ココスの低塩分メニューランキング

ココスで塩分を抑えて選びたいとき向けに、食塩相当量が少ない順でメニューを比較できる記事ページです。減塩中や血圧が気になるときのメニュー選びに活用できます。

世界一速いカロリーデータベース編集部ココス低塩分特集Updated 2026-06-22

ライス最も塩分が少ない候補
0.0g

20件掲載候補数
食塩相当量が公開されている商品

葱チャーシュー低塩分の高タンパク候補
23.3g

このページの見方

低塩分ランキング

食塩相当量が少ない順に並べ、カロリーやたんぱく質も合わせて確認できます。

順位	メニュー	食塩相当量	カロリー	たんぱく質
1	ライス	0.0g	250kcal	4.0g
2	小ライス	0.0g	156kcal	2.5g
3	大ライス	0.0g	374kcal	6.0g
4	バニラアイス	0.0g	110kcal	1.6g
5	チョコレートアイス	0.0g	96kcal	2.0g
6	バニラアイス	0.0g	110kcal	1.6g
7	チョコレートアイス	0.0g	96kcal	2.0g
8	いちごミルクのかき氷	0.1g	341kcal	3.3g
9	チョコレートパフェ	0.1g	366kcal	5.1g
10	白玉クリームあずき	0.1g	238kcal	4.2g
11	抹茶ミルクのかき氷	0.2g	415kcal	5.8g
12	CoCoプリン	0.2g	240kcal	4.2g
13	ガトーショコラ	0.2g	341kcal	5.1g
14	3種チーズのベイクドチーズケーキ	0.3g	273kcal	4.3g
15	シーザー	0.5g	54kcal	0.4g
16	おこさまパンケーキ	0.7g	413kcal	8.2g
17	葱チャーシュー	0.8g	339kcal	23.3g
18	食べる辣油!!葱チャーシュー	0.9g	371kcal	21.7g
19	石窯パン	0.9g	221kcal	6.0g
20	カリカリチェダーのシーザーサラダ（シーザー）	1.0g	146kcal	5.7g

減塩中でも満足感を残したいときに選びやすい候補です。

メニュー	食塩相当量	たんぱく質	カロリー
葱チャーシュー	0.8g	23.3g	339kcal
食べる辣油!!葱チャーシュー	0.9g	21.7g	371kcal

低塩分記事の使い方を短くまとめています。

ココスで塩分が少ないメニューは？

ココスでは、食塩相当量が少ない順に並べて、カロリーやたんぱく質も一緒に見ながら塩分控えめの候補を選ぶのが使いやすいです。

ココスで減塩したいときはどれを選べばいい？

まずは上位の低塩分候補を選び、主食やセットの組み合わせで全体の食塩相当量を抑えると失敗しにくくなります。

カロリー・PFCバランス・推奨量の根拠とした公的機関データと、本記事の元データの取得元を明示しています。

GOV厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
エネルギー必要量、たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー産生栄養素バランス、食塩相当量の目標量などの根拠として参照しています。
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DATA文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」
一般食品の栄養成分との照合・補完に用いる公的データベースです。
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INDココス公式公開データ
本記事の数値は同公式ページから取得し、重複や明らかな誤記をクリーニングしたうえで掲載しています。
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