すき家の低塩分メニューランキング

すき家で塩分を抑えて選びたいとき向けに、食塩相当量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。減塩中や血圧が気になるときのメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部すき家低塩分特集Updated 2026-06-22

わさび山かけ牛丼ライト並盛最も塩分が少ない候補
0.9g

20件掲載候補数
食塩相当量が公開されている商品

わさび山かけ牛丼ライト並盛低塩分の高タンパク候補
24.5g

このページの見方

低塩分ランキング

食塩相当量が少ない順に並べ、カロリーやたんぱく質も合わせて確認できます。

順位	価格	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
1	公式確認	わさび山かけ牛丼ライト並盛	0.9g	247kcal	24.5g
2	公式確認	チキン・お食事サラダミニ	1.2g	356kcal	19.5g
3	税込300円	牛皿ミニ	1.7g	204kcal	10.4g
4	税込600円	ねぎ玉牛丼ミニ	1.7g	464kcal	14.8g
5	公式確認	チキン・お食事サラダ並盛	1.7g	444kcal	23.8g
6	公式確認	おろしポン酢牛丼ライト並盛	1.7g	359kcal	15.5g
7	公式確認	とろ~り3種のチーズ牛丼ライトミニ	1.8g	412kcal	25.8g
8	税込540円	かつぶしオクラ牛丼ミニ	1.9g	517kcal	16.3g
9	公式確認	牛・お食事サラダミニ	1.9g	309kcal	18.5g
10	公式確認	牛丼ライトミニ	1.9g	322kcal	18.8g
11	公式確認	かつぶしオクラ牛丼ライトミニ	1.9g	334kcal	20.5g
12	公式確認	牛丼ライト(テイクアウト) ミニ	2.1g	480kcal	29.2g
13	公式確認	チキン・お食事サラダ大盛	2.1g	531kcal	28.1g
14	公式確認	とろ~り3種のチーズ牛丼ライト並盛	2.2g	485kcal	29.6g
15	税込530円	おんたまカレーミニ	2.2g	474kcal	14.3g
16	税込450円	カレーミニ	2.2g	401kcal	9.1g
17	公式確認	牛・お食事サラダ並盛	2.3g	397kcal	22.8g
18	公式確認	牛丼ライト並盛	2.3g	410kcal	23.1g
19	税込350円	牛皿並盛	2.4g	297kcal	15.0g
20	税込660円	ねぎ玉牛丼並盛	2.4g	695kcal	21.7g

減塩中でも満足感を残したいときに選びやすい候補です。

メニュー	価格	食塩相当量	たんぱく質	カロリー
わさび山かけ牛丼ライト並盛	公式確認	0.9g	24.5g	247kcal
チキン・お食事サラダミニ	公式確認	1.2g	19.5g	356kcal
チキン・お食事サラダ並盛	公式確認	1.7g	23.8g	444kcal
おろしポン酢牛丼ライト並盛	公式確認	1.7g	15.5g	359kcal
ねぎ玉牛丼ミニ	税込600円	1.7g	14.8g	464kcal
牛皿ミニ	税込300円	1.7g	10.4g	204kcal
とろ~り3種のチーズ牛丼ライトミニ	公式確認	1.8g	25.8g	412kcal
かつぶしオクラ牛丼ライトミニ	公式確認	1.9g	20.5g	334kcal

低塩分記事の使い方を短くまとめています。

すき家で塩分が少ないメニューは？

すき家では、食塩相当量が少ない順に並べて、カロリーやたんぱく質も一緒に見ながら塩分控えめの候補を選ぶのが使いやすいです。

すき家で減塩したいときはどれを選べばいい？

まずは上位の低塩分候補を選び、主食やセットの組み合わせで全体の食塩相当量を抑えると失敗しにくくなります。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDすき家公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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