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鎌倉パスタは太る？太りやすいメニュー比較
鎌倉パスタで太りやすさが気になる人向けに、カロリー・脂質・炭水化物が重くなりやすい候補を整理した記事ページです。あわせて、太りにくく選びやすい代替候補もまとめています。
１７ 【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ最も重い候補
2,089kcal
2,089kcal
１７ 【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ脂質高め候補
119.4g
119.4g
≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ代替の起点
339kcal
339kcal
太りやすい順に見るなら
カロリーと脂質の偏りをスコア化し、太りやすい順に並べています。
| 順位 | メニュー | カロリー | 脂質 | 注意ポイント |
|---|---|---|---|---|
| 1 | １７ 【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ | 2,089kcal | 119.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 2 | ≪ぎをん椿庵≫７７ 【大盛】九条ネギと牛モモ肉のすき焼き風パスタ | 1,890kcal | 99.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 3 | ８０ 【大盛】濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ | 1,725kcal | 88.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 4 | ８７（フィットチーネ）【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え | 1,604kcal | 73.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 5 | ≪信濃町店限定≫６２（フィットチーネ）【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 1,974kcal | 90.7g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 6 | ８９（フィットチーネ）【大盛】ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 1,550kcal | 69.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 7 | ８３（フィットチーネ）【大盛】小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 1,569kcal | 68.7g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 8 | ５２（フィットチーネ）【大盛】たらこ明太ジェノベーゼ | 1,599kcal | 70.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 9 | ３０ 【大盛】セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 1,509kcal | 65.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 10 | ８８ 【大盛】桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ | 1,533kcal | 66.4g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 11 | ≪ぎをん椿庵≫３０ 【大盛】セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 1,507kcal | 65.0g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 12 | ８７ 【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え | 1,520kcal | 72.1g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 13 | ≪信濃町店限定≫６４ 【大盛】やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ | 1,631kcal | 76.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 14 | １６ 【大盛】きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 1,421kcal | 65.3g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 15 | ≪信濃町店限定≫６２ 【大盛】黄身３個を使った”特濃カルボナーラ” | 1,890kcal | 89.5g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 16 | ８９ 【大盛】ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 1,466kcal | 68.2g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 17 | ０１ 【大盛】ローストしたベーコンのペペロンチーノ | 1,444kcal | 62.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 18 | ≪ぎをん椿庵≫３７ 【大盛】真鯛とあさりのバター醤油パスタ | 1,510kcal | 68.7g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 19 | ０４ 【大盛】ボンゴレビアンコ | 1,427kcal | 60.6g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
| 20 | ４８ 【大盛】たらこ明太和風バター | 1,501kcal | 67.9g | 脂質が高めで総カロリーが膨らみやすい |
代わりに選びたい低カロリーの候補
我慢するのではなく、置き換えられる候補を挙げています。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 選び方のヒント |
|---|---|---|---|
| ≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 339kcal | 15.9g | 脂質控えめ |
| ≪ハーフ＆ハーフセット≫Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 344kcal | 15.3g | 脂質控えめ |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫ベーコンとトマトのスティックピザ | 233kcal | 11.0g | 糖質控えめ |
| ≪ぎをん椿庵≫４９ ヤリイカのボンゴレロッソ | 619kcal | 29.3g | PFCバランス重視 |
| ２０２照り焼きチキンピザ | 231kcal | 11.7g | 糖質控えめ |
| ６５ ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油 | 560kcal | 28.1g | 脂質控えめ |
| ２１４彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ | 217kcal | 8.6g | 糖質控えめ |
| ≪信濃町店限定≫（１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ 蜂蜜付き | 334kcal | 15.4g | 脂質控えめ |
よくある疑問
鎌倉パスタは太る？
鎌倉パスタ自体が太るというより、サイズやトッピング、脂質と炭水化物の重なりで差が大きくなります。高カロリーの候補と低カロリーの候補を並べて見ると、どこで差がつくのか分かります。
鎌倉パスタで太りやすいメニューは？
高カロリーで脂質も炭水化物も多い候補は、前後の食事を含めて総量が重くなりやすいです。
出典・参考文献
カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。
- GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
公式ページを確認する → - DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
公式ページを確認する → - IND鎌倉パスタ 公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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