ラーメンの塩分が少ないメニュー
食塩相当量が少ない順に並べています。14チェーン・197件が対象です。
197件比較対象
ラーメンと判定したもの
ラーメンと判定したもの
14チェーン数
横断で比較
横断で比較
30件掲載件数
上位30件まで
上位30件まで
要点
- ラーメンのメニュー197件を、14チェーン横断で食塩相当量を基準に並べました。
- 先頭はガストの「キッズミニラーメン」で、1.8g（235kcal）です。
- メニューの分類は商品名から判定しています。食塩相当量を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ラーメンを別の軸で見る
同じカテゴリを、他の栄養軸でも並べ替えられます。
ラーメンの塩分が少ないメニュー
食塩相当量が少ない順に並べています。上位30件を掲載しています。
商品名からラーメンと判定した228件のうち、食塩相当量を公開している197件が対象です。
| # | メニュー | チェーン | 価格 | 食塩相当量 | カロリー | タンパク質 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | キッズミニラーメン | ガスト | ￥329(税込￥362) | 1.8g | 235kcal | （非公開） |
| 2 | おこさまらーめん(ゼリー・ガチャコイン付き) | ジョナサン | ￥449 | 2.1g | 308kcal | （非公開） |
| 3 | キッズラーメンプレート | ガスト | ￥499(税込￥549)～￥549(税込￥604) | 3.0g | 593kcal | （非公開） |
| 4 | 定番！特製醤油スープ ミニ冷し中華 | ファミリーマート | 公式確認 | 3.1g | 235kcal | 10.8g |
| 5 | 半ラーメン | 日高屋 | 公式確認 | 3.3g | 324kcal | （非公開） |
| 6 | 半ラーメン | 日高屋 | 公式確認 | 3.3g | 324kcal | （非公開） |
| 7 | 醤油（小）ラーメンセット | バーミヤン | ￥369 | 3.4g | 259kcal | （非公開） |
| 8 | ミニ冷し中華 | ローソン | 公式確認 | 3.5g | 249kcal | 12.3g |
| 9 | 【東京都の一部・神奈川県の一部】バミーヘンガパオ鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそば | ファミリーマート | 公式確認 | 3.5g | 476kcal | 22.4g |
| 10 | ラッキージュニアラーメン 【おもちゃ付き】 | ガスト | ￥499(税込￥549) | 3.5g | 478kcal | （非公開） |
| 11 | 肉味噌釜玉ちゃんぽん | リンガーハット | 公式確認 | 3.6g | 506kcal | 24.2g |
| 12 | 低糖質麺 肉味噌釜玉ちゃんぽん | リンガーハット | 公式確認 | 3.6g | 497kcal | 28.1g |
| 13 | 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン | ファミリーマート | 公式確認 | 3.8g | 391kcal | 14.8g |
| 14 | 炙り真鯛の塩ラーメン | かっぱ寿司 | 公式確認 | 3.9g | 262kcal | 9.4g |
| 15 | コク旨冷やし担々麺 | バーミヤン | ￥799 | 4.0g | 708kcal | （非公開） |
| 16 | キッズラーメンセット | バーミヤン | ￥449 | 4.0g | 405kcal | （非公開） |
| 17 | 呉冷麺 麺少なめ | リンガーハット | 公式確認 | 4.2g | 524kcal | 23.8g |
| 18 | TO鯛スープの塩ラーメン | かっぱ寿司 | 公式確認 | 4.2g | 277kcal | 7.4g |
| 19 | アジフライ醤油（小）ラーメンセット | バーミヤン | ￥439 | 4.2g | 511kcal | （非公開） |
| 20 | 餃子醤油（小）ラーメンセット | バーミヤン | ￥419 | 4.2g | 497kcal | （非公開） |
| 21 | 冷し汁なし担々麺 | ローソン | 公式確認 | 4.3g | 584kcal | 23.8g |
| 22 | 醤油ラーメン | ローソン | 公式確認 | 4.3g | 335kcal | 8.2g |
| 23 | 鯛スープの塩ラーメン（メンマチャーシュー） | かっぱ寿司 | 公式確認 | 4.3g | 273kcal | 7.4g |
| 24 | 鶏しおラーメン | ローソン | 公式確認 | 4.4g | 324kcal | 7.6g |
| 25 | 減塩ちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 公式確認 | 4.4g | 442kcal | 17.7g |
| 26 | コク旨みそラーメン | ローソン | 公式確認 | 4.6g | 331kcal | 7.8g |
| 27 | 四川担々麺 | ミスタードーナツ | 公式確認 | 4.6g | 554kcal | 16.4g |
| 28 | スモールちゃんぽん | リンガーハット | 公式確認 | 4.6g | 315kcal | 12.6g |
| 29 | 減塩ちゃんぽん | リンガーハット | 公式確認 | 4.6g | 589kcal | 23.1g |
| 30 | 低糖質麺 減塩ちゃんぽん | リンガーハット | 公式確認 | 4.6g | 580kcal | 27.0g |
ラーメンを多く扱うチェーン
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よくある質問
ラーメンで最も低塩分なメニューは？
公式公開データで比較した範囲では、ガストの「キッズミニラーメン」が1.8gで最上位です（197件・14チェーンを比較）。
このランキングはどのデータを使っていますか？
各チェーンが公式サイトで公開している栄養成分値をそのまま使っています。推定値は使っていません。その軸の数値を公開していないチェーンのメニューは、0として上位に並ぶのを防ぐため対象から外しています。
ラーメンかどうかはどう判定していますか？
チェーンのメニュー区分ではなく、商品名から判定しています。区分はチェーンごとに粒度が違い、麺類の区分に中華まんが入るような取り違えが起きるためです。名前から判断できないメニューは、このランキングには含めていません。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する →