が1日の目安に対してどのくらいかを示しています。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍の 712kcal は、成人1日のエネルギー必要量の目安（約2,000〜2,700kcal）に対しておよそ26〜36%にあたります。
内訳は脂質 21.3g・炭水化物 104.7g です。
1食だけで増減が決まる数字ではないので、1日の合計と、同じ食事で頼む他の一皿とあわせて確認してください。
栄養成分
パスタ1.5倍サイズあたりの主要な数値を先に確認できるようにしています。
ココス の中では 高め のカロリー帯です。PFCバランスでは極端な偏りは少なく、前後の食事と組み合わせて調整しやすいタイプです。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 価格 | 1199円 |
| カロリー | 712kcal |
| タンパク質 | 30.0g |
| 脂質 | 21.3g |
| 炭水化物 | 104.7g |
| 食塩相当量 | 3.1g |
取得日
2026-10-06
更新日
2026-10-06
PFCバランス評価
タンパク質13〜20％、脂質20〜30％、炭水化物50〜65％を理想レンジとして見たときの一致度です。
PFC バランス評価80/100比較的バランスがよい
- P タンパク質
- 16%
- F 脂質
- 26%
- C 炭水化物
- 57%
点線: 理想中央 (P 16.5 / F 25 / C 57.5%)、実線: 本商品の比率
理想割合への一致度
80点で、比較的バランスがよいです。
この商品のPFC
P16 / F26 / C57 です。
比較したいとき
単品のPFC比率を他商品と同じ条件で比較したいときの目安として使えます。
高タンパク低脂質評価
総エネルギーに対するタンパク質比率と脂質比率から見た一致度です。
高タンパク低脂質評価41/100割合では改善余地あり
理想割合への一致度
41点で、割合では改善余地ありです。
この商品のP/F
P16 / F26 です。
比較したいとき
脂質比率を抑えつつタンパク質比率を確認したいときの比較軸として使えます。
この商品の数字をどう読むか
単品で確認したときのカロリー帯とPFCバランスの特徴を整理しています。
この数字だけで決めず、サイズ違いや近い商品と並べて選ぶためのページです。
カロリー帯では
ココス の中では 高め のカロリー帯に入る商品です。
選び方のヒント
単品の満足感は出やすい一方で、前後の食事や追加注文を含めた総量を確認しておきたい商品です。
このメニューが登場するランキング
カロリー帯・タンパク質・PFCバランスなど、複数の評価軸でこの商品が選ばれているランキング一覧です。
近い候補・比較候補
同じチェーン・同じカテゴリから、代わりになる候補を並べています。
同チェーンで少し低カロリーの候補
ベーコンの濃厚カルボナーラ (690kcal)
同チェーンで高タンパク候補
ココスのハンバーグボロネーゼ 低糖質パスタ (41.1g) / 魚介のスープパスタ パスタ1.5倍 (34.0g) / フレッシュバジル＆モッツァレラトマトパスタ パスタ1.5倍 (28.4g) / 魚介のスープパスタ (28.2g)
同カテゴリの近い候補
アジときのこのペペロンチーノ (ジョリーパスタ / 711kcal) / TOアジときのこのペペロンチーノ (ジョリーパスタ / 711kcal) / ６７ 明太カルボナーラ (鎌倉パスタ / 710kcal) / １３ 納豆とオクラのとろとろパスタ (鎌倉パスタ / 709kcal)
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|
| ベーコンの濃厚カルボナーラ | 979円 | 690kcal | 24.5g |
よくある疑問
商品名で検索されやすい疑問と、比較の入り口になる質問を1か所にまとめています。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 は何kcalですか？
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 は 712kcal です。ココス の公式公開データをもとに掲載しています。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 は低カロリーですか？
ココス 内では 高め のカロリー帯に入ります。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 と近い候補はありますか？
同チェーンの近い候補や、同カテゴリで近いカロリー帯の候補をこのページ下部にまとめています。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 は太る？
単品でもカロリーと糖質が高めなので、ダイエット中は避けたい数字です。食べるなら他の食事を軽めにして調整したいところです。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 はダイエット中でも食べられる？
単品ではやや高カロリー寄りの数字なので、ダイエット中は他の食事で調整しながら取り入れたい候補です。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 は糖質制限中でも食べてよい？
炭水化物は高めなので、糖質制限中は避けるか、他の低糖質候補に置き換えたい数字です。
小柱と明太子のパスタ パスタ1.5倍 は夜に食べると太る？
夜に食べるにはやや高カロリーです。量を減らすか、前後の食事で調整したい数字です。
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